
春先から 着実に体重を減らして 7月の誕生日には 目標の55Kgにすることができました。(この前の年からダイエットしていたのですが このグラフにはありません)
年間計画を立てて それを月次の計画にして 目標をクリアする これは結構楽しく 集中すると ダイエットも苦しいものではなくなります。

ある程度維持してきたものの やはり 冬場に入ると 体重はアップし始めました。
やばい と 思いながらも どうしても 下げられないでいます。このままでは また半年かけて 55Kgまで減量をしなければなりません。
年単位で体重のグラフを比較してみることで いろんなことが わかります。最近の私は すこしルーズになっていると いうことかもしれません。反省。