元気屋上は 団塊の世代の 特に男性に向けて発信しています。日本の男性たちが庭に出て 生活を楽しむようにならないといけないと思い始めてから 屋上庭園の体験をお知れせするサイトとして 立ち上げました。
定年後、男が家庭の中に 自分の居場所を確保し 第2の人生を健康に過ごす新しい日本のライフスタイルを実現しようと提唱して 賛同する方がたの輪を広げていこうと考えたのです。
縦社会の会社人間から まったく違う価値観の世界に放り出される 定年後の生活設計を今から始めていくべきだと 思います。
野菜や果樹をそれなりに作れるのは 10年かかるというのが 私の実感です。野菜作りは 今、会社の中でやってきた品質管理や生産性運動と根本的には一緒で サラリーマンの時代に培ったノウハウをそのまま生かしていくことができる趣味です。知的好奇心を満足させ、誕生と収穫の喜びを 自然と共に味わう生活スタイルは これからの日本人男性に支持されると確信しています。
元気屋上はまだ始まったばかりです。私も失敗を重ねながら 誰でも出来る屋上菜園、果樹園を作っていこうと考えています。ぜひ応援してください。
多くの人にみていただき 感謝しています。また皆様の周りの人にも元気屋上をぜひ知らせてください。共鳴する人の輪を広げていきたいと思っています。
来年はいい年でありますよう お祈り申し上げます。多謝。
朝 体重計にそっと乗りました。体重54.9 基礎代謝1380 筋肉率32.8 体脂肪13.6 BMI20.2 内臓脂肪5 身体年齢39 と表示されました。
やりました。55キロを切ることができました。13日に57.1まで増えた体重を18日で2キロほど下げることができました。ヤッター 一人でガッツポーズ。うれしい今年の千秋楽でした。
冬は減量できないと 思い続けてきましたが 決してそんなことはないと 思い込みの怖さを感じました。
多くの方々に 訪れていただきました。 ありがとうございました。これからも 続けていきたいと思っています。来年も時々ここを覗いてみてください。
良いお年をお迎えください。皆様の健康をお祈り申し上げます。
今年の年越しは ５５Kで越そうと現在減量中です。11勝6敗（下がった日が11日、上がった日が6日）。現在５５．２キロです。
冬でもやる気になれば 減量できるということが分かりました。冬は減量しにくいというのは 私の思い込みでした。
腹八分目、身体を動かす、早寝早起きの原則を守ってみました。夏の暑いときより お腹がすかないのです。同じように食べていれば 冬の間に太ってしまうのでしょうか。
今年もあと2日 54キロ台で 明けましておめでとうと いきたいものです。
ヤーコンを収穫しました。葉が枯れて 寒さも厳しくなるなか 都合が付かず少し時期遅れの収穫でした。
不織布の鉢に 合板で円形に加工した縁をつけ 針金でハンギングにしたもので育てました。
夏場、大きな葉は観賞用としてもいい感じでした。
収穫量は１�舛舛腓辰函�こんなに採れるとは思いませんでした。一番大きい いもには割れが入っていました。
サラダで食べてみました。しゃきっとした食感はヤーコン独特です。しばらく貯蔵しておくとオリゴ糖が増えて甘みがますそうです。
冬ナスが ゆっくりと大きくなってきた。
このところ 関東では風は強いが 富士山が見える日が続いています。
ゆっくりと大きくなるナスは 硬くなってしまうのかと心配でした。 10センチぐらいで小ぶりですが 食べてみることにしました。
生のまま 食べてみました。皮も柔らかく実も甘く 夏のナスより濃厚な味でした。
ゆっくり育った分 味がいいのでしょうか。
寒さの中 元気はなくなっていますが 温室の中で花を咲かせ実を付けているナスは楽しみの一つになっています。
日本人の幸福そうな人体イメージは 日本の仏像にあるのではと思っています。
痩せてから 何か弱そうで不健康と とられ勝ちなのは何故だろうと考えていたとき テレビで仏像を見ました。ああ 日本人の人体イメージは 仏像 と思いました。
幸せの象徴である仏像は 信仰の対象であり 幸福そうな表情ですから 年をとれば 仏さんのような人体イメージが いいのだと自然に思うようになったのでしょう。
しかしBMI：30を超えているのではないかと思うような仏像では 本当に健康とはいえないと思います。
二重顎で生活習慣病を抱えるような人体イメージを払拭してくれる仏像を ぜひ作って欲しいものです。
元気屋上で 葡萄を栽培し 自家製ワインを造ってみようと考えました。 キャベレネ・ソーベニアンとマルローそれぞれ 10本です。
ちょっと渋めの赤ワイン用の葡萄です。日本の風土に合わないといわれていますが 屋上の立地を生かしてチャレンジです。
昨日 仮植えをして 来春ハンギングで植え込みをしようと計画しています。
70歳の誕生日には 自家製赤ワインをしっかり飲めるようにと夢を描いてみました。 来年から始めてみます。10年掛けて葡萄の勉強という計画です。上手くいけば本数を増やそうとおもっています。
12月の月半ば 57.1Ｋになってしまった。冬の間は体重減少は無理と思いすぎていたのではないかと反省しました。単なる思い込みだと。グラフを見ていれば下がるときも上がるときも夏とそんなに変わっていない。このところの寒波で気候も安定状態になってきたし 57キロを契機に元の55キロまで下げてみようと思いました。そこで 冬季でも減量できることを実現してみたい。
目標を達成すると ふらふらして楽しくないので 31日までに55キロを少しでも切ってみようと 冬季強化月間と題して やってみることにしました。
現在チャレンジ中です。何かと酒宴が多い年の暮れだからこそ やりがいあって楽しいと 思い込み打破にチャレンジしています。
日曜日（12月18日）は冷たい風が元気屋上に吹き付けました。北につけた壁があっても 土ぼこりが舞い上がり ビニールシートがばたばたと音を立てて風にとばされるのでは と心配になるほどでした。梅やさくらんぼの葉も全部吹き飛ばされました。北壁につけた換気扇は外部の防水用の部品が飛ばされ 風力発電機になるのではないかというぐらい 勢い良く回転していました。早速板を打ちつけ修繕でした。西側の防風ネットも支柱から外れたのを 取り付けなおしました。大雪をもたらした寒気団は 元気屋上に強風を運んできました。
今朝7時 −1℃でした。
池に氷が張っていました。厚さ5ミリ程度でしたが前面凍りました。
寒さも緩んできたころ 散水用のホースのハンドルのところが割れて水がほとばしっていました。
これからは 散水用ホースも 収納しておかないといけないと 反省です。元栓を閉めてなんとか対応しましたが 散水装置も 凍害を考慮していかないといけないものですね。
元気屋上のゴルフ練習所でボールを打ち始めました。
シニアゴルフで来春、再デビューを目指して練習を始めました。15年グリーンには縁がなかったのでちゃんと玉に当たるようにと練習をはじめました。
ある夕方 練習をしていると だんだんへそだしルックになってきました。
寒い これは 寒い 藍ちゃんも大変なんだと おもいました。
冬はへそだしルックはだめですね。
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- 元気屋上ＬＩＶＥカメラ（テスト中）
