昨年末　体重が増え始めたのを　何とかしようと頑張りました。３１日には目標の５５キロになってほっとしました。 １月の体重は　乱高下でした。イベントがあれば　どうしても体重は増えてしまいます。お酒の量も増えて　体重のコントロールは大変でした。 寒さが脂肪の蓄積を多くしようとするのを身をもって体験しています。冬は食事の量を減らすことだけでは　コントロールできないと思い　元気屋上でゴルフをしています。 この春　１５年ぶりにシニアゴルフで再デビューをしようと　これから７０歳ぐらいまで通用する力を入れないスイングを研究？中です。おかげで適当な運動量が確保でき　この１月はほぼ月初めの５５キロを維持することができました。 ２月は過去のデーターから　増えてくる月なので現状維持を目標に　運動量を増やしながら乗り切りたいと思っています。

１月も終わり　２月になりました。大雪や寒い日が続き屋上へ足を向ける回数も少なくなってしまいます。野菜の生育が遅くなって収穫量も減ってしまいます。しかしサプリメントのビタミンやミネラルより　新鮮な生野菜は身体にいいような気がします。 秋蒔きの野菜のタイミングをはずしてしまった反省から　春蒔きの準備は少し早めにしようと考えています。 今日は久々にいいお天気です。元気屋上に出かけようと思っています。