家庭の中から出る　ごみ　を　使って　野菜や果樹を育てようと　考えていました。ブドウは直根が長いと聞かされ　出来るだけ　垂直方向の長いのがいいだろうと　ズボンを利用することを思いつきました。

その一つが　古着で作るハンギングです。ダイエットして　ぶかぶかになった　パンツを　切って　袋にします。　その中にブドウを植えてみようと　考えました。Pants　の単数形で　pant（パント）でブドウを育てよう。
　長持ちするように　ゴミ袋を　対角線上に折り曲げて　ﾊﾟﾝﾄの中にうまく納まるようにしました。

　まず　ブドウの苗木を宙吊り状態にして　土を流し込むように入れていきました。ビニール袋の先端をﾊﾟﾝﾄから出しておき　排水できるようにしました。土を入れると　結構な重さになりました。
　

こんな形でも　ブドウは茂ってきました。今年は　植え替えの時期を　大幅に遅らしてしまい花も実もなりませんでした。木をしっかりさせるには　良かったかもしれません。

少しばかりですが　枝も伸び　幹も少し太くなりました。来年は　すこしでもいいのでブドウを収穫して　ワインを作ってみたいと　思っています。

久々の　穏やかな朝　でした。気温も下がって　冬という気分です。野菜君も　丁度　気温があってるものは　すくすくと成長して元気一杯です。
　やはり　冬の野菜　キャベツは　元気です。葉が大きくなってきたので　チョキチョキ　切って食べないと　お互い　日陰を作ってしまいます。
　スイスチャードも　元気です。光のあたり具合では　とても綺麗にみえます。

水耕栽培の　唐辛子も　真っ赤に色付いています。

穏やかな　空中庭園　元気屋上　は　シアワセ気分です。

植物を観察していると　こいつらどうなってんの　という　思いに駆られるときがある。

根っこはどんどん好き勝手に伸びていく。茎は茎で伸びれるだけ伸びるし　伸びれば葉っぱもたくさん付いてくる。コントロールセンターがない植物は　根、茎、葉　それぞれ勝手に生きている。伸びすぎて　悪天候に会えば　枯れるしかない。環境に適応するために　枯れながら　生きるという面白い生き方をしている。バランスが崩れれば　折れる　倒れる　どこかが　枯れる　　その枯れ方は　お兄さん　お姉さんが　枯れていくようだ。葉なら下葉の方である。

　
これは　オクラ。プランターで液肥栽培をしていました。何種類かの野菜も種からそだてました。一緒にしていたのですが　最後は　オクラの根がプランター一杯になって　他の野菜は攻撃されて？　生き残ったのは　オクラ君だけでした。　

植物の基本は　根っこ。根っこが強いと　見た目も　味も　いい。しかし　考えてみればこんなに根っこは必要ないだろと思うのです。植物には　加減とういのがないようです。それぞれ　可能な限りどんどん進む。ブレーキなしの世界である。

植物を育てるというのは　植物の暴走を止めて経済的に按分を与えてやることかもしれません。

根っこは　伸びられるなら　どこまでも伸びようとする。これを縛り付けて　ある程度の量の根に限定しないと不経済ということになります。

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植物も動物も　元は一緒だと　考えていいと思っています。「寝る子は育つ」というじゃないか。夜と昼が動物や植物に影響しないわけがない。

私のやっている水耕栽培は　ハイブリッドで液肥をかき回さない方式です（正式な？水耕栽培は液肥が循環する）。誰でもできる簡単システムを目指しています。そこで問題なのは　根が酸素呼吸をするのに　液肥に阻まれて　アップアップで苦しいのではないかと心配でした。

夜　　気持ち良く　酸素を呼吸できるように　液肥のレベルを下げてしまったらどうだろうか。早速やってみることにしました。

ブドウの例
　　
液肥を入れておく容器（プラスチックの鉢を購入）の底に穴を開けました。穴にホースを差し込みます。　そのホースをミツマタで連結します。これで5本のブドウの液肥は少し大きめの容器に回収できるようになりました。

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　12月3日にミズゴケに蒔きつけた　英国で買ってきたキャベツの種が芽を出し　大きくなってきたので　植え替えをしました。

ペットボトルにミズゴケを入れます。このミズゴケは　リサイクルです。ミズゴケは何度も使えるのが　便利です。

　絡まった根同士を傷つけないように　ほごして　ミズゴケに植えました。

11月12日に蒔いた　セロリも順調に大きくなっています。プラスチックのコップから　ペットボトルに植え替えをしました。

この様子は　ライブカメラで見れるようにセットしました。
ぜひ　ご覧ください。

　暑い季節　も　ありました。ぎらぎらと　太陽が　空中庭園　元気屋上に降り注ぎました。

あまりの　暑さに　対処しようと　わが　屋上菜園の　避暑対策です。

それは　名古屋万博で　見た　ものでした。

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　空中庭園　元気屋上では　トマトがまだまだ　頑張っています。

中玉のトマトです。夏の頃は　なんともなくて　ちょっと寒くなってから　はなを咲かせ　実を付けました。

これから　冬なのに　大丈夫？　液肥を切らさないように　チェック。

なんとなく　色付き始めてきたのかな　　　？。

季節にあわせて　植物は生きているのですね。でも　何で冬に実を付けるんですか。冬の日差しでは　少し時間が掛かりますね。

このトマトは　布の袋を紐でつるし　その中にレジ袋を入れ　液肥を保持しています。根はミズゴケで巻いて　寒冷紗でバラけるのを防いでいます。

　ことしの夏　7月初旬　青い実がつきました。

寒さが増すにしたがって　黄色に色付いてきました。

水耕栽培（液肥による栽培）の　最古参の果樹です。

このオレンジは　初め　ぼろ布を根に絡ませて　漬物たるに液肥を入れて　育てていました。
1年ほどで　ぼろ布が分解されているので　何かちょっといやな感じがしたので　ミズゴケに代えました。

推測ですが　根には　いろんな細菌や酵素がまとわり付き　根が吸収しやすいように分解を助けているのでしょう。布といっても　何が含まれているのかわかりませんからね。

これからの寒さが　もっと　綺麗にしてくれるのでしょうか。

　温室の端にある流しの上に　液肥のタンクを取り付けました。(光が入るとアオコが発生するので　濃い色のボックスを探してきました）

このタンクは　40リッターの液肥を蓄えられます。夏は　1日〜2日で使い切ってしまいます。植物達も　すごい食欲です。

液肥つくりも　大変　給液作業も大変。そこで　水道方式で　液肥が使えるようにしました。

右の写真で　グリーンのタンクの右側下から水が入ります。（ハンドルを回せば　水がタンクに入ります）

タンクの中央から下に伸びているのが　サプライの管です。

棚の右側に見えるのが　２液方式の原液です。　1回のプッシュで１０CCでる　調理用の器です。（便利・笑）

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　空中庭園　元気屋上は　菜園、果樹園　いわゆる　キッチンガーデンです。

野菜作りは　野菜工場のようになってしまいがちです。
それでは　ちょっと　つまらない。やっぱり美しくなければ　と　野菜の栽培を　生きているオブジェとして　展示できないか　考えてみました。

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　スイスチャードという野菜は　その葉の形から　ちょきちょき収穫には　適した野菜です。

育てていると　幹がどんどん太くなってきます。幹から　枝分かれして　葉がついてきます。　どんどん枝が増えていきます。

枝が増えると　葉っぱはちいさくなってしまいます。剪定が必要です。

右の写真は　2年目のスイスチャードです。根を張って枝も増えてきます。　

サラダでも　スープでも　OK、　おいしい野菜です。特に　太目の葉柄が　スープにすると　ほくほくと　おいしいです。

　花壇（ベッド）をハンギングにする意味は　老眼にはとても大事なことです。虫をいち早く見つけ出すにも　便利です。立ち作業できるのは　楽です。元気屋上ではすべて高さ１メーターを基準にしています。それから　上から吊るので　下のスペースが開放されて　掃除も楽ですし　水遣りのホースなどの作業も楽になります。

木造住宅でも空中庭園をつくることができます。　床に花壇を作ると　地震で　家を壊す力がまともに　掛かってしまいます。それで　不安を持つ人が多いと思います。しかし　ハンギングにすると　　鉛直に働く力になるので　水平に掛かる地震力にはならずに　筋交いなどがはずれるのを抑える力になるので　かえって　強くなるということなので　ハンギングにしています。

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12月だというのに　さいたまでは　外気温　12度　（10時）　温室内温度20度です。

野菜たちは　肌つやつや　気持ちよさそうです。

風のない　穏やかに晴れた日は最高です。肩の力が抜けて　深呼吸が　自然にでます。

音楽を流して　何をするとはなしに　時の流れに身を任し？？？　ぱくりは　いかんですね。

12月3日に　蒔いたキャベツの芽がでてきました。10粒ほど蒔いたのですが　全員　芽を出しています。すごい成績です。

とりあえず 芽が出たら　OK　ということで　種蒔きしてます。
種の袋に書いてあるのは　目安ですし　温室内なので　種の自然の力に任せています。

アブラムシは都会の真ん中だろうが　食べ物があるところには　どこから来るのか　ちゃんといます。

産み付けられた葉の　その場所で　兄弟でも　成長の度合いに　違いがでます。栄養の通り道である葉脈にかぶりついたものは　誰よりも早く大人になります。

牛乳とか竹さく酢とかいろいろやってはみました。　コンパニオンプランツなども　買ってうえてみました。これといって　対抗できるという確信はもてませんでした。

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屋上菜園の問題は　水遣りです。これ結構な仕事なのです。旅行にもいけなくなってしまいます。つまらん　野菜なんてスーパーで買った方が　経済的だ。その通りなのです。なんで屋上で野菜作りをやるかといえば　たとえ認知症になっても　長期記憶が働いて　長年やってきたものはなんとかできるものだからです。自宅の屋上で毎日体を動かすことが長生きの秘訣です。

そこで　自動水遣り器を作ろうと考えました。平日　すいている温泉にゆっくりとできるのが　リタイヤーの特権ですから。その間だれのお世話にならずに　水遣りができるようにしたい。

これ　ご婦人用　レースのショーツです。（自分で買いにいきました。新品です（汗）　）

いろいろやったのですが　前の写真は　タオル地での実験です。基本は太陽の輻射熱、風、温度、雨　などの条件をすばやく反応するのは　女性の下着でした。黒は輻射熱の関係です。レースは風の条件によく反応するのです。これがセンサーになっています。

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還暦を迎えるにあたり　二十歳の頃の体重に戻そうと　頑張った　1年前の年間体重変化のグラフです。

春先から　着実に体重を減らして　7月の誕生日には　目標の５５Kgにすることができました。（この前の年からダイエットしていたのですが　このグラフにはありません）

年間計画を立てて　それを月次の計画にして　目標をクリアする　これは結構楽しく　集中すると　ダイエットも苦しいものではなくなります。
しかし　今年になって　減らすという目標がなくなり　維持するというのは　意外とむずかしいものです。

ある程度維持してきたものの　やはり　冬場に入ると　体重はアップし始めました。

やばい　と　思いながらも　どうしても　下げられないでいます。このままでは　また半年かけて　５５Kgまで減量をしなければなりません。

年単位で体重のグラフを比較してみることで　いろんなことが　わかります。最近の私は　すこしルーズになっていると いうことかもしれません。反省。

今年の　最大のイベントの一つが　ブドウの水耕栽培です。
根をミズゴケで巻き　ばらけないように寒冷紗で束ねて紐でしばりました。根を乾燥から守り　液肥を吸いやすく　酸素も吸収できるようにと考えてのことでした。


液肥に漬け込んだ状態です。根の１/３程度が浸かる程度にしておきました。

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空中庭園　元気屋上では　家庭で出る日用品のリサイクルで　野菜を作ろうとこだわっていました。
そこで　靴下の中にビニール袋を入れて　野菜の根っこをスポンジに絡ませて　育てるられるか　やっていました。
液肥は　ストローから注入していました。


あるとき　スポンジが分解されているのを見つけ　？！　スポンジの中に何があるかわからないので　自然のミズゴケに変えました。

この段階でも靴下とストローを使っていました。

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　　6月初旬　屋上菜園の必須アイテムは防虫ネット。それを屋上全体にかぶせてしまおうという　壮大な（笑）工事に着手しました。

空中庭園　元気屋上は　すべて　私一人で　作業をすると決めてあります。一人で組み立てができるデザインでないと　いけないのです。そこがまた　面白いのです。

ブドウの栽培のために　ブドウの実に雨水が掛からないようにと　屋根も付けることにしました。結果　一部　屋根のない（ネットだけ）のものが出来上がりました。

チョウチョの子供は　毛虫です。これで蛾や蝶の子供達からの被害が少なくなりました。

それから　風からも　守られるようになりました。植物にとって風で受けるダメージは結構多いものです。

なんとか梅雨前に工事が済みました。

　　4月　あたたかくなったころ　キャベツの芯を植えておくと　キャベツになることを知り　何個かキャベツの芯を育てました。

キャベツの成長点はわき芽のところなので　たくさんの芽が出てきました。

このまま置けば　小さいキャベツが一杯付いた　ちびキャベツ団ができるのですがその前にチョキチョキと刈り取りました。

キャベツは　小さく　効率的ではありませんでした。その後は　葉物野菜などスーパーで買った野菜は　その芯や根っこを残して　植えてみると　だいたい育つことがわかりました。

結構　お得な感じ　シアワセを感じます。

植物の不思議を教えてもらいました。

　冬の寒さが　迫ってきました。トマトは　暖かさの中で　色付いて赤く染まります。

オレンジは　寒さに染まります。寒さが命を与えてくれているようです。

冬です。

　　ネギの収穫を　ご案内します。

ネギは　扇のように　開いています。不思議な植物です。真ん中から　新しい芽が出てきます。

それさえ大事にすれば　後の葉は　とっていいのです。

刻んで　鰹節をかけて　醤油をたらして　炊き立てのご飯にかければ最高です。

ネギは根深の白いところを食べるものと決めていますが　ドッコイ　そうではなくて　葉のところが　おいしいのですよ。

　温室の外壁　その足元が壊れていました。

寒い風が吹き込んできては　温室にならないので　補修です。そこで　ブルーの塩ビの波板を買ってきました。（ポリカのほうが長持ちしますが高いのでこの際塩ビをつかいました）

4階部分ですから　ちょっとスリルがあります。いろんな人に　もう　いい加減にしろ　歳を考えろ　と　言われています。ですから　命綱をちゃんと付けています。写真で見える床にある黄色と黒のナイロンロープがそれです。さらに　落ちたとき連絡を取るのに　日頃使っていない携帯を持って作業をします。　

何事もなく　工事完了です。やったー。足がムズムズしますが　このとき大事なのは　へっぴり腰にならないことです。へっぴり腰はバランスを崩しやすいのです。普通の床を歩くように振舞えば　大丈夫です。

この寒さに入る前のことですが　ブラックベリーが実っていました。

写真を撮ってから数日たって　たべようかなとおもったら　鳥にたべられていました。

ラズベリーの花が咲いていました。

季節の移り変わりが　はっきりしなくなって　植物達もなにか　とまどっているようです。

朝の散歩で見かけた　街の中の　建売住宅のデザインサーベイです。見てください。

　初氷の日　朝の散歩で見かけたのは　くすんで　少しよごれた　枯れ草でした。

なにか　優雅にも感じられ　足をとめ　カメラにおさめました。

アジサイの花　顎の部分が枯れて繊維質が残って　レースのようになっていたのです。

葉脈がはっきり残っているので　なるほど　花ではなく　顎なのだと　解りました。花のように振舞っても　最後はその本性をさらすことになるのですね。

でも　美しい　花であれば　ここまでは残らないであろうに　なにか　優雅でもあり　気品すら感じました。アジサイの本性が見えるような　一時でした。

　元気屋上には　まだまだ元気に頑張っている　トマトがいます。

古着のパンツの片割れで作った袋に　レジ袋をいれて　紐でハンギングにした　水耕栽培のトマトです。根はミズゴケで巻いて　寒冷紗でばらけないように根とミズゴケを束ねてあります。

アルミホイルは　夏の暑さ対策で巻いたものです。枝の先まで2メーターほど　伸びています。花も咲いています。ピンポン玉ぐらいの実が10個ほどなっています。

今朝は　道の水溜りが凍っていました。それでも　中玉トマトは元気です。　

しかし　なかなか　赤くならないのです。これからどうなるのでしょうか？楽しみではあります。

　なんと　１１月３０日にお伝えした　乾燥したトマト君は　現在写真のように　うなだれております。

あまりの環境変化についていけなかったよです。潤沢であることが良いというわけではない　お叱りをいただいてしまいました。

でも　これで　終わったわけではないのです。まだ命の炎は残っているかもしれません。枯れてだめだと思ってから復活してきた例をたくさん見てきました。

このまま　置いてみます。

１１月２８日のキャベツ３兄弟は　順調に育っています。双葉から普通葉が出始めました。頑張れよキャベツ君。

今年も　あっという間に終わってしまいます。

１１月の体重の記録です。月初め　４日連続でダウン　快調でした。天候が良かったのです。天気がいいと　体重を　減らすことが　できます。活動的になるからなのでしょうか？

６日、１３日、２３日のアップは　すべて前日の夕食に　デンプン質の食事　米を食べたからです。ほんの少しなんですが　夕食に　デンプンを摂ると　体重アップします。

２５日の大幅ダウンは　前日、深夜まで飲んでいたからです。夜遅くまで飲んでいると　脱水状態になるのではと思います。「あ！！！減っている」というのは　ぬか喜びになります。すぐに戻ります。何度も経験しています。

だんだん寒さが安定してくれば　体重も安定するだろうと　思います。

人間　お天道様の下で暮らしているのですね。体重は　自然のサイクルに影響されていますね。体重の記録をとり続けて感じることです。

　まったく　単純です。お天気で風もなく穏やかな日。

野菜がつややかに　育っているのを見ると　シアワセになります。

なんといっても　アブラムシも毛虫もいないのですから。今年は　夏以来　害虫の発生が少なく　拍子抜けの状態でした。

だからシアワセです。

空中庭園　元気屋上は　シアワセ一杯です。でも今日は　風が吹くかもしれません。風は心を乱しますね。

　アスパラガスの花が咲いています。小さすぎて（２ミリ〜３ミリ程度）カメラのピントが合いません。やっと撮れました。

この花が　実をつけて　枯れると　赤い玉になります。

アスパラは伸びては咲いて　枯れて　また芽を出して　どんどん伸びて　倒れて　枯れて　となんとも忙しいというか　元気というか　すごい植物ですね。

植えて１年　植え替えました。すごい根っこでした。１年間の栄養が根にたまり　来年は楽しみです。
英国庭の便り　　バーミンガム　　ガーデンセンター　わらぶき屋根　見てください。

　エー！？　１ヶ月ほど前　これはもう　だめだから　処分。　捨てていたのです。足元にころがしておいたのでした。

ペットボトルの中は　からから　まったく水気がなく　カラカラで軽くなっていました。

が　しかし　トマトは生きていたのです。

なんで？　手をかけてあげていたときは　元気出さずに　捨てたら　こんなに頑張って　すごいというか　訳解らない　　トマト君です。

頑張りに感激して　液肥の樋に漬けてみたら　軽すぎて　浮力で斜めになってしまいました。（しばらくしたら安定しました）

さて　手をかけたけど　これからどうなるのでしょうか？

　空中庭園　元気屋上も秋色が増しています。

ブルーベリーです。ハンギングタイプのプランターです。

ハンギングにすると　重しとして台風に対抗するようにはたらきます。パーゴラの台風対策になっています。

ハンギングにすると　地震のとき　建物を壊す力にならないので　安全　安心です。（説明が面倒なので省略）

ところで　ブルーベリーですが　紅葉がきれいなのです。あの紫色の実もすばらしいけど　紅葉もいいのです。もう少し寒くなると　赤みがますと思います。

１１月２５日のブログで書いた　キャベツ３兄弟を　植え替えしました。

ペットボトルに穴を開けます。下の穴は　液肥を吸い込む穴　上の穴は酸素を吸収しやすくするための穴（と自分ではかんがえていますが）をあけ、ミズゴケを入れます。

３兄弟を慎重に取り出します。これ以上一緒にしておくと　根が絡まって大変なことになるので　植え替えます。

仲良く　三つ　ペットボトルが並びました。一安心です。

英国の庭リポート　女王陛下編　見てください。ロングウォークを　女王陛下はドライブするそうです。

夜の散歩も　楽しい。クリスマスの季節は　イルミネーションがあちこちに現れる。
住宅街の　イルミネーションを探しながら　歩く。結構ご近所に　あるものです。

点滅しているので　写真にとるとタイミングが難しい。

この写真は　さいたま新都心と大宮の 駅前のものです。

年の暮れは何かとイベントが多くなります。ダイエットには　厳しい季節なのです。なんとか　乗り切らねばといいつつ　つい　つい　食べたり飲んだり。だから　散歩の歩数を　あげないといけないのです。朝だけでは　間に合わないのです。

　ケールがわき芽をだしました。

２年目のケールです。

どんどん伸びていくと　倒れてしまうので　わき芽がでてくれると　安定します。

１本だけではなく　２本仕立ては他にもありました。根がしっかり伸びてくくれれば　２本で葉を伸ばしてくれた方が　収穫も多くなるかもしれません。

わき芽が出てくると　葉自体の大きさは　ちいさくなってしますので　収穫量はそれほど　増えないかもしれません。

英国　庭は　今回は　荘園ホテルのインテリアの紹介です。見てください。

　最近は　少し先を考えて　種を蒔いておくことにしました。

２週間ほど前に　蒔いた種から　芽がでていました。忘れていたのです。

朝日の中で　双葉が　手を広げて　深呼吸しているみたいです。

キャベツ　３粒　べんり菜　１粒の種が　ちゃんと芽吹きました。

秋冬は　どうしても太り勝ち。１０月から　朝１時間ほど　歩くことにしました。３０分で行ける所まで行って　折り返すのです。

ゴルフの練習をするようになって　上半身には　多少筋肉がついてきたように　思います。しかし　下半身は　まだです。そこで　歩くことにしました。

朝　おばさん達のグループに会います。集団で　お散歩会をしているようです。一人で歩くより長続きするし、お話しながら歩けるので　きっと　いいのでしょうね。

通りがかりの公園風景です。ワンちゃんの散歩の人も多く見かけます。公園で　ワンちゃん交流会も盛んなようです。

休日の日などは　若いカップルが　サイクリングで楽しんでいる姿も目にします。

朝の散歩はいろいろな人達に会うことができます。

プランターで栽培していた　イタリアのミックスベジタブルも　やっと　食べごろになってきました。

元気屋上ライブカメラで見ていただいたものです。

ベビールーフサラダです。大きくなった葉っぱだけを　チョキチョキと切り取ります。

そうすると　また　新しい芽がでて　大きくなります。

一つの株から　何度も収穫ができるのが　いいですね。

とりたて　無農薬　味　もちろん　グー。

イギリス庭の紹介　１５弾　パブの紹介です。見てください。

冬支度です。屋根に空いていた部分を　ふさいでいます。

夏の暑いとき　（といっても　ほんの一時ですが）　ネットがあるので　暑さもこもってしまうのです。しかし　冬になると　この大きさでは　暖かさは全部外部に抜けてしまいます。

屋根にのぼり　ポリカーボネートの波板を取り付けました。

ちょっと怖い。ポケットには　いつもは持ち歩かない　携帯を入れておきます。何かあったときは　連絡できるようにということです。

スローターの村見てください。外壁に絡み付いているツタも　しっかり剪定してあるのです。やりっぱなしではけっしてありません。

風流の極み　円錐形の向月台（こうげつだい）と銀紗灘（ぎんしゃだん）。

考えてみれば　人を入れない庭　なのである。子供の姿が見えない。男の子なら　この砂場は　いい遊び場に違いないのに。

観るに力点を置いた庭　景の庭　である。

楽しくない　生活がない　庭である。だから時々　観光でみるのが　いい。

メジャーな庭は　紅葉ともなれば　莫大な拝観料がゲットできる。いい庭は　すごい観光資源だ。このデザインなら世界中から人を呼べる。

おばさまをターゲットにした　庭つくりをしているお寺さんもあるそうです。京都にも　楽しい庭が生まれ始めているようです。

思い立って　京都に行ってきました。

庭を見よう。イギリスの庭も日本の庭も　おんなじだと　思うようになり　それを確かめるために　でかけてみました。

たくさんの庭を　見て回りました。たくさん写真もとりました。これから　整理して　まとめようとおもっています。

紅葉八部　今年は　遅れているそうです。　朝日に映える金閣が　きれいなんです。この池の周りは　人、人、ひと、人の波。それを写さずに撮る、快感写真です。

いいお天気で　きれいな写真もとれ　たのしい旅でした。

イギリスガーデンの便り　モリスの村と　もう一つ
スローター村もぜひ見てください。

　ブルーベリーは　横にどんどん伸びてくるので　通路がふさがれてしまいます。

今年伸びたぶんを　横に一本　竿を渡して　縦方向に伸ばしてあげました。これで通れます。

空中庭園　元気屋上　でも　冬支度です。

ブルーベリーの生垣つくりも　冬支度を感じます。これから　どんどん紅葉がきれいになります。

　　朝の散歩道に　与野のバラ園があります。（白い花は　椿の花だと思います。）

もう　花も終わったのかと　思っていたら　なんと　きれいに咲いていました。やっぱり　温暖化なのでしょうか？

秋・冬　私のＤＮＡには　冬眠習慣がまだ残っているような気がします。

禁煙以来　運動量を上げていますが　体重アップはどうしようもなくなっています。

朝　いろんな人が　歩いています。多くは　犬の散歩です。　しかし　それと解る中高年の方もいます。

なんとなく　目を合わせず　でも　ちょっと会釈をするような　動きをお互いしてしまいます。

お互い頑張ろう　！！ってとこです。

イギリス庭シリーズ　１１弾　荘園ホテルです。うらやましい環境の中にあります。朝露に朝日が当たり新鮮な気分でした。ぜひ見てください。

　１年たったのに　シイタケがでてきません。

乾燥させてしまって　菌が死んでしまったようです。金槌で　たたくと　驚いて　頭をだすのは　過去経験していますが　今回は　音沙汰なし。

そこで　シイタケの種を買ってきて　穴を開け　叩き込みました。再チャレンジです。

今回は目の届くところで　水をかけやすいところに　おいてみました。

すぐには　でないでしょう。今回は　水遣りをわすれないように　と　思っています。

　小春日和　あったか日差しで　気持ちよさそうです。

気分のいい日は　野菜も　いい顔をしています。つやつや美肌です。

このところ　少し寒い日もありました。すると　野菜君達は　元気をなくしました。

しかし　今日のような　いい日和のときは　気分がよさそうです。

１０月６日に種を蒔きました。１週間後　芽が出始めました。

２週間後の様子です。だいぶしっかりしてきました。水をかけると　重さに耐えられず　土にへばりついてしまいます。

３週目です。

４週目です。そしてライブカメラでは５週目を見ていただいています。それにしても　植物の成長は早いですね。季節に合わせて生きるというのを　どの時点で　身に付けたのでしょうか。

　２×４を使った長樋にペットボトルを入れて　野菜を育てる水耕栽培方式が　一応　セットできました。

■液肥の管理が楽になったこと。■液肥が腐りにくいこと。■目の高さで　野菜を見ることができるので　病害虫を発見しやすいこと。■０．５リッターのペットボトルを取り替えれば　すぐに植え替えが出来ること。■蚊の発生を抑えられる？こと。などいろいろいいところがあると思っています。

これで　種まきから　植え替え　廃棄のサイクルを　スムースに保っていけそうです。

オレンジが色づいてきました。

触ってみると　まだ　硬いのです。　ちょっと　黄色味を帯びてきました。

もうちょっと　大きくならないと　いけないのに　色づいてしまって大丈夫？。

空中庭園　元気屋上　の　最古参　の　水耕栽培　オレンジ君です。どんな環境であれ　育つのですね。生命力ってすごいですね。でも　もうちょっと　大きくなって　欲しいな。

サーバーが　へこたれてしまい　アップできませんでした。復活いたしましたので　よろしくお願いします。

ダウンといえば　元気屋上の自動ドア？もダウンしました。

ドアは　開けるのは人力でも　自然にしまるように　ペットボトルに水を入れて　ドアをテグスで繋いでいました。しかし磨耗して　切れてしまうので　細いスチールワイヤーを使っていました。

結構調子が良かったのですが　なんと　受け金物が　切断されてしまいました。

何回出入りを繰り返したのでしょうか。簡単にきれてしまうものですね。

そういえば　金型の製作で　ワイヤーで切断するということを聞いたことがありますから　当然なのでしょうね。　

今年の夏に頑張ってくれた　ダブルペットボトル＋マカロニチューブで連絡した方式から　もう一つ進化した？長樋方式に代える工事をしました。

当初から　マカロニチューブでは目詰まりが心配でしたが　案の定　数ヶ月で　心配が現実のものとなりました。

自動給液装置も　精度不足のため　結果は　完璧ではありませんでした。もう一度原点に戻ろうと　長い樋を作り　液肥の投入回数を　少なくできるように　共同風呂にしてみたのです。

当初から　リサイクルにこだわって　ペットボトルにしがみついていたので　今回の方式になるまで時間がかかってしまいました。こだわりは　アイデアの発想には障害になってしまうものですね。
　液肥を　1度にたくさん入れることができ　数日の旅行なら問題なし。今まで苗床として使っていて　液肥の腐敗が無かったのも　改善につながると　思っています。

ペットボトルの水耕栽培で　問題なのは　蚊の問題でした。やはり　蚊が発生しやすい形なので　誘蛾灯で　とらえようとしても　なかなかうまくはいかず　だいぶかゆい思いをしました。長樋方式の水耕栽培は　ふたをきっちりすることができるので　蚊の発生もおさえることが　できると　思います。

上下2段に　セットして上から吊るハンギングタイプにしてみました。下は少し幅広で　上は狭めて　できるだけ日当たりのじゃまにならないように　でも　空間を効率的に利用できるように　してみました。

この方式で　この冬の野菜を育ててみようと　思っています。

イングリッシュガーデン　１０弾　フットパスの話です。見てください。

　雲南百薬の花として　ピンクの小さい花を紹介したのですが、別の鉢で育てている　雲南百薬の花は　白く小さい花がたくさんさいているのです。

その花は　しばらくすると　黒くなって　変身するのです。

何？？？？？　どうなっているのか　よくわかりません。同じ植物で違う花がさくなんて　絶対に無いはずなのに　どうなっているのでしょうか。

？？？？

イングリッシュガーデン第九弾 バーミンガム大学・植物園　ぜひ見てください。イングリッシュガーデニングというと　何かお花畑のような　イメージを持ちますが　ぜんぜん　違うので驚きました。そのお花畑も　お花が一杯というより　いろいろな　花と　葉物が　互いにハーモナイズしているのです。ぜひご覧ください。

　セロリの種　これが小さいのです。蒔いたのです。芽が出ました。またこれが小さいのです。スーパーで見かけたときの大きさからは想像が尽きません。

種を蒔いて　3週間ほど経ちました。すこし　大きくなってきたので　植え替えをしました。水耕栽培で育てるのに　ミズゴケに植えました。

育つかどうか　様子を見るために　プラスチックの　コップに入れて　育苗のセットにも　入れてみました。

こんな小さい芽が　スーパーで売っているような　あんな大きくなるのでしょうか。信じられませんが　その半分でもいいから　元気で育って欲しいと思います。

双葉のあとの葉はちゃんと　セロリなんですね。かわいい。この葉　3ミリもないんです。

以前　スーパーで買った野菜も　苗木ですで　ご紹介した　野菜の株から　根がでてきました。

本格的に　育つであろうと　楽しみです。その証拠の写真です。

生産農家の方は　株ごとばっさりと　収穫して　出荷されます。空中庭園　元気屋上では　収穫は　葉っぱ1枚1枚　と　収穫します。　取りすぎると元気がなくなるので　最低4枚は　葉を残すようにしています。

根っこをつけた　株からは　次から次へ　葉がでてきます。これが　屋上にある　菜園の　最大のメリットですね。

　今まで　育苗のための水耕栽培の方式が　液肥の管理も楽で　成績もいいので　この方式を進めてみようと思いました。

　温室の真ん中にセットしていた　長いハンギングの棚の上に　ポリシートで　防水した　長いプールを作りました。液肥は　一度に供給できるので　簡単です。

合板でふたをして　そこに　0.5リッターのペットボトルが入る　穴を開けます。合板や２×４の木材で作ったので　これからの寒さにも　耐えられるだろうと　思っています。

穴をたくさん開けたペットボトルにミズゴケを入れ　それに野菜などを植えつけたものを　セットしました。　

これから　苗木を　順次セットしようと思います。
この形では　液肥の管理が楽になります。さらに苗木を順次取り替えるのが簡単になるので　季節の変化に対応しやすい形になると期待しています。

ブルーの折れ線：体重　グリーン：筋肉率　オレンジ：体脂肪率）
10月は　大変なことになってしまいました。

最低値が56.4Kg　最大値　59.3ｋｇ　でした。内臓脂肪も　6から7にアップ　身体年齢も39歳から44歳まで　下がってしまいました。

たばこを止めた事だけでなく　秋になると　例年のように　体脂肪を蓄える準備を始めていること。気が緩んでいることなど　どうも　体重アップの原因はいくらでもありそうです。

10月にはいってから　朝1時間ほど　ウォーキングをやっているのですが　何の効果もありません。ただもしやっていなかったら　60Ｋｇはオーバーしていただろうと思います。

早く　秋冬の生活のリズムを　掴んで　対応したいと　思っています。

今のところ　禁煙が実現できたことが　10月の成果として　11月　12月　生活のリズムをしっかりしていきたいと思っています。

　秋　が　忍び寄ってきています。今年ももう　2ヶ月です。

あっという間に　秋を迎えています。

春の桜が　なぜあんなに　華やかに　咲くのか不思議でした。　桜のエネルギーは　前の年の　夏の太陽なのだということです。

ぶどうの　葉も　紅葉し始めています。紅葉は　すべての栄養素を　吸収還元する作用のようです。ですから　紅葉した葉は　かさかさで　軽く　頼りないものです。

でも　その葉から吸い取られた　栄養素は　根や茎に蓄えられ　次の春を　待つのですね。

紅葉をゆっくり　待って　葉の栄養素が　しっかり根のほうに移動するのを　見守っているところです。

イングリッシュガーデン第八弾 コッツウォルズの建築　が美しい理由を　感じたまま　まとめています。　見てください。

元気屋上に　3台あった　温室型の2段ベッドです。空中庭園では　スペースに限度があるので　なんとか立体的に有効利用を考えて　2段ベットになりました。

2台は解体してあったのですが　最後の1台も　アスパラガスの移植をして　解体の準備をしました。


作った順の逆をして　解体を進めます。解体しながら　作ったときの事を思い出しながら　解体していきました。


解体済んで　材料に戻った状態です。木材は素晴らしい材料ですね。また　再利用ができるのですから。空中庭園　元気屋上はスペースに限りがあるので　何かをしようと　思えば　何かを減らしていかないと　新しいことができません。

禁煙　１ヶ月を過ぎました。なんとか　禁煙が成就しそうです。

禁煙すると　体重が増えるというのは　禁煙によって　食欲が増すという　風説がありますが　どうもそうではないのではと　感じています。

禁煙以来　私の体温は　上昇気味です。感じるのは　寝ている間　体温が下がらず　睡眠時間が　少なくなっています。

朝の目覚め　の　時　パジャマが　汗でびっしょりということもありました。

タバコを吸うと　体温が　下がってしまうので　体温を維持するために　エネルギーを結構　使っているのです。

ところが　禁煙によって体温が　上がってくると　それまで　使っていた　エネルギーが必要ないので　同じ食事なら　太ってしまうということになるのではないでしょうか。

禁煙によって　基礎代謝が　下がるということになるのだと思うのです。

体温の上昇で　睡眠がとりにくくなるので　いつも睡眠不足の状態が続いています。しかし疲れは無く　元気なのですが　なんとなく　集中できない精神状態が続いています。

医学的な根拠などないけど　なんとなく　じぶんの身体で感じていることです。

パパイヤの葉は　弟思いです。

植物は成長点を先端にして　どんどん　伸びていくのが　普通と思っていました。

ところが　パパイヤの葉を上からみると　小さい成長点は　見えません。お姉さん　お兄さんの葉っぱに守られるような形で　その葉の下に　あるのです。

どうしてなんでしょうか？

これから　パパイヤの冬越しをどうしたものか　これからが大変です。

　いい季節になりました。暑すぎても　寒くても　元気が出ないのは　人間も野菜も　おんなじです。

このところの　気温は　素晴らしく　快適な感じです。野菜がつやつやとしてきました。見てるだけで　いい感じ　風呂上りのつやっぽい感じです。

種から育てた苗木が　移植したら　なんと　すぐに毛虫にやられてしまいました。

でもこの気候が　気分がいいのでしょう。どんどん大きくなって　子供のときの傷もなんのその　頑張っています。

野菜も　秋を　満喫しているようです。

英国ガーデン便り　第７弾　ガーデンセンターの紹介です。実に丁寧なビジネスをしているのですよ。ぜひ見てください。

　２段ベッドの花壇に植えたアスパラも今年の夏の太陽をたくさん浴びて　根が大きくなったはず。このままだと　大きくなりすぎて　扱いきれなくなると思い　植え替えることにしました。

プランターに　微生物で土の改良する　フランス・コフナを　混ぜた　プランターを準備しました。

　

予想に違わず　根は　しっかりと広がっていました。掘り起こすのも大変。なんとか　掘り出すと結構な重さ。

それをプランターに移し変えると　根で一杯　隙間もない有様でした。

移植したのは　２株。

移植の時期が良かったかどうか　わかりません。しかし　根が十分に張っていたので　来年は　多少でも　アスパラが出てくるだろうと　期待しています。　

アスパラは　どんどん伸びていって　倒れて　枯れて　また　下から　新芽が　どんどん伸びて・・・・を繰返して
根に栄養を溜め込んでいるのですね。

土壌改良材も　期待です。

　このところ　天候が安定して　秋晴れが続いていました。風もなく　屋上は　いい気分でした。

買い物バッグにレジ袋を入れて　水耕栽培している　ミニトマトは　根をどんどん広げて　（バッグの中だけですが）　大きくなりました。　いまだに　花をつけ　実を付けています。

赤くなっても　すぐに　とらないで　しばし　観賞。少し　しわが出るくらいまで　待ちます。

と！！　なんと　果物のように　甘い　トマトになってくれます。

秋の陽を浴びて　真っ赤に熟しているトマトの　宝石のよう　こころに　しみる　赤　ほっぺも落ちるほどの　甘味です。

イングリッシュガーデン第六弾 　ヒッドコート　マナー　ガーデン　です。見てください。経済発展の中　ゆとりを持った人たちが　作り出した作品が　庭　なのだと教えてもらいました。

　
　山葡萄を増やそうと　枝にミズゴケを巻きつけ　乾燥しないようにビニールでカバーし　暑さを避け　遮光も兼ねて　アルミ箔を巻いて２月ほど　経ちました。

確認したら　根が出ていました。早速　枝から切り離して　移植することに　しました。

小さめのペットボトルに　根を傷つけないように　入れました。ミズゴケも少し増やしてあげました。

しっかり　根がでていたので　水耕栽培で育つだろうと思います。

２Lのペットボトルでハンギングタイプの水耕栽培にして　しばらく様子を見てみようと　思います。

ブドウは　枝の途中に　ミズゴケなどで　根を出させて　増やしていくことができるので　今回　４本になった山葡萄を　来年はもう少し増やしてみようと　思います。

　　雲南百薬　（ツルムラサキの一種）の花です。

ピンクの小さい花です。１房の花が５ミリにもなりませんが　ちょっと開いた花の中に　黄色いめしべが見えます。

夏の終わりから　実を付け始めるので　一杯の花がさきます。切り取っても　取っても　次から次と　花を付けようと　蔓をのばしてきます。

実は　花のイメージからは　想像できない　無骨な黒い実です。

禁煙のきっかけは　海外旅行。ロンドン１２時間の飛行機の旅は　禁煙タイム１２時間ということでした。

そこで　急遽　禁煙開始。成田での最後の２本は　もう少しゆとりをもって　味わって吸えばよかったと、　今頃になって　残念！という感じです。

禁煙すると　肌がきれいに　すべすべしますよ。口の中が荒れていたのが　つるつるするのと　おんなじです。お肌が心配な方は　禁煙されるのがいいと　思います。

色がきれいに見えるようになります。以前　禁煙した時は　もっと激しい変化でしたが　今回も　総天然色　自然がきれいに見えています。世の中　カラフルになるのです。ほんとですよ。

いいことばかりではありません。

タバコは　生活のリズムを作ってくれていました。生活のリズムを刻むメトロノームだったのです。

朝　コーヒーで　一服。一仕事の区切りで　一服。一服したいがために　急いで仕事のけりをつけるとか。生活のリズムを刻んでいてくれたのです。

この　生活のメトロノームがなくなることが　禁煙最大の問題なのだと思いました。突然　リズムを失うと　何やろうかな　どうしようかな　と　意外と不安定になってしまいます。

ダイエットでは　生活のリズムが崩れると　体重は　乱高下します。現在　体重は　とても不安定な状況です。

禁煙の影響を完全に拭い去るには　タバコで作っていた生活のリズムを　何か　新しい形で作り直すことが一番　大事な事かもしれません。

　ペットボトルの水耕栽培で　ドラゴンフルーツを育てています。

どんどん伸びて　自分をささえられなくなって　途中で　骨折です。

すぐに　伸ばして　縛ってあげました。

２,３日前に　気がついていたのですが　遅かりし。

ドラゴンフルーツは　サボテンの仲間です。ですから　ほとんど液肥を吸わないのです。

暑さの厳しい夏でさえ　減らないので　いかれちゃったかなと　思っていると　どんどん伸びてこんなことになってしまいます。

太陽さえあれば　植物は　育つというのが　よくわかる植物です。

しかし　ドラゴンフルーツは　花も付けなきゃ　実もならないのです。どうしたものでしょうか。

　今年　最後ですね。キュウリが頑張りました。

自らは　枯れ始めているのに　太くて大きいキュウリを実らせました。

葉も幹も　すべて枯らしてまで　栄養を実に集めて　次に託していくのですね。

「お金を払っているんだから　頂きますという挨拶は　おかしいというニュース」がありました。　ペットボトルでいいから　野菜を育ててみれば　自然と　頂きますと　いえるようになりますね。

今晩　頂きます。

　　夏　パパイヤを食べました。おいしかったので　種をとっておいて　蒔いて見ました。

芽が出ました。ミズゴケの中で育てたものが　大きくなってきました。

ペットボトルから　根が出ています。元気です。

ユニクロの袋を　パンツの片割れで作った　ポシェットの中に入れて　パパイヤを　入れ　液肥を注ぎました。

元気よく育っていますが　この冬を越すことが出来るかどうか　問題です。

移動できるように　ハンギングにして　暖かい場所に移動しながら　何とか　冬を越せればと思っています。

この　オレンジは　元気屋上のスターです。

水耕栽培のきっかけを作ってくれて　２年目で　柑橘系の植物の中で　元気で頑張ってくれています。

最後まで　大きくなって欲しいと　応援しています。

ぼろきれで　育ってくれて　その後　ミズゴケに転換して　それでも　なんとかやってくれます。

内心大変なのかもしれませんが　けなげですね。

唐辛子は今年３度目の花を咲かしています。

実を付けては　花を咲かせ　そしてまた実を付ける。

白い唐辛子の花が　赤い実に成っていきます。


イギリス　ガーデンの　お便り　コッツウォルズの丘陵地帯の風景です。　⇒ここ見てください。

手を入れ続けてきた防風林は　立派な自然です。自然との共存は　放置するのではなく　徹底的に手間と時間をかけることなのだと　この地方の人々は理解しているのだと思いました。

種まきして　１週間経ちました。３日ほどで　芽がでて　順調に生育しています。

数種類の野菜の種が　一つの袋に入っているものでした。軽めで小さい種は　水遣りで　プランターの縁の方に流されていたようです。

元気屋上は　今、元気がありません。それは　端境期で次の野菜の準備がうまくやれなかったからです。

やっと　数種類の種まきをしたのですが　これからは　きっちりと　スケジュールを立て　季節の変わり目を先取りして行きたいと思っています。

スーパーで買った野菜の芯は元気になってきましたよ。
その写真の右手にあるのは　キャベツの芯です。

真ん中の写真は　キャベツの芯がどんどん伸びて　とうとう　温室カバーに当たってしまうようになったので　思い切って　切って　水耕栽培のポットに入れてみました。もうそろそろ　花を咲かせる時期かもしれないので　キャベツの葉の収穫ができるかどうか　判りませんが。

オクラはその後も　変化しています。水分が飛んでいくので　種をはじき出す方向に　変形がすすんでいるようです。

イングリッシュガーデン　第四弾　チッピングカムデンをご覧ください。

オクラが大きくなってしまい　筋っぽくて食べられないので　切り取って　置いておきました。

なにやら　白い線が目立つようになり　結構　きれい。

種を　鞘から放り出すために　なにか仕掛けがあるのだろうと　ちょっと線の上を押してみると　簡単に開きました。

中には　黒い種が　整然と並んでいました。今回は　私が押し開くことになってしまいましたが　何もしなかったらどうなったのか　新たな疑問が湧いてきました。

使ってみたらと　頂き物のプランターです。

夢のような土　世界で一番高い土と袋に印刷された
エポックソイルという　土を使ってみました。


これも　頂き物の　イタリア野菜の種　を蒔いて見ました。今回は　いろんな野菜のミックスされたものにしてみました。

だいぶ　気候も安定してきました。うまく　芽が出てくれればと思ってます。

　　スーパーで買ってきた　野菜の芯を少し残して　水につけて置きました。

２,３日水に付けておいただけで　根は出ていませんが　何とかならないかな？何か元気よさそうなので　水耕栽培でいけるかもと　育苗用のカップに植えつけてみました。

１日しか経っていないので　なんともいえませんが　元気な様子です。

ごみになるところが　命の中心　根がしっかり太いので　ここから　芽がでて　葉が大きくなれば　なんか得した感じになるのです。

やっと　苗木を　植え替えてあげられました。ほっとしてます。秋になって　野菜の　世代交代というか　季節の旬の交代が始まっています。

英国　庭便り　第三弾　チャーチルの先祖が作らせた　気宇壮大な庭の話です。

雲と　その下に生きる人間と　動物をながめるような庭を　ランドスケープ・ガーデンとして　作ったのだ。

風景式庭園というのだそうです。

見てください。

９月は　変化の多い月でした。本来なら　５３ｋｇぐらいに　体重を落として　秋冬に向けて体調をととのえなければならないのです。が。

サイトウキネンフェステバル松本、イギリスの庭を見る旅、禁煙を実行　と変化の多い月になってしまいました。

禁煙が実行できたことでよし　として　何とかリバウンドしないようにと注意していますが　一時　５８.１ｋｇになってしまいました。

松茸ご飯、土瓶むし、ふぐちりを頂ました。結果　次の日　２ｋｇアップでした。小さい茶碗一杯の松茸ご飯で　２ｋｇ増えるのです。米と小麦は　ダイエットの敵ですね。

私には　米とパンは　鬼門の筋です。食べれば絶対に太ります。松茸ご飯は今回限り　今年はこれで終わりです。

季節はずれの　プリンスメロンちゃんは　枯れてしまって　大きくなれませんでした。(
鶏の卵ぐらい）　バスの時間に間に合わないと遅刻してしまいますね。

カットしてみると　ちゃんと　メロンの香りと味がしました。甘さはかなり　控えめでした。

イングリッシュガーデンのご紹介です。ぜひ　見てください。日本に庭の時代が確実に来ると考えているのですがイギリスはどうなんだろうと　出かけてみました。

日本の男達が　庭造りに興味を持ち　行動するようになるには　どうなればいいのか　その答えを探してみたのですが　確たるものは　見つかりません。

とにかく　素晴らしい庭を作っていました。

気になっていた　苗の植え替え　忙しさにまぎれて　手をつけていません。

１０日ほど前に　植え替えたものは　どんどん大きくなっています。（右）

今日は　何とかしてやらないと　いけません。種をまいた培地は　バーミュクライトなので　栄養がないので　葉が黄色くなったきています。

先日のイギリスの旅の一部をまとめました。　リージェントパークを載せました。ぜひ見てください。

しかし　イギリスは　半端な国じゃないですね。美しい国　日本はこれからですが　美しい国　イギリスは　実現していると　感じました。

　　屋上果樹園の葡萄酒用のブドウも　色づきはじめました。

下葉から　紅葉が始まっています。上のほうの葉は　まだまだ　緑色で　頑張っています。

水耕栽培の方が　葉も幹も大きく育ちました。そして紅葉も早いのです。

（ズボンの片割れを使った）土のハンギングタイプのほうは　まだ紅葉も始まっていません。

秋は着実に　この元気屋上にも　やって来ています。

イギリス　５日間の旅で　１．４ｋｇアップ。　食べたい放題　飲みたい放題の割には　そんなに　アップしませんでした。

睡眠時間　４時間程度で　朝早く　写真を撮るために　出かけていました。

禁煙チャレンジ中　さらに時差ぼけで　かつ朝から　ワインをいただきながら　睡眠不足です。　しかし　それがかえって　なんとなく　ボーとして　楽しい時間を　過ごしていました。

帰国後　今日まで　タバコを吸わずに　フクエンなしで頑張っています。しかし　体重が落ちません。

今日は　歩いて買い物に出jかけました。少し遠回りして　少しでも　カロリーを消費しようと　頑張ってみました。

禁煙すると　食べ物がおいしくなるのは　わかったいたのですが　デパ地下で　松茸弁当を見ていたら　食べたくなって　思わず　買ってしまいました。　お昼　秋の味覚を味わいました。幸せでした。

いいじゃん　また　頑張れば　とりあえず　禁煙だけは　何とか達成させなきゃ。

追伸　月曜の朝　体重計は　５７．１Kgでした。　私の身体は　でんぷんが　すぐに　脂肪になってしまう体質ですね。

　イギリスのコッツウォルズにある小さな村、バイブリー村。ウィリアム・モリスが　「英国でいちばん美しい村」と賞賛したことで知られています。

その村に見つけたキッチンガーデンです。花をそだてるのも　野菜をそだてるのも　同じ。

野菜にも　花が咲きます。可憐な花が多い。野菜は　写真のように　列植ですが　これを　花を植えるように植えてみたら面白いのではと　思いました。

美しさを極めた菜園なんか　面白いかもしれなと思いながら　カメラを構えました。

英国　コッツウォルズ地方で宿泊した　ホテル（マナーハウス：荘園）の裏庭には　低めの生垣で仕切られた　いくつかの庭がありました。

その中の　一番奥のほうに　キッチンガーデンがありました。

そこには　私の好きな　スイスチャードとケールがありました。その葉は　おどろくほどの大きさでした。

キッチンガーデンは　カラーガーデンとかローンガーデンなどと同じ扱いの中の一つでしかない　ということが　この庭で見ることができました。

整然としていて　健康そうな野菜にであえました。

イギリスの庭を見にいくことにしました。

愛煙家である　私は飛行機が苦手です。ロンドンまで１２時間、　ニコチンガムを購入　その場をしのごうと考えました。が、。。。帰りも１１時間　それなら　いっそのこと　今まで出来なかった　禁煙を実行しようと　成田で　最後のタバコを　２本　深々と吸い込んで　決別しました。

ツアーで　朝から　赤ワインを　いただき　いい気分で　景色を眺めているだけですから　禁煙のイライラもなく　なんとなく　ぼーとして　時間がすぎていきました。

旅行中　「ずーと昔　タバコを吸っていたこともあったんです。」と　自分に暗示をかけて　タバコを忘れるようにしていました。

５日間の　ツアーは　ちょっと宙に浮いている状態でしたが　帰りの飛行機では　タバコの心配もしないで　機中の人になれました。

禁煙　１週間　危険な期間を　無事　やり過ごすことができました。

日常の仕事をしながら　禁煙は　なにかと　ストレスが多くて　大変ですが　ツアーに参加しての　禁煙は　意外と簡単でした。　日常と違う行動ですし　次から次ぎへと　変化していくのに　付いていくだけでも大変です。気がまぎれること　請け合いです。さらに　時差ぼけ状態で　アルコールが入っているので　麻酔がしっかりきいているようなものでした。

禁煙は　海外ツアーが　最適です。皆様も　海外旅行に行かれるとき　禁煙をしてみてはいかがでしょうか。

ちなみに　イギリスでは　たばこ１箱　１２００円だそうです。

禁煙できました。フクエンはなしと　決別の意を固めています。

ペットボトルの水耕栽培で育てたミニトマト　盛りの時期は終わりました。

樹上になっていたミニトマト　忘れていたわけではありませんが　ほったらかしにしていたら　干しブドウならぬ　干しミニトマトになっていました。

しかし　これが　結構いけるのです。味と甘味が濃縮されて　果物に近い感じです。

みずみずしいトマトもおいしいですが　完熟の　干しトマトは　ぜんぜんいいですよ。

時間は　いい味だすんですね。

　キュウリの水耕栽培は？でした。

よく育っても　途中で　元気がなくなり　液肥の吸収も少なくなってしまったり　どうも　調子がつかめません。

収穫量も少なく　成功とはいえない結果でした。

ハンギングでの　栽培方法は　結構いいと思っています。来年はもう少し早い時期から　チャレンジしてみたいと　思っています。

ハンギングなら　部屋の中で　成長するオブジェとして　インテリアとしても　面白いのではないでしょうか。実がならなくても　きれいな緑を眺めるだけでも　いいと思います。

上高地を散策しました。天気が良くて　穂高の頂には　夏の白雲が　空は青く澄み渡っていました。

旅は　ダイエットの危機です。必ず体重が増えてしまいます。

旅館やホテルの食事や外食が続くので　どうしても　減量はできません。おいしいものをいただけるチャンスですから　初めから増えるとして　旅にでます。

そこで　旅行の前にはできるだけ　体重を減らしてでかけるよう　心がけています。

２日の旅行なら　１．５ｋｇほど体重が増えます。経験値です。

出かける前　54.3ｋｇ　帰宅後　55.6ｋｇ　１．３ｋｇのアップで切り抜けました。　これから　また　下げる楽しみができたというものです。

梓川に流れ込む　小川は　水草の緑が川底に　水面に　ドライミストが　漂っていました。涼風というより　寒さを感じるほどの　ゆったりとした風が　肌に心地よく　高原の気分が満喫できました。

河童橋から明神池　の往復６ｋｍの散策が　１．５ｋｇアップまでならなかった理由でしょうか。やはり　ウオーキングは　いいようです。

暑さも　峠を越し　野菜たちも　元気になってきました。

スイスチャードも　元気を取り戻してきました。

夏の暑さは　野菜たちも大変なんですね。

植物は　季節で棲み分けているのでしょうか。夏の暑さに元気になるもの　暑さには弱いもの　と　上手に　太陽の恵みを　分ち合っているようです。
プリンスメロンを収穫したあと　　また　花が咲いて　小さい実が付きました。大丈夫なの？どうなるのか　液肥を絶やさないようにしています。

　野菜の新しい命が　すくすく　育っています。

一番大きく育ったのを　ピンセットでつまみ　小さいペットボトルに　移植しました。

ミズゴケに　そっと根を　包むように入れてあげます。

伸びていくものと　そうでないもの　が　ありますので　様子を見ながら　プランターに残ったものと　入れ替え戦をやります。

液肥にすると　元気に伸びるものと　そうでないものがあって　これは　個性なのかと　思います。

元気で育ってね。

しばらく　すると　根をしっかり張ってくれば　育苗槽から大きなペットボトルに　移し変えてやります。

　　自動給水器３号機　ひとまず　完成。繰り返し動作ができるようになりました。

雨さえ降ってくれれば　この給水器は　なにもしなくても自動的に給水する装置です。

黒い布をかぶせた　ペットボトルの水が蒸発すると　真ん中の写真のように　水平になり　その時点で雨水が出始めます。中の写真は　動いている瞬間の写真です。

右の写真は　散水中の状態です。しばらくすると　黒の方にも雨水が入り　バランスが変りシーソーが反転　水は止まります。左の写真の位置に戻ります。

蒸発　反転　給水　反転　止水　・・・・雨水がある限り　繰り返します。　

なかなか　楽しい　工作でした。シーソーの形はイルカ。？。イルカ号と命名。

途中何度も　こりゃだめだ　と　思うこともありました。図面を描いて　整理して　モデルをこねくり回しているうち　アイデアが生まれてきました。

これからはのポイントは　蒸発の速度で　給水時間の設定ができるように　試行錯誤をしないと実用にはなりません。

モデルとしては　原則可能というところまで　たどり着きました。
（ニッコリ）

　　

蔓（つる）は　どんどん伸びるけど　目をもたない。偶然　何かにしがみつく。巻きついて　身体を支えていく。

巻きつく先がないとき　彼らは　枯れる。全部の栄養を　吸い取られて　細い糸になって　枯れ落ちる。無駄は許されない。

ブドウの場合　巻きつければ　どんどん栄養が送り込まれ　堅固な蔓になる。しっかり巻きつき外れないように太く大きくなっていく。

植物は　いけいけどんどん　であるが　そこには　運不運の分かれ道で　過酷な運命が待ち受けている。

フリーターなんて　存在できない。役に立たないのは　即　枯れる。枯れさせられるのか　枯れるのかは　わからないけど　自然の摂理である。

一定の季節の中で　生きているので　将来何かになるかもしれないという　甘えは許されないのだろう。

この　与えられた季節の中で　最大の成果をいかに残せるかが　植物たちなのかもしれませんね。

　不順な夏の暑さで　すっかりやられてしまった　葉野菜。　秋冬に向けて種を蒔きました。うまい菜、ケール、スイスチャード、四季蒔きキャベツ、チンゲン菜を　８月２３日、バーミュクライトを敷き詰めたプランターにセット。

うまい菜とスイスチャードを期待していたのですが　発芽が芳しくありません。時期的に間違っていたのかもしれません。

種を蒔いて　発芽するものは　育つだろうと　判断しています。発芽は植物自身が決めるものと割り切っています。

新しい　いのち　は　見ていて　なにかうれしいものです。

　　ブドウの剪定をした折　挿し木しておきました。メルロー、カベネレソーベニアンそれぞれ１０本ほどでした。

４０日後　成功率１割　ほどでした。

ブドウの先端の細い枝を挿し木したものはすべて　失敗でした。太い枝に　葉を２，３枚残し　大きい葉は切り取ったものが　根をつけました。

茎が太いほうが　そこに含まれる成分が生き残るために役に立っているのでしょう。

新しい　葉がでてきたので　水耕栽培にしてみました。

根も１０センチほど伸びていました。小さいペットボトルにたくさん穴をあけ　ミズゴケで根を巻いて　育苗用の水槽に　セットしました。

　水遊びは　寒くなるとつらいので　この暑いうちになんとかしたいと　試作NO3のための　試作を作りました。

永久機械はできないというのが　定説。今回の水遣り器は　太陽と地球のエネルギーを使って　自動的に水遣りをするものです。雨水を高い位置に溜め込み　位置のエネルギーを利用。水の蒸発によって錘とバランスする関係を利用して　ゼロエネルギーでスイッチを作り上げうまく水遣りをする装置です。

出来るものかどうかも　不確かですが　図面を描き　工作することで　いろんな　アイデアが　生まれてきます。

今回は　滑車をやめ　シーソーで　駆動させるという点で　前より　シンプルな構造になりました。

この試作を　いじりまわしながら　いろいろ工夫をしてみたいと　思っています。

　 元気屋上にも　秋の気配。

野菜の花は　可憐なものが　多い。ニラの花が咲きました。この花と茎を　つぼみの時　食べてみました。繊維質もすくなく　しゃきとして　いい感じです。

テレビを見ていたら　花を咲かせると　葉の成長が遅れるので　切り取り　料理屋さんに出荷しているとのこと。
　　
西洋ホウズキの葉が　落ちて　雨に打たれ　ウッドデッキに張り付いていました。木の年輪をうつしていました。

元気屋上の菜園も　秋の準備を急がなければ　と思っています。

もう　８月も過ぎ　今年もあと４ヶ月です。このグラフは体重計についている　パソコン取り込み用のソフトの写しです。８月のグラフです。

８月は　月初月末と体重は同じでした。台風10、１１号前後が　体重のピークで55.8Kまで上がっています。

低気圧になり　体調が芳しくなく、疲れが残ったところに　連続した台風は　太る要因でした。

月の後半同窓会や送別会　その他イベントなど　外食になり　食べる量も多くなって　夏体重を下げようという計画も　だいなしになってしまいました。

同窓会は皆、還暦を越えた　男ばかりの会です。　物故者１割　メタボリックシンドローム　４割　だいたい統計数字に合っていました。

今までは　オリンピックの年　４年に１回としていたのをこれからは　２年に１回とすることになりました。老い先短いと感じた人が多かったのかもしれません。しかし　これからが　元気はつらつで楽しまなきゃ　いけないのではないでしょうか。

元気ではつらつとした友人もいたし　おい大丈夫？といいたくなる人もいました。元気な生活を送るのは　まったくの自己責任　身体を鍛えている人は　皆元気でした。

　植物はすごい。植物はご馳走（土）に口（根）を突っ込んで　生きている。大食漢には理想の生き方です。

だから　移動する必要がないのですね。

動けないから　日照りが続けば　水がなくなって　食べたくとも　食べられなくなってしまいます。

葉は　どんどんその数を増やし　また　面積を広げていきます。茎も長く太くなります。根もどんどん伸びていきます。

それをコントロールしているのは　神の手　太陽です。太陽を絶対神として生きているのが　植物かもしれません。

バランスが崩れたとき　枯れます。枯れることで　バランスを取っているのでしょうか。

キュウリの葉が枯れています。一方青々とした葉が増えます。花も咲いています。実もなっています。枯れた葉は　その葉の中の栄養をすべて吸い取られるまで　茎に付いています。

トマトの枯れた葉は　その茎の部分まで　糸の様に細くなっています。栄養のすべてを　生きていくものに残していくのですね。

枯れて　生きる　見ていると　壮絶な生き方のようにも見えます。

　雨水利用の　自動給水器のバージョンアップです。

昨夕　完成　水が蒸発するまで　時間がかかるので　朝一　確認してみました。＞＞＞＞失敗でした。

１回の給水までは　成功したのですが　今回　連続給水のメカニズムを取り付けてみました。

写真　左のペットボトル２本が　雨水のタンクのモデルです。斜めになっている　小さいペットボトルが　シシオドシしをモデルにした　蒸発した水を再補充するための　仕掛けでした。　蒸発用のペットボトルには　滑車を介してバランスするように　重しのペットボトルを取り付けてあります。前のものより　精度を上げるために　ベアリング付きの滑車をとりつけ　ました。

水が蒸発することでバランスが崩れ　給水ホースの傾きが変ることで　サイホンの原理とあいまって　タンクの水が給水されます。

さらに蒸発して　いくことで　シシオドシ　のバランスも崩れて　蒸発用のペットボトルに　再度 水が流し込まれるという　文字で書くと　面倒な　仕掛けです。

まだまだ　完成は　ずーと　先のようです。もっと単純でなければだめなのではと　思っています。

太陽の恩恵で変化する　風や陽、それに雨など　自然現象だけで　働き続ける　装置を作り、　その装置をうまく機能させるには　植物と気候の関係などを　もっと細かに観察し　学ぶことができるのではないかと　期待して作っています。

　　
さあ大変　葉野菜が　ない！収穫量が激減　食べるものがなくなった！

トマトの生育がいいので　葉野菜が　少しずつ少なくなっていたのを　気づきませんでした。夏の蒸し暑さの中で　弱っていったのでした。

肥料もしばらくやっていなかったので　化成肥料と石灰を少しあげたのですが　それが逆効果のようでした。

急いで　種まきです。やっと小さい芽がでてきました。ホッ！

残念ながら　自給自足も　ここしばらく　スーパーの野菜に　頼らざるをえなくなりました。

年間の計画がしっかりしていないので　（何を何時植えて　何時まで　どのくらい収穫できるか　が　判っていません）　もう少し勉強が必要です

屋上緑化に関心が高まっていることは　大変いい傾向です。そのために　補助金の政策もとられているところもあります。個人の資産を有効に活用させる補助金政策も効果がありますが　屋上緑化をもっと有効にするには　果樹や野菜などを作り出す場として屋上を　活用するようにしていかないと　なかなか　ひろがっていかないのではと思っています。

現在の屋上緑化は　その技術にポイントがあって　屋上に芝生を植える技術の開発とその普及みたいな　今まで出来なかったことを実現する　技術が出来ましたというような　メーカーが多いのではないでしょうか。

技術の開発も大事ですが　開発メーカーには　その技術が作り出せる　生活の提案も是非して欲しいとおもっています。個人の購買意欲を刺激するのは　技術より　その技術を使えばこんな生活ができると見せてあげるこことが大事じゃないかと思います。

家庭の主婦は　　「屋上に芝生を植えるとなにがいいのよ？」と　質問してくるでしょう。「地球温暖化とかヒートアイランドとか」　答えになっていないんではと思います。そこで　子供や孫が楽しむための　生活提案が　必要なのではないでしょうか。

地球温暖化は　問題です。しかし　その理念で　個人的に　お金を使って何かをしても　どれだけの成果が上がるかはっきりしないと　行動を起こしにくいのではないかと　思うのです。もっと生活に密着した　テーマで　緑を増やす　ことが　できれば　みんなが行動し始めるのではと　思っています。

人生　スタミナが　大事だと　思っていました。しかし　ニンニクとか　焼肉とか　食べることしか　考えていませんでした。そもそもスタミナってなんでしょうか。

若い時　スポーツをやって　身体を鍛えた人をうらやましく思います。身体を鍛えることの大事さがわかるのは　還暦を過ぎてから　感じることが多くなってきました。

太っていた頃　有り余るエネルギーの元を身につけていながら　すぐにばてばてになりました。

？　なぜ　エネルギーの元を持っているのに　スタミナがないのか？

太った身体は　機能不全をおこしているので　全身の機能が　働かない　つまり　さぼっているのです。

たくさん食べるから　胃も腸も肝臓も　・・・・・・すべての臓器が　１００％　力をだしきることなど　ない状態で　生きているということです。

ダイエットを始めると判りますが　身体の機能が　復活し　いままでサボっていた　諸臓器たちが　目覚めて　頑張るので　今までより　運動し　食事も半分にしても　太ってしまうことを　経験しています。

これと　同じようなことを　最近　経験しました。

運動するときは　腹がすいているほうが　いい。ということです。食後　運動しても　食べたものを消化吸収して　それを　燃焼させているので　それほど　頑張らなくても　運動できる　訳で　これでは　無駄に食べたものを　消化するだけ　に近いことです。

運動するとき　お腹の中に何もなければ　全身の機能が　何とかしなきゃと　頑張ってくれます。

スタミナは　スタミナのつく食ではなく　身体の機能が　１００％　機能するようになっている　ということだと　最近　感じるようになったのです。

飽食は　スタミナも奪っていると　言えないでしょうか。

空腹での運動は　そう長くはできません。　疲れが残らない程度がいいと思っています。毎日少しずつ　無理をしないで　長続きすることが大事ですね。

スイカと同じく　メロンの収穫時期も　はっきりわかりませんでした。

まだかな？　なかなか　大きくならないと　思っていたら　すでにへたが　外れて　袋の中に　転がっている状態　でした。

早速　収穫　。　２５０ｇ　外周２５ｃｍと　まったく小さいメロン。匂いは　メロンの風情あり。

カット。

小さいながら　メロン　でした。完熟を通り越した　メロンでした。

ガブリ。

甘い香りと　味は　　メロンでした。食べ時をはずしてはいても　暑い屋上での　試食は　一時の　シアワセ　を味わいました。

夏は　水遊びが楽しい。夏休みの自由課題のような　工作です。

毎日の　水遣りを　なんとか自動化できないかと　試作してみました。旅行に行っても　水遣りの心配のない　装置ができれば　と　作ってみたのです。

水の蒸発によって　軽くなったら　水を撒くように考えました。雨が続けば散水しないようすることもできます。　雨水をタンクに貯めて　それを利用できるようになるのでそれも　経済的です。

薄い布を取り付けたペットボトルの水が蒸発すると　タンクの水を　みごと出すことができました。（右の写真）

ここまでは　成功でした。

ところが　蒸発した水の補給が　思い通りにはいきませんでした。１回限りの　自動化でした。まだまだでした。

考え始めて　これは　難しいと　思い　いろいろな試作品を作って　見通しをつけてきました。前に作った液肥自動供給器は　その後うまく動いていて　作業が楽になりました。２匹目のドジョウを狙ったのですが　残念　完成はまだまだ先になりそうです。

部品はできるだけ　リサイクル、　アナログで　自動化することを　考えています。

庭の楽しみは　野菜や果樹を　育てる　だけでなく　いろんなことを　考えることにもあります。　今回の工作も　脳の活性化になります。ゲームソフトを買わなくても　この水遣り器の自動化は　実に　面白い作業でした。今回は原理のモデル実験です。何とか見通しをつけて　実用機までいければ　と　思っています。

頭を使い　手を使って工作する。これ　アンチエージングの最たるものですよ。制作費は　タバコ代程度です。

水耕栽培に適さない？失敗例をご紹介します。なんでもできるなんてこと　言えないですね。

なんで　だめなのか　わかりませんが　ゴーヤです。

どんどん伸びて　天井まで成長し　花を咲かせ　実もなって　これから楽しみと　思うま間もなく　ゴーヤが黄色く変色し　縮んでしまうこと　　これが　何度もありました。

最近では　葉も枯れ始め　これは　失敗ですねと　宣告されました。

案の定　液肥は　腐敗ぎみです。根は伸びていたのですが　だんだん変色してきました。

なんだろうと　考えても　何もわかりません。生命力に頼った　作業ですから　もっと経験なりをつまないと　どうしようもないのかもしれません。

こ
のグラフは　昨年の体重（ブルー）と筋肉率（グリーン）体脂肪（オレンジ）の変化です。体重計を購入した２月からのデーターです。

体重計からパソコンに取り込んだデーターで１日１個でプロットされています。

今年のグラフです。

昨年と　今年の違いは歴然としています。昨年は　体重を下げるという目的をシャープに持って生活していたことです。７月までに５５Kgにするのだと決め　その管理をしっかりしていたので　体重の変化は　少なくなっていたといえます。

今年は　体重の変化にばらつきが出ています。目標を決めないで　その時々に　流されているといえます。

今年は　筋肉率を上げていこうというのが　目標といえば目標です。それは　一応達成ですが。

昨年　同じ頃は　体重５５Kg　筋肉率33％　体脂肪１３％　今年は　体重５５Kg　筋肉率38％　体脂肪10％です。

今年　乱高下しているのは　目的意識が薄いのと　気候の不順が影響していると思います。

また　BMI　20　体脂肪も１０%を切り　内臓脂肪も６〜５%　になって　日々の食事量と運動量の関係がシビアになり　体重の変化が　大きくなってくるともいえます。レスポンスのいい　身体になったともいえるかもしれません。

お天気のせいにはできませんが　　体調と気候は　密な関係がありそうな気がします。

やっと夏らしい　空と雲　屋上は　どんどん気温が上がり　温室の中は　４０度を越えています。

ミストを掛け　涼しくしています。ざーと夕立が過ぎ去ったような　気持ち良さです。

完熟するトマト　もいでから　完熟するより　甘さがちがいます。完熟トマトは　手を添えると　ぽろっと採れます。

今年は　中途半端な夏ですね。

元気屋上　液肥栽培での最古参の植物は　オレンジです。　昨年７月　そのときで　鉢植えにしていた　オレンジを　水耕栽培でそだつのかどうか　ということで　はじめました。

　土を落とし　水で洗った　根を　ぼろで巻き　根全体を　シャツでくるみ　漬物容器に入れて　液肥を注いで　ふたをして　１年経ちました。

花を咲かせ　２つ　オレンジが　なっています。

庭の片隅に　置いてあります。　２週間に１度ぐらいの割合で　液肥を継ぎ足しています。

根にまいた　ぼろきれは　かなり　分解がすすんでいました。根の酵素で　分解されるのだとおもい　完全にとりさることはできなかったのですが　ミズゴケに代えてあります。

今年は　毛虫にやられることもなく　ひっそりと育っています。

オレンジが　大きくなったら　また　楽しい収穫があじわえるかもしれません。

指ではじいて　音をきいていました。もうそろそろだな。と思いつつ　まだかもしれないと　迷って数日　収穫することに　しました。

外周　４８ｃｍ　重さ１．８Kｇ　立派な小玉スイカになりました。

包丁をいれると　真っ赤に熟れた　スイカでした。

そのまま　がぶり　みずみずしく　でも　甘さ控えめ　大満足を　味わいました。

NHKで　スイカ農家の話を見たとき　スイカの収穫は　打撃音で　知ると　プロの判断だそうです。数年の経験で　確実に甘いスイカを見分けられるそうです。

そこで　私も　やってみたのですが　判るわけもなく　スイカのつるの部分が枯れてきたので　それを　サインと考えて　食べてみることに　しました。

自分で育てた　取立て　が　ご馳走ですね。大満足の一日でした。

駐車場の門扉を再利用した　ブラックベリーとラズベリーの垣根。新芽がのびてきたので　手の届く高さまで　伸ばしてみました。

園芸店で売っている　支柱を　あらかじめ曲げておいて　短い　同じ材でフェンスとつなぎました。

伸びたベリーを　縛り付けてみました。

水平の門扉より　なんとなく　優雅？　楽しい感じになりました。

今年は　ブラックベリーがたくさんなりました。完熟したものは　ふっくらとはじけるようになり　ぽろっと　とれます。酸味も少なく甘くなっていました。

食べていて　ブラックベリーは　疲れた身体に　何か　いい栄養素があるような気がしました。食べると元気が回復するのです。元気回復剤です。

　　　剪定用のはしごを作ってみました。

背の低いアルミの脚立を使っていたのですが　意外と不便で　不安定なので　なんとかしたいと　考えていました。

車をつけて　移動を楽にしました。段板を使い　疲れないようにし　つかまり棒をつけて　安定性　安全性を高めました。

道具の収納ができるようにしました。

つかまり棒のトップに　小さいテーブルと箱（ペットボトル）をつけました。

ごみの袋をかけ　紐の取り出しができるようにしました。

使い勝手は　結構グー。作業がはかどりました。

　今日はむしむしした　一日でした。外周壁の外に鉢植えにしていた　葡萄の雑草を取ってやろうと　外に出てみますと　なんと　葡萄が甘くなっていました。

時々　水をやる　程度のことしかせず　放っておいた葡萄が　実をつけていました。ほんのちょっとしか　取れませんでしたが　結構甘い葡萄でした。

２年目ですが　来年は　中に移して　ちゃんと世話をしようと思いました。おいしいものには　人間正直ですね。

　　水耕栽培でうまく育っている野菜の紹介です。

オクラです。春　種を蒔いて　大きくなった　オクラが　プランターと　レジ袋を　手作りの袋に入れて　ハンギングにしたもの　で　育てています。

プランターでは　根を　広く伸ばすことができるので　オクラは　１．２ｍの高さまで　成長しています。葉の広がりは１ｍほどです。

ポシェット方式のものは　発芽が遅れたため　まだ　半分ぐらいの　サイズですが　実を付け始めました。

オクラは　茎と枝との間に　1っ　なります。一つなると　その上にまた　１っ　順次　なっていきます。葉の数だけ　実を付けていきます。2日に1つは収穫できています。成長が早いので　大きくなったオクラは繊維質になっておいしくなくなるので　早めに収穫します。

オクラが液肥で　うまく育つのは　白い根がたくさん　伸びていることです。プランターの中は　オクラの根でほぼ満杯です。

一緒に植えたほかの作物は　オクラの根にやられたのか？ほとんど成長がとまってしまい　中には枯れてしまったものもありました。

旬とか　精の付く食べ物というものは　その季節で猛烈な生命力を　発揮しているものなんだと　オクラを育ててみて　感じました。

来年になったら　皆さんも　オクラを　育ててみませんか？赤ちゃんオクラのとき　アブラムシなどにやられないようにすれば　後は　元気に育つ野菜です。

　　鉢植えにした西洋ホウズキです。食べられるものはなんでもチャレンジしようと　店で苗木を買ってきました。昨年の春のことです。

この冬も越して　夏になって元気になってきました。1年中　花をつけて　実がなっているような植物です。

伸びすぎるので　枝をカットしてしているので　どのくらいの大きさになるのかは　わかりませんが　現在80センチほどです。

花は黄色い　小さい花で　オクラに似ています。ホウズキの殻が　枯れてきたら　食べごろです。酸味がある　トマトのようです。熟したものは甘さが増します。

植物は種を守るために　さまざまな工夫があるものだと感心します。ホウズキはすごい　りんごや桃などの果樹と　ホウズキの遺伝子組み換えで　袋掛けのいらない　果物ができるようになったら　農家の人も楽になるのではないかと考えたりしました。

　　ペットボトルの水耕栽培　（液肥栽培）　で　育てやすい　優等生を　ご紹介します。

スイートバジル　です。春　苗木屋さんで買ってきたのが3本　土を洗い流し　ミズゴケを根に絡ませて　小さいペットボトルに入れて　育て始めました。

株が大きくなってきたので　小さいペットボトルをはずして　寒冷紗で巻き　根が自由に伸びれるようにしました。

根が,大きいペットボトル一杯に伸びています。まだ取り出せますが　そのうち　ぎしぎしになって取り出せないようになるかもしれません。液肥で育つ野菜の共通点は　白い根がでてくる植物です。　水耕栽培に適しているようです。バジルも白い根がどんどん伸びています。

窓先や台所で育てるのには　適しているとおもいます。スパゲッティーやピザのトッピングには最適ですし　いい香りもたのしめます。

今　高さ５０ｃｍ　幅２５ｃｍほどです。あまり大きくしたくなければ　中のペットボトルで　根が大きくならないようにしておけば　いいと思います。植物は　根、茎、葉とどんどん伸びてくので　鉢、コンテナ、ペットボトルなど育てる環境を与えた人間が　判断してあげないとうまくいきません。植物は無限に広がる土の中に根を張っているとしか理解していないのですから。
どんどん　伸びてくるので枝の混んでいるところを　はさみで切り取って　毎日食べています。わき芽が出てきて　食べても食べても　増えていきます。

虫も付きにくいので　楽ですよ。来年はぜひチャレンジしてみてください。

私が　ダイエットを始めたきっかけは　高血圧の薬を2週ごとに　もらうために　医者に通わなければならないことでした。以外に面倒なものです。

以前　高血圧で　薬を使っていたのですが　そのときは　上が２４０　下が１６０で　何時ひっくり返ってもおかしくないぐらいの　状態でした。

仕事が重なり　精神的にも高ストレス状態が続いていました。しかし　血圧が高いと　実に健康的に感じるものです。元気　もりもり　食欲もあり　仕事をしてもまったく疲れを知らないほどでした。ある日　歯医者に行った折　血圧の検査を受け　高血圧下での治療は危険ということで　血圧を下げてから歯の治療をすることになりました。そのときが２４０−１６０という数字でした。

それから　血圧の薬を常用することになりました。数年間の間　毎日血圧の測定をして　気がつくことがありました。冬と夏では上下とも10ほど血圧が変化することが判りました。そこで　ある夏、ダイエットをして体重を下げたら　薬を少なくすることができるようになりました。

冬になると薬が必要でしたが　肥満性の高血圧なので　思い切って　体重を下げて　塩分控え目の食事に変えてみようと　ダイエットを始めました。

体重を減らしながら　濃い味付けから　食事も変えてみると　血圧は　どんどん下がり始め　これ以上　血圧降下剤を飲む必要がなくなってきました。

そこで　薬の世話にならずに生活することができるようになったのです。

中高年になれば　自分が元気でどこも悪くない　むしろ　元気だと思っている人にこそ　メタポリックシンドロームの危険性が高いものだと　自分の経験から　感じるところです。


今　血圧の高い方も　肥満が原因の高血圧症なら　ダイエットが一番です。「脳溢血で　ぽっくりなんてことはないですよ。」医者から聞いた言葉です。半身不随の生活をする前に　元気だと思う時こそ　血圧の測定をしてみることです。壊れてしまった身体なら何とかなっても　壊れた脳は　治すことが　大変なのだと　自覚して　自らを律することが　大事ではないでしょうか。

いくつかの試作を通してやっと　何とかなりそうな　液肥自動供給器ができあがりました。

今回　アルミのパイプを使って自動供給する装置です。アルミのコーヒーボトルを浮き子にしたもんのです。

アルミのパイプは　上下に動くことで　外側のアルミパイプに　切れ目を入れて　そこから液肥が出てくるようにしています。前は真鍮とプラスチックの棒で作りましたが　温度による膨張率の違いが　問題でした。今度は同じアルミパイプにしました。（DIY店で偶然見つけただけですが）

今回の成功は　バター　です。グリースはすぐに思いついたのですが　自分が食べるものですから　ちょっと躊躇しました。そのとき　バターならなんとかなるのでは　と思いつき　早速　冷蔵庫から　バターを持ってきて　パイプの勘合部に付けてみました。なんと　それで　解決できました。

部品としてのユニットを作り　今まで作ったものとすべて交換しました。

これで　マカロニチューブでつないだ野菜の　ペットボトル　水耕栽培　のものには　すべて　自動的に液肥が供給できるようになりました。　ラクチン　ラクチン　です。

ライブカメラのセットです。ライブカメラは無線ランで繋がっています。

屋内用のカメラなので　ペットボトルでフードと雨よけを　作りました。フード部分には　黒い紙を貼ろうと思っています。

高さは１．２ｍほど　仰角を制御できるように　合板の端切れで上下がセットできるようにしました。このカメラは　高い位置から下のほうを　俯瞰するように　作られているようで水平以上の角度の設定ができないので　固定すると　アングルのセットが面倒なので　作りました。左右は　パソコンで自在動かせます。

カメラの電源は　コンセント部分と一緒に　ペットボトルの中に入れ　防滴を考えました。

まさしく　ペットボトルは　いろいろなものに使えます。便利です。最近は　ペットボトル専用加工用はさみ　が売られています。これは便利ですね。ホームセンターで売っています。

　　唐辛子が　今年2度目の花を咲かせ始めました。春の花は　赤い唐辛子になっています。白い可憐な花が咲いています。

赤ピーマンも　同じように　白い花を付け始めました。すこしふくらみをもった花です。

ナスも　2度目の実を付け始めました。

唐辛子も　ピーマンも　ナスも　みんな2年の付き合いです。温室で　枯れずに生き延びてきた　2年生です。

この暑さの中　2度目の　命を　残そうとしています。冬の厳しさを一緒に耐えた　仲間として　付き合いが長くなると　なんとなく　親近感を感じるものですね。

　夏の暑さも本番　じっとしていても　汗が気持ちよくでます。

おいしいパパイヤを食してから　種を蒔いてみました。　パパイヤが芽をだしました。うっとおしい梅雨の最中　日照不足なのか　なかなか育ちません。

ところが　一転　暑くなってからは　日増しに成長著しく　やっぱり南国の植物なのですね。おおきくなってきました。

暑さが大好きのようです。地植えとペットボトルの水耕栽培の両方で　育てています。今のところ優劣付けがたし。ぎらぎらの太陽があれば　どっちでもいいようです。

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　左の写真は　実験用のモデル。高い位置にあるのが　液肥のタンク　そこから　野菜栽培用のペットボトル（右端）と水平に連絡した　自動給液器（左端）です。

メカニズムは真鍮のパイプ（直径6ミリ）に調度ぴったりサイズのプラスチックの棒を差し込みました。

真鍮パイプの上部にマカロニホースでつないで液肥のタンクと連絡してあります。　

真鍮のパイプの中程に切り込みを入れて　液肥が出る穴を開けてあります。　

真鍮のパイプに差し込んだプラスチックの棒の下と　小さいペットボトルを連結して　浮き沈みに連動するようにしました。

野菜が液肥を吸収して液肥のレベルが下がると　棒が下がり　真鍮パイプの中ほどの穴から　液肥が出てきます。

液肥が消費された分だけ　自動的に液肥を供給できることになります。止水性は完全ではありませんが　実用に耐えると思っています。

夜間は　液肥のタンクの元栓を　締めてしまえば　問題はなくなります。これで　液肥の管理は　大幅に簡素化できます。液肥のタンクを大きくすれば　長期の旅行も可能だと　思っていますが　もう少し様子をみて問題をつぶしていくことで　精度を上げ信頼性を高めたいと思います。

今朝の元気屋上では　オクラの花が　2つ咲いています。朝から　太陽が眼に眩しい夏の太陽が一杯です。

夏の屋上菜園では　サングラスと帽子が必須アイテムです。日焼け止めクリームと手ぬぐいも欠かせません。
サングラスを掛けていると　眼が疲れにくくなります。お勧めですね。

スイカが一番下の方で　おおきくなってきました。外周45センチになりました。もうそろそろ食べごろなのかな？判りません。

スイカの隣の　ゴーヤもやっと　日照不足から開放され　天井の上の方で　おおきくなってきました。

今日も　ミストの散布で　　屋上の温度調節をして暑さ対策をします。

　　今日は　梅雨明けの38度　温室内は　40度を超えていました。

眼に暑さをかんじるほどでした。

名古屋　地球博で有名になった　ミストで涼を求めてみました。実験的には　1，2度　温度が下がると言われています。

元気屋上でも　ミストの効果を確認していました。今日は　装置をとりだして　霧を吹きかけてみました。

効果は抜群　体感温度は　「涼」です。ウッドデッキの表面温度は60度　それが45度程度になります。MRT（平均輻射温度）が大幅に下がるために　温室内の環境は　「涼」とかんじることになります。

根が未発達な　トマトも今日の暑さでは　へとへとでした。そこに　ミストが吹きかけられて　しゃきっとしました。これから　どんなに暑い日が続いても　この　ミストの装置があれば　なんとか　やっていけそうです。

3年前　私のBMIは30　現在は２０です。痩せてきた時に　身体で感じることを　思いつくまま並べてみました。

洋式トイレの便座が　大きくなってきます。太っていた頃はなんでこんなに小さいのか　もっと大きくするべきだと、ちょっと腹立たしい気分でした。　しかし　それは　私の問題でした。今は　もうちょっと小さいほうが使いやすいのにと　思うようになりました。

お風呂の椅子に腰掛けて　身体を洗っているとき　両太ももの間に　お湯が溜まりません。

腰掛て　足を組むことができるようになりました。以前　足を組むことはできても　ほんの少し短時間でした。

靴紐を結ぶとき　お腹が邪魔で　呼吸が苦しくなったものです。今は何の問題もありません。

鎖骨の凹みがありませんでした。今は水をためることができるぐらいです。

両手の指を組むと　骨を感じることができます。指や手がぷっくりとして　骨の硬さをかんじることなどありませんでした。

自分の手首を　反対の手の親指と人差し指で掴むと　指先が付かなかったのが　いまでは　あまるほどです。

硬い椅子に座ると　骨盤や尾てい骨などをかんじるように　なって来ました。以前は　座布団など必要と感じたことはありませんでした。

手足に　血管が浮いて見えるようになります。以前は注射をする看護婦さんが　針をさす血管を探すのが大変でした。

手のひらで　水を掬うと　水が手の指から漏れてしまいます。

仰向きに寝れば　お腹は　自然に凹んで胸や骨盤より低い位置にあります。BMI30のときは　凸で　呼吸も楽ではありませんでした。

などなど　BMI20と３０の違いで　感じたことです。肥満の判断基準とはいえませんが　参考にされてください。心当たりのある方は　ダイエットが必要ですね。

夏本番を迎えて　ペットボトルの野菜たちも　日照不足をカバーするように　液肥をどんどん吸い上げています。屋上菜園では　液肥を欠かさないよう　大変です。

液肥を自動給液できれば　2，3日の旅行も問題なし。かなり作業量を軽減できます。なんとか出来ないかと　試作してみました。

ペットボトルの中に　アルミのコーヒー缶を入れて　液肥のレベルに合わせて上下するたびに　　マカロニチューブが折り曲げ部分で　液肥の供給のオン・オッフをするようにしました。

何とか動きますが　まだ　信頼性が乏しい装置です。　　
第一号機としては　まあまあの出来でした。もっとシンプルな方式でないとタフに使えないでしょう。

考えよう！！　なんとかなる。もっと自由にアイデアを　しぼりだそう。

元気屋上にライブカメラを設置しました。

テスト配信を始めました。野菜や果物をライブで写して　面白いのかと　疑問もありますが　何か　面白いことがあるかも知れないと　やってみました。

過って　イギリスの大学かなんかで　コーヒーポットを　ライブカメラで流していたのを　世界中の人が　覗きにきたという話がありました。

このカメラで　さいたまの天気ぐらいは　判断がつくだろうと　思います。

やってみたら　面白いことも　あるかもしれませんから。時々見てください。

やっと　梅雨が開けました。久しぶりの光と　風が吹いています。

もう日照不足の問題もないでしょう。メロンの実が大きくなってきました。どこまで大きくなるのか　わかりませんが　台所の三角ネットをかぶせて　みました。

長い梅雨は　うっとおしく　耐えられないような時間でした。　　きょうは　湿度もそこそこ　さわやかな風を感じる一日でした。

さあ　メロンがどこまで大きくなって　おいしくなるのか楽しみです。

　7月は残すところ1日　6月は期待ほど　体重が下がりませんでした。晴れた日が少ないと　どうしても運動量が少なくなるのか　気分的に活性化しないのか　体重もあまりさがりません。

7月に入って　カラット晴れた日は　下がりやすくなりましたが　しかし数日程度。雨が続く日　間食を少なくし　体重が増えることを予想しながら　生活をして　なんとか　増加することは　抑えることができました。

7月に入って56ｋから54ｋと　２ｋほどダイエットすることができました。

200グラムの葉野菜を使って　野菜とささ身のカレースープを　毎昼食時に食べていました。ささ身3本170Kカロリー　野菜８０Kカロリー　約２５０Kカロリーが昼食です。結構これで夕方まで　持ちます。食後1時間ほど　しっかり　汗をかきます。ホットです。

夕方は　これも元気屋上でとれた　キュウリやオクラ　トマトなどです。このところ夕食を　かなり軽めにしています。これでいえるのは　かなりのカロリーはワインでとっているということでしょうか。

基礎代謝が　1380程度ですので　食べる量も少なくしていかなと　減量しにくくなっていま。体脂肪は時々１０を切り9％台になり　内臓脂肪は５％　身体年齢は35〜6歳　と　体重計には出ます。

７，８，９の3ヶ月で　秋から冬に増える体重を　カバーするために　少し痩せておかないと　1年を通じて　体重が増えてしまいます。夏下げて　秋冬をカバー　1年を通じては体重が増えないようにという考え方をしています。

　
植物は根が命　根を大きくしてやると　同じ植物とは思えないほど大きくなり　実もたくさんつけます。

左は　ミニトマトで　ペットボトルの栽培からレジ袋の手提げに移植したものです。根を伸ばす体積としては　5倍ほどあります。

右は　ペットボトルですが　先だって　コルセットになっていた中の小さいペットボトルを切り裂き　寒冷紗でつつんでおいたものです。そのうち　大きいペットボトル一杯の根ができると思います。

左のトマトのわき芽を挿し木して　育てたのが右のトマトですから　比較はできませんが　いえることは　植物は根を伸ばせば　大きくなるということです。

左には　いま　80ほどのトマトがなっています。右のトマトは20弱です。これから　本格的な夏になれば　トマトがたくさん取れる予感がしています。

作業中　赤いトマトを摘んで　食べると　おいしいです。

ペットボトルで育てる　野菜で便利なのは　野菜を　ペットボトルから　取り出せることです。

久々の太陽の光を浴び　野菜たちはちょっとばて気味でした。都会の屋上には　排気ガスなどが充満していますから　樹液をだす植物の葉には　黒い斑点が一杯です。

このところの　暑さで　アブラムシの数は少なくなっていますが　葉の汚れと　アブラムシを　一挙に　洗い流してあげようと　パプリカの行水をしました。

ペットボトルから取り出した　パプリカを　一枚一枚葉を洗ってあげました。

元のペットボトルに移してあげると　ちょっと　疲れたみたいです。でも1時間もしないうちに　葉は元気によみがえりました。なんとも　気持ちのいい気分になれました。これもペットボトルで育てているからできる　技かもしれません。

　　　ペットボトルを利用した　水耕栽培のトマトも　温室の天井に着くほど　大きくなってきました。

ペットボトルの中には　根をミズゴケで巻いて小さいペットボトルに入れてあります。しかし　根を大きくできないので　根にあわせた大きさにしか　成長できません。

同期生のトマトで　根がどんどん大きくなれる　ポシェットのトマトを紹介しましたが　これらのトマトも　コルセットをはずしてあげて　伸び伸びとできるようにしてあげようと考えました。

外の大きいペットボトルから　根の入った小さいペットボトルごとトマトを取り出し　小さいペットボトルを切って　はずしてあげました。そして　根が　伸び伸びと　広がっていけるように　大きな　ポシェット（古着のパンツでつくりました。中には　ユニクロのレジ袋を入れています。一番外には　例のごとく　アルミ箔で　まいています）

大きくなった　トマト3本を　外に移し　大きく伸びれるようにしてあげました。

私も　なんか　いい気持ちです。コルセットをはずすと　ほっとしますからね。

　小さいスイカはほぼ2週間前の　スイカです。この10日　ほとんど　太陽は顔を見せませんでした。植物は　太陽が一番の友達です。どうもうまく育っていません。それでも　少しずつ生長してきました。

今日測ったら　外周34センチになっていました。だいぶ重たくなっていました。

ところで　このスイカ　いつごろどうなったら　食べごろなのか　皆目わかりません。

でも　この天候なら　まだまだだと思うので　真夏の太陽にあたってから　と思っています。

今年は8月にならないと　梅雨明けにはいたらないようです。お盆になったら　スイカをいただけるかなと　ちょっと楽しみです。

　忙しさに紛れ　温室の片隅に置き忘れていた　しいたけ菌を植え込んだ　しいの木があったことを　思い出しました。

1年ほど前　値段をケチって　すぐにしいたけができるものではなく　2年目から　しいたけが出る　ほだ木を買ってきました。時々水を掛けていたのですが　すっかり忘れていました。

それにしても　なんの音沙汰もない　と　思い出して　雨水のあたるところに　持ち出しました。

乾燥状態で　菌も死んでしまったかもしれませんが　ま！　どうなるか　水をかけ　湿り気を与え続けようと　持ち出しました。

金槌で　トントンと　たたいてやると　しいたけが出始めることは　経験があるのですが　これだけ乾燥させてしまったのでは　どうでしょうか？

左は雑菌が付かないよう　プラスチックの鉢をひっくり返して　ビス止めしたもの　右は　ロープでハンギングにして　収穫しやすいように　考えてはいたのですが　湿気を与えることをしていないので　ただの　木でしかありません。

採りたての　しいたけは　うまいのですね。

丸藤葡萄工業の大村さんのアドバイスを受けて　葡萄のわき芽を摘んで1本仕立てにしました。

来年　うまく葡萄がなるように　今年は　幹や根の発育に専念させることが重要なポイントです。水耕栽培にしてまだ間もないので　発育が遅いものは　根の成長のため　わき芽の先端はカットしても葉を残すようにしたものもあります。　いずれ　根の発育がしっかりしてくれば　切ろうとおもっています。

来年　葡萄が　芽をだして　伸びて果実をつけるにしても　何房の葡萄を作るかも　まだ未知数です。

やってみなきゃ判らない。　なんとか　日差しが戻ってくれと　祈るばかりです。このところの梅雨の様子は　何かおかしいと思うばかりです。

野菜も　高い湿気と　光の弱さで　発育が　遅れています。早い　梅雨明けを！！！

ある方の知遇を受け　その方を通じて　6月半ば　勝沼のワイナリーを訪問し　いろいろ　教えを頂いた方が突然　元気屋上にやってきました。

丸藤葡萄酒工業の大村氏です。

左の写真は　元気屋上を訪問いただいたときのスナップです。、真ん中は丸藤葡萄工業の　葡萄畑です。右は生産したワインのテースティングのスナップです。

大村氏は　甲府の風土のなかで　いかに個性豊かなワインを造るか模索する　日本ワインを引っ張る情熱を持つ方です。100年を超えるワイン造りのなかで　豊富な知識と見識をもつ　素晴らしい人物です。作るワインも豊穣な勝沼ワインです。ぜひお試しいただいて間違いのないすばらしいワインです。

突然の訪問に　教えを請いたいと　待ち構えていましたが　お話いただいた　半分も理解できませんでした。

しかし　来るなり　メルローの葉の色をみて　「いい」とおっしゃっていただきました。ほっとしました。

いろいろ　お話を伺い　いい勉強ができました。これからも　多くの専門家の意見をいただき　何とか楽しい屋上庭園を造りたいと　思いました。しかし　プロから見た　わが元気屋上の葡萄園は　まだまだ　子供だましで　大村さんは　笑いながら　やさしくアドバイスしてくれました。

自然と風土を一つの個性として作り上げることは　生半可な時間では　出来ないことを教えていただいたと感謝する一日でした。ワインでも野菜でも　自然や風土の中で多くは決まるものの　決して　それを作り出す人間のあり方が　無力ではなく　人とのかかわりの中で　おいしいワインや野菜が出来るのではないかと　思いました。ぜひ　一度　丸藤さんのワインを一度お試しください。

オクラの花の続きです。今日もオクラの花が　咲きました。花びらが力強く開くと　顎にしわが出来ています。　

花びらを触ると　すべすべとして　なめらかです。凹凸があって　すべり摩擦が少なくなっているようです。花びらが開くと　顎が縮んでいます。しかし　花びらに力がなくなると　カメラのシャッターのように　花びらがシャットして　顎が再び伸びて　花びらを咲き始めのような状態にするのですね。

顎は　円筒形ではあっても　その先端は　斜めになっていて　花びらが縮むときに　スムースに動くようになっています。

花びらそのものも　すべりやすくなっているのに　感動しました。

自然はすごい。

　　　屋上では　野菜つくりだけでなく　エクササイズや運動もできるようにしたいものです。元気屋上には　バスケット、ブランコ、ぶら下がりの鉄棒などを作りました。ゴルフの練習ができるようにしています。

還暦　タイガーウッズを目指して練習をしています。ゴルフクラブを収納するボックスを作ってみました。ゴルフバックから取り出すには面倒なので　簡単に出し入れできて　雨や紫外線からクラブを守れるように扉の付いたものにしてみました。

高さ１．３ｍ、１．１ｍ　奥行き23ｃｍです。合板を使って作りました。まだ未塗装です。

上の扉を倒し　その下を手前に引けば　傾きます。ストッパーを付けているので　倒れることはありません。クラブのグリップは底板の穴に収まり　中間は緩やかなカーブをつけた穴を開けて　セットできるように　しました。

今までは　5番ウッドだけ練習していたので　不便を感じなかったのですが　いろいろなクラブの練習を始めてみると　収納ボックスが必要になりました。

　　オクラの花は　黄色で中がエンジ　夕方　開いた花をしっかりと閉じます。どうなっているのでしょうか。きれいに　閉じて　明日もさくのかなと思っていると　さにあらず　閉じたままです。

その　花は　コートの役目をしているようです。オクラの赤ちゃんが中にいるのです。何日か経って　赤ちゃんが大きくなると　花のコートは　ポロリと　落ちます。そこには　ちょっと大きくなった　オクラが　いるのです。

生んで育てて　一人前になるのを確かめて　オクラの花は　落ちていくのです。

オクラは水耕栽培に適しています。意外と簡単です。小さいときに　虫がたかるのでそれを守ってやれば　元気に　大きくなり　３、４日に1個ぐらい　食べることができますよ。この写真のオクラは　種から水耕栽培で育てました。夏本番になれば　もっと盛んに花を咲かせ実をつけるでしょう。花としてもきれいで　楽しめますよ。

　　　この2，3日　どうしても思い出せない言葉がありました。

植物の葉は　赤ちゃんの葉っぱも　大きくなった葉っぱも　ほぼ平面的に広がって　太陽の光を一杯受けようと成長しています。

しかし　よーく考えてみると　これ　すごい　ですよね。どうして　こんなことになるのか　と　葉っぱを　見ていました。

左は　ブドウの赤ちゃん葉っぱと大きくなった葉　右の二つは　キュウリのそれです。

思い出せない　結局人に聞いたら　すぐに　フラクタス　そう　そうでした。

葉の外周部には　フリルが付いているようになっています。このフリルが　一枚の平面的成長を助けているのかな　と　おもって見回すと　どっこいそんなことはありません。シンビジウムの葉はスラーとしていますし　ネギにいたっては　円筒形です。

屋上菜園には　好奇心を満足させてくれる　植物たちが一杯です。

音楽を聴きながら　ぼーとして　植物をみていると　いろんなことが　浮かんできます。

わき芽から　挿し木で育てた　トマトが　実をつけました。

トマトの苗木は　たくさん買わなくても　わき芽を挿し木して増やすことができます。1ヶ月ほど遅れますが　かえって時間差で　トマトを楽しむことができます。

挿し木はバーミュクライトにさしておけば　根をはってきます。トマトの生命力はすごいですね。右の写真は　元のトマトです。このトマトのわき芽が左のトマトです。

夏野菜でトマトは　育てやすく　簡単です。皆さんベランダで　十分育てることができます。やってみましょう。

ダイエットは　若い女性の問題ではないと思います。若い女性は　痩せていても　太っていても　健康上の問題は何もないと思うのです。働き盛りの　お父さんにとっては　生き死にの問題です。

2年ほど前　私は82Kあり　BMI30でした。還暦を迎えるにあたり　どうしても痩せようとチャレンジしました。

この2　３日　BMI２０を切るところまできました。わたしの体重は　標準という判定です。しかし周りの人は　もう止めたほうがいい　痩せすぎですと言います。しかし間違いです。みんなが　太っている状態を普通と勘違いしているのです。BMI２１が長生きできるといいますが　私はどうもそうは思えません。BMI１９ぐらいがいいとこではないかと感じています。

８２Kあった頃　あのユニクロでも　紐で縛るパンツしかサイズがありませんでした。太ってしまうと　おしゃれが出来ないなんて問題より　太ってしまうと運動ができなくなるのです。

筋肉が衰えて　まず筋肉を付けないと　運動すらできないのです。ダイエットをするには　ダイエットの準備が必要です。

私の場合も　少しずつ準備をしました。この準備が結構大事です。痩せようと思えば　深く静かに　準備が必要ですし　静かに準備することで　覚悟を確かめていくのです。

働き盛りの男たちにとって　ダイエットは　どうしてもやらなければならないのです。すし屋のカウンターで好きなネタをどんどん食べて　付き合いの中で　どうしても太ってしまうのです。「部長恰幅がいいですね」なんていわれる年になって　自分なりに　いい気持ちになっても　生活習慣病という　痛くもかゆくもない病魔が　身体の中にしっかりと居づいているのですから。

痩せましたねー　痩せすぎですよ。なんか　貧相ですよ。太ってたときのほうが　いいですよ。なんていわれてその気になってはいけません。私はまだ　痩せではなく　標準なのです。痩せの範疇にはいるには　あと５Kほど　ダイエットが必要なのです。

ペットボトルをチューブでつなぐ水耕栽培の装置を　上下2列　やっと作ることができました。靴下を利用した水耕栽培では液肥をやる手間が大変だったので　ペットボトルで野菜を育てる方式を作りました。水耕栽培は　液肥に酸素を混入させて　液肥を循環させる方式のことですが　元気屋上では　素人でも出来る方式をなんとか実現できないかと　やっています。パッシブ水耕栽培方式です。
　
夜の間だけでも　酸素を十分吸えるようにと　夕方液肥を回収する方式です。このために　ペットボトルを相互に連結して液肥を袋に回収できるようにしました。ブドウの液肥での栽培も同じです。

今回　ペットボトルの液肥の水位を　一目で判るようにするため　透明なチューブを立ち上げました。アオコが発生するので　水撒き用のホースを裂いてカバーするようにし　液肥の水位を見るときは　ちょっと開いて確認できるようにしました。

また今回　添え木を立てました。ビニール皮膜の細い鉄筋を桟木にドリルで穴を開け　差し込みました。大きくなった野菜が倒れないようにすることができます。

これで　温室内の　水耕栽培のペットボトルは　全部繋がる方式にすることができ　液肥をやる手間も大幅に改善できました。

液肥回収方式の　野菜たちは元気に育っています。

7月半ば　暑い日が続きました。ダイエットには絶好の時　私の体重も　減り始めました。　7月に入って２Kgほど　減りました。

汗をかくことが　実に効果的なのですね。暑くなると食欲も落ちてくるので　ダイエットは楽になります。

6月　減量しなかったのは　どうも　間食としての　黒砂糖を入れたコーヒーではなかったかと　7月に　ラカンカと　ブドウ糖発酵甘味料　ラカントSという　0カロリー砂糖に代えてみました。　すると　体重が　気持ちよくおちてきました。

なんとなく　日常続けているものを　止めてみるのも　ダイエットには有効な手段のようです。

　夏の暑さをなんとか　過ごしやすいように　ブドウのタイトスカートと同じように輻射熱を遮る　アルミ箔を　巻きつけました。

今日は　曇り　そんなに暑くなく過ごしやすい温度でした。これからの　太陽の光の強さはすごいので　今から準備しておかないと　まにあわないので　対策しておくことで　なんとなく　安心です。

　今日は朝から　晴れで　どんどん気温が上がっていきました。
スカートを着けた2本となにもつけていない1本　スカートのうち1本は　トップにもアルミ箔をのせました。
スカートのみ　スカート＆トップ　ヌードと3本を比較しました。写真左の　手前から3本のデーターです。容器の中の液肥の温度を計りました。

7時半（29）　28.5　28.5　28.5　　9時（29.6）29.6　29.5　30.7　　10時（35.7）　31.6　30.9　33.7　　11時（36.1）34.1　32.4　36.6　　　12時（36.7）35.8　33.8　38.5　が液肥の温度データーです。（　）内は外気温です。
　　　　　
アルミ箔のトップにタイトスカート（手前から2本目）は効果を発揮しました。12時どんどん気温が上がる中　36.7度になっても33.8と液肥の温度の上昇を抑えてくれました。ちなみにこのときのウッドデッキの木部の表面温度は42度でした。

トップにアルミ箔を載せたものは　スカートの下からも輻射熱が入りにくいように　テープで張り合わせてあります。

昼過ぎ　直射日光が弱めになったので　実験中止　トップとスカートの下をすぼめる効果がわかったので　全部を　アルミ箔でカバーしました。

これで　外気温の上昇による　液肥の温度上昇を少しは緩和できることが　わかり　安心しました。とりあえず今年の夏はこの形でやってみようと　思っています。

　今日は　大変暑い日でした。午前中から　気温が上がり　温室内は40度を超えていました。液肥の温度も上がっていきました。なんとか　涼しくしてあげようと　ぶどうの　液肥の器に　アルミ蒸着シートを巻いてあげました。

きらきら光る　タイトスカートをはかせて　輻射熱をキャンセルさせようと考えました。

明日　この効果がどのくらいか　測定してみようと思っています。

液肥の温度が外気温並みなならいいのですが　それ以上にあがってしまっては　問題です。鉢の土の温度はほぼ　外気温と同程度です。それでも植物は育つので鉢の温度を目安にしてみようと思っています。

液肥の温度は　ほぼ38度　お風呂としては大変いいのですが　根が育つ温度としては少し暑いのかもと　心配です。確かな知識がないので　様子を見ていきたいとおもいます。

　天に伸びようとする植物たちの生命力は　素晴らしい。

どんどん　伸びていきます。植物は動物と違って標準身長と言われるものはありません。　根は限りなく伸びようとするし　葉は限りなく大きくなろうとしている。でも　見えざる手が支配している。それは　太陽です。輝く太陽は　やがて赤く輝き　夕日となって　沈んでしまいます。　植物は　この太陽によって支配されているので　うまく生きています。無限のインフレーションはないのです。

自ら判断する制御システムがなくても　うまく　成長できるのは　太陽の支配に身をゆだねているからです。

今日は　久しぶりに　強い光を受けました。あまりの強さに　植物たちもへきへきの様子でした。

私たち人間が　太陽の支配を受けないのは　私たちの身体の中に　自身をコントロールする制御システムを持つことで　太陽の支配から逃れることができたのでしょうが　そのことが引き起こす問題も　抱えることになったのではないでしょうか。

　種から蒔いた　パパイヤの苗木を　ペットボトルの水耕栽培の容器に植え込みました。

果物を食べたとき　種をとっておきます。それを蒔いてみると　時期が合えば　芽が出てきます。それを育てていたのです。

大きなペットボトルの中に液肥を入れておきます。　その中に　小さいペットボトルにたくさんの穴を開けて　ミズゴケをいれ　パパイヤの苗木を植え込みました。

2，3日　へたりますが　その後はしっかり成長するだろうと　期待しています。どんどん大きくなって　おいしいパパイヤがなるでしょうか？判りません。しかし　屋上は　地上の庭と違って日光の光が強く　乾燥していて　暑いので　南国の植物も十分育つと　期待しています。

今日は　日に2度も着替えをするほど　汗が噴出し全身びしょぬれでした。でも冷房の中で仕事をすることより　汗びっしょりで　動き回るほうが　身体の調子はいいものです。サウナの中で動き回っているのですが　そのほうが　健康的です。

　　袋　や　手提げに　レジ袋を入れます。根にミズゴケなど巻き付け　乾燥しないようにし　液肥をすいあげやすいようにします。バラけないよう　ネットや寒冷紗で巻きます。

あとは　育てたい　野菜を　植え込みます。根はレジ袋の中　どんどん生育していきます。それにつれて　茎が伸び　葉が茂り　実がなります。

植物は　根が　命。根が大きく伸びれば　葉がたくさん茂り　茎がどんどん　伸びていきます。

液肥を欠かさないようにすれば　おいしい果実をゲットできます。

ベランダでも庭の隅でも　部屋の中でも　日の光が当たるとこなら　どこでも　なんでも　そだてることが　できます。

無農薬の野菜を　簡単にゲットできますよ。やってみましょう。液肥は園芸店で売っているもので　十分です。500倍とか1000倍に希釈して　使うので　それほどコストもかかりません。

　屋上菜園には　音楽がかかせません。見えにくいかもしれませんが　白い砂袋に吊り下げられた　スピーカーボックスがわかりますか？

小さい　セットを買ってきて　好きな音楽を　野菜や果物と一緒にきいています。

作業中は　ラジオ放送が結構気楽でいいですね。

ちなみに　杮落としは　ウイリーネルソンでした。アンプは熱から守るため　アルミ箔で　カバーしています。

元気屋上まとめサイトに5月6月のダイエットの記録を載せました。昨年は目標達成のため　毎日頑張ったのですが　現在　これといった目標をもたないので　だらだらと　日がすぎています。しっかり目標を定めて　頑張るほうがいいですね。

昨夜は　キュウリとオクラの酢の物を　頂きました。取り立て野菜は　うまいですね

今日は　暑い日でした。汗が噴出し大変でした。温室内の床のデッキを直しました。温室の温度は35度を超えていました。

床のデッキに隙間があったのです。材料をけちるためと　隙間が熱の放出など役に立つだろうと　２×４を隙間をとって並べていました。しかし　ホースがその隙間にはまって　作業を妨害することが分かりました。しばらくほっておいたのですが　今日やっと改修することにしたのです。

ウッドデッキは　ホースの直径以下にしないと　水遣りがうまくいきません。けちってはいけませんね。

ホースをかけておくようにしました。くるくる回して収納するホースも毎日のことだと　意外と不便で大変なんです。束ねて掛ける方式にしてみました。

赤ピーマン、唐辛子、なす　これは厳しい冬を越した2年目の野菜君です。

冬　葉も落ちて　もう枯れてしまったと思いました。春になって　まだ生きているかも　芽ぶいてきました。

畑では　枯れてしまい　新しい　種から苗木を作って植えるのは普通ですが　温室の中で耐えてきました。

多年生草は　しっかり根を張って　春になると活動を開始しますが　ピカピカの1年生のほうが　元気一杯　収穫が多いようです。何年もつきあうより　いつも新しい苗木にしたほうがいいようです。　しかし　冬の厳しさにたえたこの野菜たちに　なにか　感じています。きっといい味だしていると　思います。

　　梅雨本番　屋上に作ったゴルフの練習所も　雨に打たれています。

多少の雨でも　ゴルフの練習ができるように　傘を吊り下げてみました。小雨なら問題なく　ゴルフの練習ができます。

屋上では　遊びやパーティーなど　いろんな楽しみができるようにしたいものです。屋上で野菜や果樹を育てるだけでなく生活を楽しめる設備ができることがメリットです。

還暦でゴルフを始めてみました。（15年前にゴルフを止めました）年齢の半分つまり　ハンデ３０が常識です。シングルプレーヤーになれなくとも　人生一度でいいから　パープレーをしてみたいと　思っています。70歳になるまでに一度でいいから実現出来ないものかと　頑張っています。還暦タイガーウッズをめざしています。　夢はでかく　不可能なものがいい。出来ないことを　できるようにすることが　楽しい。だから　還暦を迎えた　タイガーウッズなら　パープレーは簡単だろうけど　彼が還暦になったとして　彼に挑戦するぐらいのプレーができるようになりたいと　思って練習しています。

　パンツの片割れに植え込んできた　ブドウを　並べてみました。水耕栽培との比較のために　どちらが　いいのか　検討するために同じ条件で並べてみました。これで　何とか形がつきました。

夕方　スイカや　メロンも　夕日を浴びて気持ちよさそうでした。

　　パンツの片方の足に植えていたブドウのうち　生育の遅れていたものを　順次水耕栽培に切り替えています。パントから根を傷つけないよう　取り出し　乾燥防止と水揚げがよくなるように　ミズゴケを根に巻き付け　寒冷紗でまとめて紐でしばって　液肥の容器に入れました。

　カベレネソーベニアンとメルローの2種類を　それぞれ水耕栽培の容器にセットしました。

元気に育ってくれと　祈るばかりです。もう少し早く手を打つべきでしたが　今年の収穫は期待できないし　来年のために今年1年　経験をつんでおくことだと考えています。

プロでも難しい　ブドウの栽培を　何の知識も経験もない者が　収穫を夢見て　ほんとにできるのでしょうか？ひょっとしたら　オオバカモノを演じているのかもしれません。

誘蛾灯は結構効果がありそうです。夕方　電源をいれて　朝確認すると　小さい蛾がたくさん電線に付着しています。

カメムシ君もいました。初日それほどの成果がなかった誘蛾灯も　電線に付着している数を数えると　結構な成果がありました。

ネットでかぶせた　元気屋上の中が　虫たちの楽園にならないようにするには　こういう方法で　駆除していかないと　ネットの中に天敵がいないことで　彼らが元気に生活できる空間を提供するだけになってしまっては　なんにもなりません。

これから　しばらく　誘蛾灯に頑張ってもらうようになりそうです。

　水耕栽培でブドウを育て　ワインを造りたいと　ブドウを　植えてみました。環境の激変に耐えられるか　チャレンジしています。今のところ　なんとかなるようです。

今のところ夜も液肥を与えています。根が乾燥しないようにと　配慮してのことですが　液肥に慣れてくれば　夜の液肥は引き上げようとおもっています。

プラスチックの鉢底に穴が一つあいているものを　買ってきました。ゴミ袋では埒が明かないと　発想を転換せざるを得ませんでした。ゴムホース（１０％ほどホースの外径より小さめの穴が開いていれば強く差し込むことで止水することができます）で各鉢をつなぎ　中間部に大き目の鉢をセットして　夜間　液肥を回収することができるようにしました。早速　水を入れて漏水試験　無事　パス。

この10日間　ゴミ袋でなんとかならないかと頑張ってみました。１個　400円ぐらいでゴミ箱や鉢があることは分かっていましたが　なんとかリサイクルの活用にこだわったのですが　難しいことは超えられないと　方向転換をしました。

人間　面白いもので　こだわっていると　世界がちいさくなって　むだな時間を使ってしまうものです。さんざんやってみないと　たどり着けないのですね。

これで　ブドウの水耕栽培の装置ができあがりました。この時期　植え替えをしていいものかどうか　判断がつきません。しかし　何とかなるだろうと　実行する予定です。　

何か　ほっとしています。ちょっと残念でもあります。これからも　なんとかならないか　リベンジをしたいと　まだあきらめない気持ちです。　次善の策で今回は　いいのかもしれません。いろいろ心配なことがあるのですが　この装置はそれをクリアしているので　無駄にはならなかったと　ちょいと　祝杯を挙げながら書いています。

5年たったら　このブドウから　ワインを作って　乾杯したいと思っています。

液肥でブドウを育てようと　ごみ袋を使ってみようと考えていました。

ところが　作っても欠陥品しかできません。作っては耐用試験をして　水漏れがないか　ちゃんと機能するかなど検証してみました。10個作って5個うまくいけばいいほうでした。累々と欠陥品ができあがりました。難しい。失敗作品の山が出来上がりました。

ポリ袋のようにやわらかく　薄いもので　作ることの難しさを　知りました。10日ほど　悪戦苦闘の毎日でした。

発想として　パンツを使う　レジ袋を使う　リサイクルをめざそうと　こだわっていました。しかし　時間が無駄に過ぎるだけで　見通しがたちません。

どうも　初めに　こうしたいという概念があると　考える幅が狭くなってしまうようです。ここいらへんで方向転換が必要かもしれません。もっと簡単で確実な方法に変えないと　時間がありません。ブドウは日々成長しているのですから　なんとかしないと　と　あせっています。

右が2日前のスイカです。写真では分かりにくいのですが　久々　太陽を一杯あびて　ずんずん大きくなりました。朝　紐で円周を測って夕方較べてみると　18ミリ　およそ　直径で5ミリほど大きくなっていました。

そろそろハンギングしてやろうと思っています。太陽の光は素晴らしいと改めて感じました。

誘蛾灯をセットしました。菜園　果樹園　全体にネットを張ったのですが　実は　毛虫も害虫も　もうすでに　いっぱいいるので　サナギからかえった　蛾を　なくしていかないと　彼らの楽園を作っていることになってしまいます。

夕方　電源をいれると　ブルーの光が　ぽーとついて　期待させられます。

咲き始めは　黄色いアジサイも　渋みをました青色が強くなってきました。花も大きくなってきました。

大きくなってきた　スイカです。赤ちゃんスイカですが　形や模様はスイカです。かわいいですね。毎日大きくなっています。

5月初めに　種を蒔いたイクラとうまい菜の　闘争の物語です。5月22日の写真です。うまく芽生えた野菜君達は平和に育っています。手前のうまい菜のが元気に大きく育っています。

それから3週間が経ちました。(写真は反対方向から撮られています手前がオクラです）オクラはどんどん　大きくなっていきました。オクラの種は2粒蒔いたのですが　両方共　発芽して　成長しました。今は　花を咲かせ　オクラの小さい実を付け始めています。

今日　　うまい菜の若い中心部分の葉が色が変わり枯れはじめていました。どうしたのでしょうか。

液肥を入れたプランターを覗いてみると　オクラは兄弟二人で　うまい菜の根の中に　どんどん入り込んでいました。たくさんの根を　どんどん伸ばし　その根がうまい菜の根の中にはいっていたのです。

うまい菜の葉は　触るともう硬くなって枯れています。違う種にたいしては戦いを挑み　勝つか負けるかの壮絶な戦いがあるのでしょうか。プランターの中は　まだ根が伸びるスペースがあり　液肥も十分なのです。　しかし　わざわざうまい菜の根の中に　オクラ兄弟の根は進入しているのです。うまい菜は枯れ始めています。

これが自然の営みなのですね。

　　あっという間の出来事です。元気屋上全体にネットを張ったのですが　ネットの外に2階建ての花壇があります。上にはアスパラガス　下の階に　オオバとシソが植えてありました。

3日ほど前　オオバが全滅しました　アカジソには被害がなく　オオバを全部刈り取り　見えた毛虫は処分したつもりでした。兵糧攻めにして追い込んでやろうと考えたつもりでした。　　忙しさに放っておいたら　なんと　今朝　アカジソが茎だけになっていました。一瞬の出来事です。食べるものは　好きなものから食べるのです。が　なくなれば　何でも食べるのです。

無農薬の野菜を育てることは　大変。商売として無農薬の野菜など無理だと実感しますね。ものすごい努力をしないと　成り立たない　価格が3倍とか5倍でもきっとペイしないと思います。農薬を制限して生産するのが知恵というものでしょう。消費者はかしこい妥協が必要ではないでしょうか。

ベランダ菜園　屋上菜園に必要なのはネットです。ネットをプランターにかぶせて　蝶や蛾を防がないと　あっという間に食べつくされます。しかし土の中にすでにたくさんの時限爆弾がセットされているかもしれませんし　防衛とは難しいものですね。

朝　液肥をペットボトルの中にもどしてあげようと　元気屋上にいってみたら　なんと　昨日作った　跳ね橋が　落ちていました。液肥はそのまま袋にはいったまま　不幸中の幸いというところでした。

ジョイント部分からも少し　液漏れがあったので　つくり直しました。とりあえず　梁に釘を打って　吊り下げました。思いつきでやると　いろいろ失敗がでてきます。これも勉強です。


先週ぐらいまで　元気一杯に育っていたトマトが　しおれてきました。原因はわかりません。実がなっていたので　このままどうなるか　毎日観察していました。

トマトは枯れながらも　生きて　何かすごい生き物のような気がします。今回も全体が枯れかかっていますが　芽がでてきています。どうなっているのでしょうか？

植物みな同じなのは　実を一番大事にすることですね。青かったトマトの実は　赤みを増しています。種を残すことが一番の使命なのですね。何とか　復活できるような手立てがないものか　この実を収穫したら　やってみようと思っています。

ネクタイを止めようというのは賛成です。だったら背広も止めればいい。小泉首相もノーネクタイの背広姿で記者会見してましたね。ちんちくりんファッションですね。

男がおしゃれができないのは　なぜでしょうか？世の中サラリーマンはこんな格好しなきゃいけないと　会社のマニュアルで決まっているからでしょうか。それもありますね。しかし元は　男はこうだという概念が強すぎて　人と違ったことをすると　妙に　居心地が悪くなるということがあるんだと思います。

概念が男を不自由にしていませんかね。自分で思い込んで　事務所の冷房温度を下げすぎるような格好をしているんじゃないですか。なぜ男が自分をを変えようとしないのでしょうか。

もっと自由なファッションを　なぜ　男たちが楽しむことができないのでしょうか。

物つくりも大切ですが　時間と空間の消費が　これからは大事になると思うのです。豊かな消費が人生を楽しくしてくれます。そうすることで　夫婦の関係ももっとたのしくなるような気がしますけどね。毎日安心して気持ちよく生活できるのが　人生一番なんです。それこそ良い時間とその時間をすごす空間こそが大切なのです。

ランニングシャツよりタンクトップのほうが涼しいですよ。それに肌触りもいいし　機能性繊維で出来ていて　それに安いんです。男たちよ　たまには女性のファッションの素晴らしさに目を向けてみたら　どうでしょうか。女たちは男にこびるためにお化粧やファッションを選んでいるなんて思っていたら　大間違いですよ。彼女たちのほうが　合理的で科学的で経済的感覚に富んでいるとおもいます。

クールビスは男の意識改革が必要ではないのでしょうかね。もっと自信をもちましょうよ。もっと自由になりましょう。自分という人間に。

今までの経験で　野菜を夜　ぐっすり眠れるようにしてあげること　睡眠不足にならないようにするには　十分酸素を与えてあげることが大事だと　かんじるようになり　今回　それを作ってみました。朝　液肥をあげ　夕方液肥を引き上げて　根が十分空気に触れられるようにしてみようという　こころみです。

景品でもらった手提げ袋に　レジ袋をいれて　底に穴を開け　液肥が行き来できるようにしました。上下するのに　跳ね橋の原理で　ハンドルを上げ下げして　セットできるようにしました。今晩　野菜たちは　いい寝息をたててぐっすり　寝ているでしょう。

夕方　バッグを下の位置にセットすると　マカロニパイプでつながったペットボトルから　ゆっくり液肥が戻って　手提げの袋に入ってきました。ペットボトル内の液肥は徐々に下がってきていました。液肥のレベルが下がることで　根は空気とふれあうことができるようになるので　一杯酸素を吸うことができそうです。

植物も動物も地球の回転に合わせて　活動と休息をリズミカルにとることが　元気のもとなのではないでしょうか。

明日の朝が楽しみです。おやすみなさい。きっと良い顔しているよ。肌のつやが違ってるからね。

　
2ヶ月ほど前　ペットボトルに植えた　ミニトマトの苗木が大きくなり　見事な赤いトマトになりました。ちょっと青い味でしたが　甘くておいしいトマトでした。夏に向かって　これからが本番　トマト君よろしく。

元気屋上全体にぼ防虫ネットを張ったので　安心して　温室から出してみました。メロン、スイカ、キュウリです。ハンギングなので　ちょいと移動が簡単です。日当たりの具合を見て　向きを反対にするなんて簡単です。

屋上やベランダは　いかに都会の中といえ　病害虫から野菜を守るには　ネットは必需品ですね。

毎日の作業で　液肥がなくなったのでは？　大丈夫かな　大変！やらなきゃかわいそう！　なんて　結構　時間がかかるのです。前から　水道のように　液肥が出てくるようにしたいものだと考えていました。材料を揃えて　作ってみました。
　　
プラスチックの箱に　水を入れ　そこに原液を流し込み　高さを利用して　ひねれば水道のように　液肥が出てくるように　と　考えてつくりました。元気屋上の流しの上約2メーターの高さに　箱を据付ました。水洗トイレの部品で　水の量を一定に注入できるようにしました。
分かりにくいですが　液肥の原液を　タンクに流し込む装置も取り付けました。小さいペットボトルを　下に下ろして原液をいれて　垂木に引っ掛けると　タンクに　必要量の原液を流し込めるようにしました。
取り出し口は　温室内につくり　ホースをつなぎました。その先には　先の長い散水器の　ステンレスのパイプをカットして　液肥を注入しやすくし　手元で調節できるようにしました。
これで　液肥を作ること　それを注入することなど　一挙に問題解決　です。作業量を大幅削減することが　できそうです。なんとも良い気持ちです。いろいろやってみると　問題がでてきますが問題が見えてくるのも進歩ですが　それを克服することを　考えることが実に楽しいですね。今日のように　その成果を味わうことは　ハッピーです。

　　　　
梅雨空の中　オクラの花が咲きました。黄色い清楚な花です。

このオクラは　種から育てたので　愛着があります。種まきから　水耕栽培なのです。土を知りません。でも　しっかり元気に育ってきました。

プランターでの液肥栽培で　台所の三角ネットでミズゴケを束ねた方式です。プランターの中では　格闘技のように　他の植物の根に　絡んでいくのです。その中でオクラは一番勢力があり　圧倒的に伸びました。

植物はすごいですね。根っこがこんなに　がんばっているんですから。

山葡萄のわき芽から　新しい苗木を増やすことができるのか　やってみました。普通　わき芽は切り取って　1本仕立てにするのが　良いそうですが　せっかく出てきた　芽を　もう一本のブドウの苗木になったら　得した感じ　　チャレンジしてみました。

ビニールの袋に　ミズゴケをいれ　ミズゴケで枝をつつむように　まきつけ　根がでるように　ちいさいおにぎり大の大きさでわき芽の枝にセロハンテープと紐で巻きつけました。ビニールは乾燥防止のためです。

水で湿らせて　発根をまとうという作戦です。この時期にできるのかどうか　わかりません。よく店先で実をつけた鉢植えのブドウが売られているのは　こんなことでつくっているそうです。　発根はブドウが決めること　後は　水を絶やさず　いつでも　発根できるようにするだけです。これで　根が出てきたら　1本のブドウから　何本ものブドウを作ることができるということです。4っのわき芽にセットしました。さあどうなるか　楽しみです。アルミ箔は　いつもの通り　遮光と断熱です。

トマトの苗木を購入し　ペットボトルで育てていると　わき芽が出てきます。大きくなりすぎると　収穫量も減ってしまうので　わき芽を　摘み取ります。それを　プラスチックのコップにミズゴケを押し込み　わき芽の切断部に　発根促進剤をつけて　挿し木をしておくと　2週間ほどで　根がでてきます。これをペットボトルに入れ替えます。





















しっかり根がでているので　2，3週間遅れの　苗木となります。一度にたくさんできるより　時間差で収穫できるので　便利なのです。水耕栽培で育つ苗木ということで　安心して　増やすことができます。得した感じです。植物ってすごいですね。

キュウリが　なりました。野菜アート美術館で紹介した水耕栽培のキュウリです。




1本のキュウリを塩もみして　岩のりと小女子をふりかけ　（ワイン酢に昆布を入れておいた）　昆布ワイン酢をかけて　頂きます。これが　夕食です。赤ワインを飲みながら　取立てのキュウリを頂くのは　幸せです。オリーブオイルをかければおいしいのですが　夕食なので　止めておきました。

夕食は　このくらいの量にしています。年毎に食事の量は少なめにしていかないと　気が付けば　太ってしまいます。お酒やビールを飲む人は　食事の量をより減らさないといけないので　できるだけ　栄養のバランスを崩さないように気をつけています。

外食でも　ご飯は食べません。特に夕食時　ご飯を食べるときは　1キロアップを覚悟の上で　おいしく頂きます。ご飯は最高の食材だと身をもって感じています。本当においしい。私には不要な食材です。夕食で軽く1杯のご飯を食べれば　その後1週間　ダイエットしないと　いけないのですから。

今日は　夕方から本格的な雨が予報されました。昼までになんとかネットを張ろうと頑張ってみました。まずペイントをして　裏側にネットを張って　ペットボトルを利用した　自動ドアなんです。


よく見ていただくと　ペットボトルがテグスで吊り下げられ（見えませんが）水が入っています。ドアを開けるとペットボトルは吊り上げられ　ドアを放せばペットボトルがドアを閉めてくれます。虫が入らないように常にドアが閉じているようにしています。虫君はチャンスがあればどんなところからでも入ってきます。開けっ放しは厳禁なのです。

野菜作りをして　知ったのは　無農薬で育てるなら　ネットは必需品です。それ以外方法はないというくらいの大事な用件です。ネット栽培は　ベランダなどで野菜を上手に育てようとするなら　種まきのときから　ネットをかけておかないといけないのです。しかし　土の中にすでに害虫はいるので　安心はできません。

屋上全体をネットでカバーすることができました。夕方から雨が激しくなってきました。屋上で一腹しながら　なんともいえない　満足感を味わうことができました。これで　水耕栽培に切り替えていけば　害虫との闘いにもなんとか　やれるかもしれないという思いが　私をゆったりとした気分にさせてくれたのだと思います。

もう一つの　扉ができました。　元気屋上に入る扉です。

この扉の前には　ブルーベリーが　たわわになっています。今年は豊作のようです。

この扉にペイント出来るのは　梅雨があけてからかもしれません。チョウチョが飛来しても　これで防衛線がしっかりしました。安心です。

しかし　こんなもんでは　彼らからの攻撃には　なんのたしにならないかもしれません。ほんのちょっとしたすきまからでも　はいってくるのですから。

昨日　元気屋上まとめサイトに　ペットボトルで野菜が育つをアップしました。

5月ぐらいから　実験していたものです。かなり成績がいいので　これなら　ご紹介できるということで　アップしました。

ペットボトルを　大小2本を使って　育てる方法です。その他　不職布などで　液肥を吸い上げる方式　などを紹介しています。

ぜひ　皆さんも　窓辺で野菜などを　育ててみてはいかがですか。

　
残りの屋根というより　パーゴラを作りました。ぶどう棚です。果樹や野菜をいい環境で作れるようになると　期待しています。

屋上菜園　屋上果樹園を　より快適な環境にしようと　雨よけのついた　パーゴラが完成しました。

果樹園に入る　ドアを作ってみました。楽しいデザインにしようと　ちょっと遊んでみました。塗装はこれから　お天気を見ながら　やろうと思っています。

今日も　雨にあわずに　作業がすすみました。残りの屋根　というより　ぶどう棚　パーゴラといったほうがいいかもしれませんが。完成しました。

午後は元気屋上の果樹園に入る　ドアをつくりました。楽しい楽園にふさわしい　ドアを　作りたいと　ちょっとあそんでみました。まだ　塗装なしですが　いずれ　スカイブルーに塗ろうと思っています。

梅雨の合間に　なんとか　作業ができました。このドアの面を　ネットでカバーすれば　チョウチョからの攻撃はなんとか防ぐことができそうです。

ほぼ　果樹園の屋根ができました。ほっ！とした感じです。

屋根には　ポリカーボネートの波板をつかいました。ビニールでは　風に吹かれた時の音がうるさいし　耐久性に問題があるので　波板にしました。屋根全面にネットを張りました。波板は梁の上に張り中間部は夏の暑さ対策で張らずに開けてあります。　


梁の下に　ブドウを吊り栽培するので　梁の両サイドが波板で葺いてあります。

敵機来襲　チョウチョがひらひらと　飛んできてもこれで安心です。昔はチョウチョが飛んでいると　なんと素晴らしい生き物かな　と　思っていました。今は　チョウチョが飛んで来た後　毛虫が這い回っているのでぞっとするのです。

雨が降る前になんとか残りの工事をしていまいたいと思っています。

今日は　朝早くから　夕方まで　高所恐怖作業でした。何とか　8割の屋根を葺くことができました。
ブドウにしても　果物には雨が必要ですが　果物が出来るときに雨があたると　浸透圧で　果物が水分を吸って　破裂してしまうので　雨の当たらない　傘が必要になります。そこで　傘を　作ってみたのです。一部を傘にして　他の部分を雨を受けて　通過するようにしました。

温室ではなく　果物に雨があたらず　外気がいききする果樹園を　実現しようと考え　施工しました。夕方までの作業なので　写真は　あす　撮ろうと思っています。

ちょっとスリルのある　一日でした。

あたりまえですよね。「おーいビール」といえば冷たいビールがでてくるのは　40歳まで　そのあとは　こそこそと自分で　冷蔵庫を開けてとりだす。にらまれないだけいい。定年も過ぎれば　どんな怒声が降りかかるかは夫婦の関係。
生活品質を保つことって大事だと思うのですよ。自分のファッションポリシーを持っています？自分の服を自分で買いにいけます？今年の流行を知っています。そこであなたはどうするって考えています？
消費を中心に生活をしてきた主婦と　生産を中心にいきてきた夫とは　決定的に理解できない世界に生きているのです。現代は消費の時代で　男が生きていた物作りの時代感覚では生きていけなくなっているのです。
どう考えても　女性のほうが上等な生き物です。
男は　家事労働の半分をゆずってもらい　家事労働の素晴らしさを　早く理解しなくてはいけないと　強く思うのです。

ペットボトルの野菜が元気にそだっています。太陽の光は生長のエネルギーです。液肥をどんどん吸い上げ　大きく葉っぱを成長させます。液肥をあげるのが大変。そこで　ペットボトルをつないで　液肥をみんなで共有するようにしました。たくさん必要とするものとそうでないもの　ペットボトルには2リッター入りますから　２、3日は持ちます。まだ分かりませんが　単独のものより　生きる力が強いような気がします。アルミ箔は太陽熱から液肥の温度上昇を防ぐためにまいています。

雨も降らず　一日中曇り　少し風がありました。ペイント作業が順調にすすみました。合板には裏表があります。見た目の倍の面積にペイントです。首と手がへとへとになりましたが　出来上がると　いい気持ちです。入梅宣言ですが　大仕事がすんで　ほっとしています。

5月　五月晴れをイメージしていても　裏切られる日がつづきました。都会で生活していても　人間は自然の中の動物　都会であろうが田舎であろうが　　大きな自然の中で　生きていることには違いがない。私の体重も　乱高下が激しい日が続きました。昨年と較べればその違いは歴然です。子供が殺されたりいやな事件が多発しているのは　この不順な天候が　大きく影響しているような気がします。今ダイエットに励んでいる人にとっては　この天候不順は大変だと思います。成果が出にくいのではないでしょうか。こんなときは　無理をしないで　時のすぎるのを待つことも大事ではないかと自分にいいきかせています。　成果の出にくい天候がつづいています。忍耐が必要ですね。

日中　雨もなく　何とか仕事ができました。これで躯体が立ち上がりました。

これから　塗装をして　ネットを張っていきます。これでブドウの水耕栽培ができそうです。

ペットボトルの野菜の栽培もなんとか見通しがつきました。順調に育っているので　ブドウもうまくそだてることができるのではと期待しています。

今日は　天候もよく　ここまで　つくることができました。

すべて一人作業で作りあげてきましたので　これも全部一人作業です。

なんとなく　全体イメージが　でてきました。さあこれからどうなるか　楽しいことが一杯できそうなので　最高の一日でした。

雨は夕方まで降らずに　仕事がすすみました。気温も上がらずに汗もかかずに作業が進みました。
梅雨前になんとか　形にしたいと　頑張ってます。このアーチに　ぶどうや野菜をぶら下げて　育てていければと思っています。明日も雨がふらないようにと願っています。

梅雨前に　ぶどうを吊る仕掛けをなんとか作ろうと　頑張っています。ぶどうはどんどん大きくなるし　つるが巻きつき動かせなくなってしまうと　だいぶあせっています。

屋上に吹く風を和らげ　日差しをやさしくし　ネットを張って害虫予防と　たくさんの目的があります。ほんとなら塗装をしてから立ち上げたほうが楽なのですが　時間がないので　形だけでも完成させて　後で塗装をしようと考えています。

今日も曇り　雨が降らないようにいのるばかりです。

夏日になりました。目に汗が入るほどの暑さです。温室の中も40度を越えています。
トマトの液肥はあっという間にからっぽになります。
野菜は　温度と光と水で成長するのだと　改めてわかります。冬のときに較べれば　同じ野菜？と思うほど　大きさが変わります。

強い日差しで　つやつや　大きく育っています。

天候不順　こんなときは　いやな事件が起こるものです。なんとなく　気分が晴れないからでしょうか。人間の生活は　晴れ　雨のリズムに　影響されていると思います。

天候と気温は　ダイエットするときの　大きなファクターになると思います。5月は減量しやすい気候と思っていましたが　今年の5月は　そうではなさそうです。私の体重も　天候と気温にかなりリンクしていると感じています。

今日も朝から雨です。雨の中でもゴルフが出来るように　吊り下げのテント屋根を作りました。梅雨に備えて　運動量を確保できるようになりました。

しかし　大雨のときは　寝てなにもしないのが　昔からのやり方。今日はどうしよう？

ネギを育てていて　なんでこんな格好になったのか　面白い野菜だと思っていました。
いろいろ　考えてみて　ネギはすごいかも　と思います。

丸い葉は　朝から夕方まで　均一に光を受けることができます。平準化ができています。その分根に対して負荷が一定になります。平たい葉の植物では　葉が太陽と垂直になる時　負荷がピークになるために　葉が一枚ではバランスが取れないので　多くの葉が必要で　相互に助け合いながら　負荷が平準化するように　なっています。

チョキチョキと摘む採取をしているとき　光の受け方を考えて切り取ります。しかしネギは　次の芽が出てきたら　切り取ることができます。

ネギは細く長く育つので　後ろの野菜の邪魔をしないので　隙間があれば　植えておくことができるのも　便利です。

さくらんぼが　大きくなり　ちょっと色付いてきていました。　鳥に食べられてしまうだろうと思いつつ　ネットを張らなきゃと　1日伸ばしにしていました。

昨日　さくらんぼは　きれいに食べられていました。小鳥の鳴き声が普段より多く聞かれたのがサインでしたのに。

今年は　鳥に　プレゼント　ちょっと残念ですが。

今日は　もう　初夏ですね。

野菜君達も　あまりの暑さに　へたっていました。急に暑くなったものだから　準備不足かもしれません。ほんとに今年は　天候不順。

でも確実に　季節は変わっています。

屋上菜園美術館を作っています。野菜を育てるにも　アートでなきゃ　と　思っています。野菜は美しいです。彼らをもっと　美しく演出してあげようと思っています。

アブラムシは　葉の裏側に卵を産み付けるのが普通です。美白志向ですから紫外線や熱線をさけるのです。

ところがこのところ　彼らは葉の表に卵を産む場合があります。真冬にはよくあることでした。春をすぎ　夏を迎える今日この頃　まだ　葉の表に産卵するのです。

彼らは知っているのです。まだまだ葉の裏に生む時期ではないと。

どうして知ることができるのでしょうか。彼らのほうが　知っているのですね。人間の私は何かおかしいとしか　感じないのですが　アブラムシ君は　感じているのですね。

勝沼に出かけ　お昼に「ほうとう」をいただきました。久々の麺類でした。地元でも有名店のようでおいしいほうとうでした。

このところ　外食が続き　55キロを維持できず　今朝は56キロになってしまいました。この3日で1キロアップです。

気候が不順で　外食が続き　最後のほうとうが決定的でした。外食を意識して朝は軽めにして　10時ごろにはおなかもグーグーなっていたのですが　それでも　だめでした。

私の体には　穀類と麺類は実に吸収されやすいようです。ですから　実においしいとかんじるのでしょう。

今日から　55キロに戻すように注意です。

今日は　勝沼ワインのプロにお会いして　話をきくことができました。パントの土の量では　ワインを作るにはすくなすぎるのではということでした。

しかし水耕栽培でぶどうを育てた話もうかがいました。無農薬で野菜をそだてるなら　温室内で水耕栽培がいいだろうということと　水耕栽培でぶどうをそだてるなら　実が完熟する手前に　液肥をいかにすくなくできるかがポイントのようです。

やはりプロの話は　すごい。何も知らないど素人が話せる相手ではないのですが　皆様真剣にお相手していただきました。

みなさま　元気屋上の話には　面白がってくださいました。

みなさん　日本のワインへの思いいれは大変な方々でした。感謝　ありがとうございます。という一日でした。がんばれ　日本ワイン製造の皆様。

加齢で一番見た目が変わるのは　髪と顔かもしれません。髪は養毛剤を使っています。顔は基礎化粧品でメンテナンスしています。

しかし　皮膚の下の筋肉が弱く、しぼんでしまえば　上っ面がなんとしても　見た目はしっかりおじいさんです。

ゴルフをするようになって　多少筋肉がついてきて　動くことが前より快適になってきました。顔の筋肉も鍛えられないかと　プラスチックの小さいスプーン2個を背中合わせにして　間に消しゴムを挟み輪ゴムでとめ　ばねになるようにします。　唇だけでスプーンの先をくわえて　力を入れて縮める運動をします。

これ　結構いいかもしれませんよ。引き締まるから　小顔になりますね。筋肉が増えればリンパ液の動きがよくなるからかもしれません。

この運動の難点は　人の前では出来ないことです。

液肥だけで栽培する　ぶどうは　元気で育っています。それも　20本の中で一番元気がよさそうです。

この1年　靴下利用の水耕栽培で野菜を育ててきました。結構やれるじゃないと　たくさん靴下をぶら下げたら　液肥をいれるのが大変な作業で　これはすこし考えなきゃと　省力化を何とか実現する方法ができました。

ダブルペット方式です。ベッドではなく　ペットです。大小のペットボトルで　液肥の容量を大きくし　液肥の注入がしやすいようにしました。ミシンを導入、古着を筒状にして　カバーにします。断熱と直射日光が入らないようにするためです。

バッグを利用したバックペット方式　ポシェット方式　ワインの箱を利用した　箱方式　今回ぶどうの水耕栽培は　パンツの半分のパント方式です。

これで少しは　省力化できそうです。

連休中にやろうと思っていたことが　できませんでした。元気になった野菜の面倒を見ているうちに　時間が過ぎてしまいました。

昨年末　購入した　ぶどうの苗木20本を　プランターに仮植えして　春になったら植え替えるようにしていたものが　新芽を出し始め　葉っぱがつきはじめたので　早く何とかしないとと思いつつ連休中にやっと　植え替えすることができました。

パンツを2つにした　パントを20個作り　それにぶどうを植えてみました。直根が長いので細長いもの→ズボン　という発想でした。

最後の1本は　水耕栽培にしてみました。上手く育てられたらと　だめもとでチャレンジしました。2日ですが　元気そうです。

新緑　柿の　つやつや若葉に囲まれたマンションは　さぞ快適でしょうね　彼らも　「こんないい物件　何で空いていたの？」　「ハッピー！」なんて言っているかもしれませんね。 巣箱を作ってやっても　なかなか　入居してくれないようですね。彼らも　環境第一主義でしょうから　きっと満足しているのではないでしょうか。 産声が聞こえるのは　いつごろでしょうか。楽しみですね。

今日は　全国的に快晴　暖かな日和。元気屋上の野菜たちは　つやつやピカピカ　元気一杯です。 靴下水耕栽培も1年の試行錯誤で　「なんとなく　いい」方式が見つかりました。ペットボトルを大小2つ使うことで　根の酸素供給の問題を解消できそうな　「なんとなく　いい」　Ｗペット方式です。 今年は　すいか　きゅうり　とまと　めろん　などを　この方式で　植え込みをしています。今日も　植え込みをしようと思っています。 ぶどうの　パントもまだ残りがあり　作業が続きます。

4月は　55.7ｋで始まり　55.2ｋで終了。しかし月中に56.8ｋまでアップしました。暖かくなれば　体重は減るものだと　決めてかかったのが甘かったようです。天候不順でなかなか暖かくなりません。 半ば過ぎ　暖かくなってきてから元気がでて　頑張ることができました。 5月からは　ダイエットするのに楽な季節になります。もう減量するほどではないと思っているのですが　最近　ＢＭＩ　20　を切るとどんな感じなのか　興味を持っています。 痩せると　気持ちがいい生活ができます。みなさーん　ヤセマショウ。

元気屋上に　くまんばち　が来ました。丸々と太った蜂がホバリングしていました。実にゆったりと安定した飛行スタイルです。人間こんな飛行物体をいつになったら　作れるのでしょうか。 ぶどう（カベルネソーベニアンとメルロー）を　pantsを半分のpantにして　ハンギングの鉢を作り、植え込みしています。単数形のpantは　細長い鉢のことなりと　一人で笑ってしまいました。

今日　モンシロチョウを　見ました。ひら　ひら　ひら　と　飛んできました。 今年は　チョウチョの姿が見えません。何かおかしい？のかと心配しましたが　そんなことないようです。やっぱり　来ました。これからまた　毛虫君たちとの戦争が始まりそうです。空軍来襲です。

とても　いいお話ですね。癒されます。 野鳥が庭に来て　心が通じているなんていうのは　そうめったにないお話ですね。うらやましいです。

今日　屋上から　ピーピーと鳴きながら　ツバメが2羽　飛んで行くのが見えました。形はツバメでした。こんなに早く　ツバメって来たかな？と　 見間違えなのでしょうか。もうすぐ5月ですから　ツバメが飛来していても　おかしくないとはおもったのですが　まだ寒い日もあったりするので　身体の感覚で覚えている　季節感がすこし狂っているような気がします。

スーパーで買ったキャベツ　最後、芯の部分が残ります。それを地植えしてみました。なんと　4つ芽が出てきました。 初めは白いキャベツに緑の色がつき　根付きそうな気配がありました。そこから　芽が　それも4箇所から出てきたのです。 さてこれからどうなるか　楽しみです。

春になったら　ぐんぐん葉が伸びてきました。昨年末の「ひよっこ」と1年経った「先輩」では　断然　1年先輩の方が　しっかりしています。 1年　彼らは　根っこをしっかりと張っていたので　春になってその底力を発揮し始めました。 多年生草の野菜は　いいですね。　一度　種を蒔けばいいし、葉の成長も早いし　ちょきちょき収穫には　打って付けです。1年中収穫ができるのがすごい。 しっかり根を張っている野菜は　えらいですね。

このところの　暖かさで　ブルーベリーの花が咲き始めました。白い可憐な花です。数種類のブルーベリーが植えてあります。早いもの遅いものと　彼らは時間的に棲み分けしているようです。食べる側からすると　これは大変ありがたいですね。 さくらんぼも　1本はもう青い実をつけ始めているものと　これから咲き始めたのと1ヶ月ほど　時間差がありました。 春本番です。

何か　楽器でもやろうと　思ってました。最近中高年のバンドなんかがテレビで放映されると　カッコいいなと　うらやましい感じでした。ギターなんか　カッコいいですね。しかし私は楽譜がとんと分からないので　笛　ならひけるかも　と　フルートを買いました。 音はかすれながらも　出ることはでますが　まだ　まだ　です。子供の頃　横笛を吹いていたので何とかなるだろう　と　始めたのです。 手を使うし　横隔膜も使うし　頭も使うということで　ボケ防止で　始めてみました。 やってみて　横隔膜の鍛錬にすこぶるいいと　思いました。旨くならなくても　健康にはいいと　納得しています。 風呂で歌うといい感じになるので　フルートもと思い　やってみました。いい音しました。何で風呂はいい音するんでしょうか。

今月　月初め　55.5キロ　本日55.2キロ　でした。横ばいで推移　良かったなというところです。このところ　外食でも旅行でも　変化に対応することができるようになったのと　運動量をすこし上げているので　前年より　体重コントロールが旨く行きました。 4月のグラフを冷蔵庫の扉に貼りました。　前年4月の変化を　（前年スタートが60.5キロでしたが　それを55.0キロをスタートにして）　薄く鉛筆でなぞっておきました。1ヶ月の変化を前年と較べるようになって　対応しやすくなりました。3月も前年と同じような変化をしたので　これは面白いと　なぞっておきました。興味も沸くし　ゆとりを感じられるのがいいですね。 前年4月は　前半乱高下していましたが　暖かくなった後半から　体重が下がり傾向になっています。4月も10日を過ぎれば　寒さを感じない季節なのですね。4月初めは行事もあったりしてリズムが狂いやすいので注意が必要のようです。こんな感じで　4月の計画が立てられるので　前年対比のグラフの活用をお勧めします。

野菜作り　１年生ですから　ろくに野菜の種類も知らないので　手当り次第に植えています。屋上で作りやすい野菜を探しながら　勉強中です。だんだん分かってきたら　ある程度の数にしようと思っています。 ちょきちょき採取に適した形を持っていること。多年生であること。四季を通じて収穫できること。（あるいはその組み合わせ）　　葉に厚みがあってアブラムシがつきにくいもの。などを条件に選択していこうと思っています。もちろん　旨いこと　栄養のバランスなども大事ですが。 今のところ　スイスチャード、ケール、雲南百薬などが作りやすいので合格ラインの野菜です。そろそろ店に野菜の苗木が売りにだされます。いろいろ試してみようと考えています。

どうも　人間には　原風景とか　プロトタイプのイメージがあるように　思います。そのイメージに左右されるもののようです。たとえばゴルフのスイングイメージはその人の　ゴルフスイングを支配します。 ダイエットをしているときも　人体イメージがその人のダイエットの限界になるのではと思います。 私の冷蔵庫には　通販カタログの　ボディスーツの写真を貼り付けてあります。すごく細めなボディできれいです。目に付くようにしてあります。下着の写真ですから知らない人が見れば　エロオヤジという感じですが　私は　人体イメージを作るために　貼っています。 知らず知らずに　意識せずイメージが作られてしまいます。それによって　私たちは　事実とは　違うことを正しいと　思っていることがたくさんあるような気がしています。 ＢＭＩ　２０　の人間の身体は　鎖骨に水が溜まるほど　がりがりですよね。でもそれが正常なのだと　みんなが　感じなくなっているのが　今の　日本の現状ですね。痩せた私に　大丈夫と心配してくれる人のほうが　心配なのにね。

数日　留守をしていたら　スモモが満開になっていました。 野菜たちは　いっせいに大きくなって　ジャングル？になっていました。自分の季節がはっきりしているのが野菜たちです。旬というのでしょう。 旅で疲れたからだには　野菜のサラダが最高です。大事に切り取るのですが　不用意に当たるとポキポキ折れるのですが　それが新鮮さというものかもしれません。洗っていると水が緑にそまります。 蒔いた種から出た芽が　大きくなっていました。あわてて　場所を探して移植しました。 この数日風が強かったのですが　これからは　元気屋上は忙しくなりそうです。

梅が満開になり　香りが　風に流されいい雰囲気です。桜（さくらんぼ）も咲きはじめました。今日の暖かさが　なんとも気持ちよさそうに　花がさいています。今年はちゃんと実をつけてくれるかな？ 確実に春は　私たちをつつんでくれているようです。 野菜の種蒔きをしていたのですが　プランターのなかで　小さい双葉が　一生懸命　背伸びをしています。

このところの　暖かさで　ねぎも生長を早めています。念願の酢味噌和え　（ただし青い部分だけの）を作りました。報告します。青いねぎの酢味噌和え　「うまい」　でした。皆様にもお勧めです。しゃきしゃきしていて　ちょっと苦みばしって　甘みもあって　おいしくいただきました。

３月も　過去の例で　下がる兆候が見られない月です。昨日は５６．１キロになり今日５５．６キロと　自然に暮らせば　私はいくらでも太ることができるようです。 ３月は　半ばまでは　上昇傾向にあるので　なんとか抑えられればとおもっていますが　いろいろ仕事の関係で　そうはいかないかもと　ちょっと不安でもあります。 ４月も半ばをすぎれば　また　汗をかいて　仕事ができるようになれば　体重の管理は楽になると思っています。

訪問いただきありがとうございます。お進めの　ホームページはすばらしい構成と内容に感嘆です。その実行力には頭が下がります。ぜひこれからもみんなを楽しませてください。私もたのしませていただきます。 このところの暖かさで　梅は満開、さくらんぼの花がちらほら　咲き始めました。野菜と果樹専門ですので　今年こそ　梅の実がなることを　期待しているのですが　うまくいくのかどうかまだ　自信が持てません。 野菜作りも　水と肥料をやれば　命あるもの　自ら育ってくれると　たかをくくっていましたが　そうは　問屋はおろさないようです。やはり１０年かかるかなと思うこのごろです。

体重を減らそうと　「こんにゃく」や「しらたき」を食べカロリー減で努力したつもりでも　体重が減っていないので　がっかりした　経験が何度もあります。 しかし　努力は実っています。こんにゃく類の効果は　どうも24時間ではでてこないようです。人によるでしょうが　わたしの場合は48時間になるようです。 昨日は　おでんの中にしたらきをいれて　おいしくいただきました。体重は減らないだろうとおもいつつ　朝　計量して　案の定　減ってはいませんでした。明日を楽しみにしようと思っています。

コメントいただいたのですが　どう　お返事していいか　いろいろまよってまして　時間がたってしまいました。気になっているのです。 すごく　大きなテーマなので　書いては消して　書き直しては　また迷ってしまいました。 まだしっかりと　お返事できるほどではないということで　ご勘弁ください。

季節が変わることを　野菜たちは知っているんですね。葉っぱの広がる速度が　冬と全然ちがうのです。最近はどんどん大きくなるので　毎日の収穫に苦労しません。　 1週間ほど前に蒔いた種から　芽がでてきました。1年中収穫できるように　同じものでも　時期をずらして種まきをすることで　端境期をなくすことができるかどうか実験です。 種の袋には　蒔き時が表示されていますが　温室ということもあるので　多少の誤差は許容できるだろうと　蒔いています。 芽が出てくるとうれしいものです。水をまく手も小さい芽がいたまないように　やさしくなるのは命の誕生にたいして　誰しも持つ感情なのかもしれません。この感情がある限り　人間失格にはならないような気がします。

ついに　元気屋上の梅　一輪　咲きました。長い冬もやっと終わります。ホットします。 外気温12℃　温室温度33℃　野菜たちも　活き活き　つややかになってきました。 この時期増えてくる　アブラムシ君達も　コンプレッサー導入後　その効果大で　野菜も安心して生活できているようです。アブラムシ退治も楽になり　作業終了後は　赤ちゃんをお風呂に入れた後感じる　ちょっとした幸せ感を味わうことができます。掃除をした後の爽快感も同じですね。

元気屋上の葉野菜をちょきちょき　とってきて　サラダにしてたべます。いろんな野菜がすこしずつなので　レストランのようにちぎって　かっこよくという訳にもいかないので　はさみや包丁で　千切りにしたコールスローにしています。そこにねぎが入ると　格別ですね。 千切りにしたのは　茎まで食べようと考えたからです。野菜がパリッとしているのはカルシウムが細胞膜を強くしているからだそうです。薄い葉が太陽の光を浴びるために広がっていられるのは　カルシウムの力のようです。ならば⇒茎にはもっとカルシウムが含まれているのではないか？　と　千切りにして食べ始めました。 酸度7％の赤ワインビネガーに昆布を入れた昆布酢とハーブ入りの岩塩、オリーブオイルを少しかけます。粉チーズをまぶして　かき混ぜれば出来上がりです。 トルティーヤに載せたり、そのまま　ご飯を食べるように　箸でたべます。採りたての野菜の味は　格別ですね。私もねぎがたくさん採れたら「酢味噌和え」に挑戦してみたいと思います。

設計から１ヶ月で完工させました。めちゃくちゃなスケジュールでしたが　青春時代のいい思い出になっています。展示会直後全国から１０棟ぐらい建てたいと話がありました。船酔い現象もあるし、人寄せパンダですから　まともに作ると大変な値段になるので丁重にお断りをしました。 元気屋上への思いは　これからまとめてお知らせしようとおもいます。食の安全についての関心が高いのは感じています。しかしそれ以上に企業戦士で働いてきた男どもに再び新しい生活スタイルの発見をしてほしいと始めました。もちろん子育て世代の方に関心と興味をもっていただき　なにか始めていただければ幸せのきわみです。 イギリスビクトリア時代バブルが崩壊し失意の中からイギリスの庭文化が生まれてきました。日本もバブル崩壊で新しいライフスタイルを持つべき時だと思い　日本の中高年男性が庭にでることを期待しているのです。少子化は男が会社人間である限り解決はないと思います。会社人間を卒業したオヤジたちをまず生活文化の中で人生を考えなおしてもらえれば　その子の団塊ジュニアたちも考えてくれると思うのです。団塊ジュニアの男たちが変わるとき　日本に　核家族　民主主義　男女平等が根付いていくと期待しています。新しい生活の価値観が　家庭生活をしっかりするところから始まれば　日本は少子化でもいい国ですみやすい一等国になるとおもいます。すこし硬くてすいません。

ねぎは　緑の部分を　ちょきちょきと切って食べています。緑の部分は再生するので何度も楽しめます。しかし続けていくと、下から出てくる新芽がだんだん小さくなってきて　細いねぎになってしまいます。 細い葉っぱの植物は　風の強い風土で発生したとどこかで読んだことがあります。確かにねぎの白い部分の外側にはコルセットのような「たが」ついていてこれを破ってやらないと　葉が大きくなれなくなるのです。 そこでたがを破ってやると　なんとねぎは大きくすくすくと育つようになりました。がちがちにかためてしまうと成長しないんですね。人間にも通じることかもしれませんね。

書き込みのとき　名称が分からなかったので商品名で書きました。ネットで調べたらバランスボールが一般名称ですね。これで　はっきりしました。ありがとうございます。 昔、太陽を追っかけて回る「ひまわり住宅」を展示用に作った経験があります。ゆっくりまわるのですが動かないはずの住宅が動くと三半規管がおかしくなり船酔い状態に近い感じを受けたことがあります。 私はバランスボールに乗っているときに　机があるのでその分安定できるので船酔いのような感じはまだ受けていません。これから注意してみます。ただ足の爪を切るのは難しいと分かりました。

アブラムシ君は　この寒さの中でも元気に頑張っています。数こそ少ないものの　野菜の小さい芽に卵を産みつけています。数日ほっとしていると　大集団のアブラムシを発見　早速　音波ハブラシの登場です。 若い小さい芽をブラシでこすると傷めてしまうので　軽くこすってから　息を吹きかけて飛ばすようにしています。フーフーと吹いていると　そのうち頭が白くなってしまうのです。 ム　ム・・・　エアコンプレサーはいいかもしれない　と　早速お店に行くと　１万から２万円でＤＩＹで使うものが売られていました。 元気屋上に運び込み電源を入れると　コンプレサーは音を立てて圧縮空気を作りはじめました。細い口金を付けて　早速アブラムシを探しました。　いたいた　引き金を引くと　アブラムシは霧散するではないですか。圧力を調整して　葉を傷つけないようにしました。弱くて十分でした。 これは　アブラムシ退治器としての最終兵器になると　ひさびさいい気分になりました。柔らかい新芽の、小さい葉の間に彼らはいます。そこに歯ブラシを入れるとどうしても傷つけてしまい　何かいい方法はないかと考えていたのですが　これで彼らとの戦いは　全戦全勝間違いなしです。 もう　アブラムシは怖くはないと　私はひさびさ自信に満ち溢れた気分に浸ることができました。おおげさですが　ほんとにいい気分です。

冬は運動量を上げて　体重の維持をしようと考えています。スーパーで１０００円でジムボールが特売になっていました。ひとつ買い求め使ってみました。直径４０-５５センチなので　ちょうど椅子の高さなので　食卓の椅子に使って見ると　結構これがいいのです。 そこで　パソコン机の椅子にともう一つ購入しました。今　ボールに乗ってこの書き込みをしています。 ゆらゆらゆすりながら　キーボードを打っています。普通の椅子より姿勢がよくなるのです。リラックスできるので　肩がこらないのです。いつも不安定なボールに安定した姿勢を作る神経が働いている分、自然に運動できること、安定させる神経が働くのでぼけにならない？という期待もしています。 １０００円の椅子などありませんし　こんないい椅子は考えられません。ぜひお勧めです。家族全員食事の椅子がジムボールなんて　大笑いかもしれませんが。 このジムボールの望外の効果は　酒の酔いが早くなるので　酒量が減ったことでした。ワインを傍らに置いて　フワンフワンと書いています。

笑い転げていただき　ありがとうございます。お返事うれしく読みました。野菜を作って食べていると　元気になります。冬野菜は成長が遅い分味や滋養が豊かなようです。野菜作りは１０年かかると思うようになってきました。早めに始められるといいと思います。お手伝いできることがあればぜひさせていただきます。 野菜の命をいただいて生きていると実感できます。ちょこちょこと葉を切り取ることは野菜の命に火をつけて生命力を引き出すことになると思います。切り過ぎはだめですが３枚から４枚残して日陰をつくらないように大きい葉を　いただくことにしています。 これからもぜひ　おいでいただき　お友達にもこのサイトをご紹介くだされば　ありがたいと思います。いずれ幹の太い　パームツリーのようなキャベツの写真をご紹介します。

そうなんです。花はやめています。昨年は花もやって庭らしい雰囲気を作ろうと思ったのですが　コンセプトはひとつにして　目的を明確にしたほうがいいと思い　以来花は残っているものだけにしています。 きっかけは　庭を見せているとき　男性は野菜に興味を持っていると感じたのです。イギリスの庭文化はヴィクトリア時代のバブルが崩壊したあと　徐々に広がっていきます。　日本はまだ男性が庭にでてこないのです。アメリカも十数年前のバブル崩壊後庭にでる男性が増えているのです。日本に庭の文化を広げるには　男性が庭に興味を持つことがブームになると思い　菜園をテーマにしたのです。 これからの日本人のライフスタイルは庭文化を楽しむ生活が盛んになり　伝統的な庭文化と融合して輸出産業になってくれればと思うのです。しかし日本男性が興味をもたなければ話にならないので　なんとしても　男たちよ　庭にでようと　呼びかけるには　野菜がいいかなと　野菜つくりに精をだしているところです。

目標を持って生活すると　意外と楽しいものです。今でも毎日朝　体重計に乗って記録をとることから　生活が始まります。 なんとなく毎日が過ぎてゆくものですが　目標を持つと　メリハリがついて　いろんなことが見えてくるものです。 減量が目標でも　やっているといろいろなことを考えるようになってくるので　充実感も味わえるものです。 ぜひ　なにか目標を持って生活されるようお勧めいたします。元気で長生きが一番ですから。

ぜひ　ぜひ　おすすめいたします。高校時代とは言わなくとも　二十歳代の体重に戻すことはなにより健康で気分のいいものです。 痩せて　損することは　ないと思います。 今年の寒さは厳しいので　脂肪を溜め込む生理が高まっているのか　冬に入って体重の変化が激しくなっています。 昨年と較べれば　今年は体重の増加もなく　現在のところ５５キロを維持しています。なるべく筋肉を作って太りにくい身体にしていきたいと思っています。お互い頑張りましょう。

生活品質なんていうとかたぐるしいのですが　気分のいい生活をしていきたいとおもいます。 ストレッチ大事ですね。私も前屈をしてやっと手のひらがつくようになるのに　半年かかりました。やり続けるとなんとかなるものですし　気分もよくなりますね。 気分のいい生活は　お金だけでは買えないものだと思います。食器がいつもピカピカできれいになっているには　洗物をきっちりやらなきゃいけないのですが　元気のないときはあっというまに　台所が汚くなってしまいます。 毎日元気であることが　いい気分の第一条件かもしれませんね。はい　お互い頑張りましょう。お返事遅れてすいませんでした。

１５年ほど前まで　サラリーマンの月イチゴルファーでした。ちっともうまくなりませんでした。ずーっとやっていなかったので　初心に帰ってできることがいいことでした。どうしたらうまくなるのかを見つけてみたいというのが最大の興味です。 まず　わたしのゴルフに対するイメージはいい加減で貧しいものだと決め　自分が予想もしない打ち方があり　それをどうしたら見つけられるのかを　毎日ノートをとっています。スイングの型を見つけ出すのを優先して　現在はそのプロトタイプイメージを作ろうと努力しています。 一瞬のスイング中に脳から意識して指令をだしても　無駄であることから　打つ前に身体全体にこれからこういう風に打つというイメージを心に浮かべて打つようにしています。また年をとってもやれるよう、合気道などで言われている　「勁」を生かた収縮筋を使わない打ち方を目指そうと思っています。 まだまだ始めたばかりです。春までにクラブを買って筆卸しをしたいと思っています。

靴は　サンダルタイプのものです。かかとをつぶしてはけばその形になるようなかかとのないもので　欧米でも室内で履いているものだとおもいます。 寒い国では　靴のまま家にはいるのは　寒さ対策だと知っていたのですが　日本の住宅ではなじまないと思っていました。しかし靴に履き替えてから忘れ物をおもいだし　靴のまま入っていったのがはじまりでした。 冷え性ではないのでわかりませんが　昨日テレビで冷え性の人は寝るとき布団の中で足のアキレス腱をのばしたり縮めたりすることで　ぽかぽかするとか　風呂上りの数分前に氷を口に含んで溶けるまで入っているとかの裏技が放映されていました。参考になりました？ 私は　血のめぐりの問題だと思いできるだけ運動しようと心がけています。なかなかできにくいので食卓の椅子をゴムのジムボールに代えて食事をしたり　テレビを見るようにしています。 食事には自家製の唐辛子とか　ラム肉を朝から食べたり　身体のあたたまる食事を摂っています。

種から育てた野菜の苗木を移植しました。数日後　双葉の間から出た新芽がなくなっていました。私が悪かったのかと　心配でした。 それから数週間後　成長点が失われていなかったようで　新芽が出てきました。 ある暖かな日　その苗の近くに　毛虫が日向ぼっこをしているのを見つけました。毛虫も冬眠していたのです。おなかがすいたので　目の前にあった苗木の新芽をつまんだのだとわかりました。 双葉には、動物の初乳のようにな　抵抗できる物質があるように思います。双葉は虫に喰われたりしないようでかなり抵抗力がありますが　次に出てくる葉は虫にやられます。それで新芽が食べられてしまったのですが　ちゃんと新しい芽がでてきたのでした。 寒さのなか　少しずつですが　日差しが強まっています。確実に春に向かって季節は動いています。

脂肪が減って寒さが身にしみるのではと心配の人が多いと思います。痩せて指が冷たく感じやすくなりました。今年は寒さが厳しいので寒さ対策をお話します。 帽子、マスク、襟巻きが外出には欠かせません。一番の防寒対策は　マスクです。いろいろためしましたが　昔ながらの綿のマスクが一番です。最近の不職布のものは防寒の点ではいまいちです。襟巻きも効果的です。ラビットの襟巻きが暖かです。気をよくしてミンクの襟巻きを買ってみました。毛が一方向に生えているので首にまいていると回転して使い勝手はいまいちです。帽子も防寒対策として効果があります。 帽子、マスク、襟巻きで外に出ればこの寒さも気になりません。これにラビットのジャケットを着れば寒さを感じることはありません。ラビットは暖かで軽くそれに安いので　最近は愛用しています。 家の中では　靴をはいています。スリッパより防寒になります。スリッパより歩きやすいのでおすすめです。抵抗感があるかもしれませんが　慣れれば靴のほうが快適です。 こんなことで　痩せて寒さが身にしみるということもなく生活できています。

昨年末　体重が増え始めたのを　何とかしようと頑張りました。３１日には目標の５５キロになってほっとしました。 １月の体重は　乱高下でした。イベントがあれば　どうしても体重は増えてしまいます。お酒の量も増えて　体重のコントロールは大変でした。 寒さが脂肪の蓄積を多くしようとするのを身をもって体験しています。冬は食事の量を減らすことだけでは　コントロールできないと思い　元気屋上でゴルフをしています。 この春　１５年ぶりにシニアゴルフで再デビューをしようと　これから７０歳ぐらいまで通用する力を入れないスイングを研究？中です。おかげで適当な運動量が確保でき　この１月はほぼ月初めの５５キロを維持することができました。 ２月は過去のデーターから　増えてくる月なので現状維持を目標に　運動量を増やしながら乗り切りたいと思っています。

１月も終わり　２月になりました。大雪や寒い日が続き屋上へ足を向ける回数も少なくなってしまいます。野菜の生育が遅くなって収穫量も減ってしまいます。しかしサプリメントのビタミンやミネラルより　新鮮な生野菜は身体にいいような気がします。 秋蒔きの野菜のタイミングをはずしてしまった反省から　春蒔きの準備は少し早めにしようと考えています。 今日は久々にいいお天気です。元気屋上に出かけようと思っています。

今まで　パソコンによっては　ブログの書き込みができなかったことに気がつきませんでした。修正いたしましたので　書き込み　よろしくお願いします。

今まで　ブログの書き込みができなかったことに気がつきませんでした。修正いたしましたので よろしくお願いします。

このところの　寒さは　野菜たちの元気を奪っているようです。生育がよくありません。温室の中なので　影響は最小限だと思いますが　それでも毎日のサラダに事欠くような状態です。 野菜農家の畑も　大変だろうと思います。雪の被害など考えれば　野菜の値段は今後高くなってしまうのではないでしょうか。 植物は　日照と気温によってこんなに影響されるものかと　考えさせられました。

明けまして　おめでとうございます。 元気で快活な生活を送りたいものです。還暦を過ぎて　還暦は大変なおじいさんだと思っていましたが　そんなことはない　と　知りました。 しかし年々　元気がなくなることは明白なのだから　年齢なりに元気を続ける努力をしていければと思います。 いかに　生活品質を向上できるか考えていきたいと思います。あれもこれも欲しいというのではなく自分流のいい生活を作りたいと思います。 時間の使い方の密度を上げて　残った時間をできるだけ気持ちのいい空間で時間を過ごすことができるようにしたいと思います。 今年も　還暦ダイエットを宜しくお願いします。

連日寒い日が続いています。 野菜育ても1年生から2年生になります。今年はもう少し野菜たちに迷惑のかからないようにしたいと思います。苗を植えて水をやればそれなりに育つだろうと　まったくいい加減な栽培方でした。 PDCAをしっかりやって　なんとかおいしい野菜を作ってみたいものです。 今年も宜しくお願いします。元気屋上で寒風にさらされているせいか　風邪を引かずに元気に過ごしています。