朝　体重計にそっと乗りました。体重54.9　基礎代謝1380　筋肉率32.8　体脂肪13.6　BMI20.2　内臓脂肪5　身体年齢39　と表示されました。 やりました。55キロを切ることができました。13日に57.1まで増えた体重を18日で2キロほど下げることができました。ヤッター　一人でガッツポーズ。うれしい今年の千秋楽でした。 冬は減量できないと　思い続けてきましたが　決してそんなことはないと　思い込みの怖さを感じました。 多くの方々に　訪れていただきました。　ありがとうございました。これからも　続けていきたいと思っています。来年も時々ここを覗いてみてください。 良いお年をお迎えください。皆様の健康をお祈り申し上げます。

今年の年越しは　５５Kで越そうと現在減量中です。11勝6敗（下がった日が11日、上がった日が6日）。現在５５．２キロです。 冬でもやる気になれば　減量できるということが分かりました。冬は減量しにくいというのは　私の思い込みでした。 腹八分目、身体を動かす、早寝早起きの原則を守ってみました。夏の暑いときより　お腹がすかないのです。同じように食べていれば　冬の間に太ってしまうのでしょうか。 今年もあと2日　54キロ台で　明けましておめでとうと　いきたいものです。

日本人の幸福そうな人体イメージは　日本の仏像にあるのではと思っています。 痩せてから　何か弱そうで不健康と　とられ勝ちなのは何故だろうと考えていたとき　テレビで仏像を見ました。ああ　日本人の人体イメージは　仏像　と思いました。 幸せの象徴である仏像は　信仰の対象であり　幸福そうな表情ですから　年をとれば　仏さんのような人体イメージが　いいのだと自然に思うようになったのでしょう。 しかしBMI：30を超えているのではないかと思うような仏像では　本当に健康とはいえないと思います。 二重顎で生活習慣病を抱えるような人体イメージを払拭してくれる仏像を　ぜひ作って欲しいものです。

12月の月半ば　57.1Ｋになってしまった。冬の間は体重減少は無理と思いすぎていたのではないかと反省しました。単なる思い込みだと。グラフを見ていれば下がるときも上がるときも夏とそんなに変わっていない。このところの寒波で気候も安定状態になってきたし　57キロを契機に元の55キロまで下げてみようと思いました。そこで　冬季でも減量できることを実現してみたい。 目標を達成すると　ふらふらして楽しくないので　31日までに55キロを少しでも切ってみようと　冬季強化月間と題して　やってみることにしました。 現在チャレンジ中です。何かと酒宴が多い年の暮れだからこそ　やりがいあって楽しいと　思い込み打破にチャレンジしています。

元気屋上のゴルフ練習所でボールを打ち始めました。 シニアゴルフで来春、再デビューを目指して練習を始めました。15年グリーンには縁がなかったのでちゃんと玉に当たるようにと練習をはじめました。 ある夕方　練習をしていると　だんだんへそだしルックになってきました。 寒い　これは　寒い　藍ちゃんも大変なんだと　おもいました。 冬はへそだしルックはだめですね。