のグラフは 昨年の体重(ブルー)と筋肉率(グリーン)体脂肪(オレンジ)の変化です。体重計を購入した2月からのデーターです。

体重計からパソコンに取り込んだデーターで1日1個でプロットされています。

今年のグラフです。

昨年と 今年の違いは歴然としています。昨年は 体重を下げるという目的をシャープに持って生活していたことです。7月までに55Kgにするのだと決め その管理をしっかりしていたので 体重の変化は 少なくなっていたといえます。

今年は 体重の変化にばらつきが出ています。目標を決めないで その時々に 流されているといえます。

今年は 筋肉率を上げていこうというのが 目標といえば目標です。それは 一応達成ですが。

昨年 同じ頃は 体重55Kg 筋肉率33% 体脂肪13% 今年は 体重55Kg 筋肉率38% 体脂肪10%です。

今年 乱高下しているのは 目的意識が薄いのと 気候の不順が影響していると思います。

また BMI 20 体脂肪も10%を切り 内臓脂肪も6〜5% になって 日々の食事量と運動量の関係がシビアになり 体重の変化が 大きくなってくるともいえます。レスポンスのいい 身体になったともいえるかもしれません。

お天気のせいにはできませんが  体調と気候は 密な関係がありそうな気がします。