55.3ｋの次の日は　55.9ｋです。　とうもろこしと　枝豆の浅浸けをお土産にもらいました。夕食に　頂いた結果が　600ｇのアップです。このところ天候不順につき　運動量が　減っているので　自分なりに　運動をしていたのですが　アップしてしまいました。カロリー的には酒の問題なのですが。 日常と違うものを　食べるときは　栄養としても　効果的なものを食べるべきでした。でも　人の善意を　ゴミ箱にすてるのは　なんとももったいないので　このアップも　今日の頑張りで　なんとかしようと　思っています。 寝る前に　軽めの運動をして　熟睡できれば　いいのですが。 あす4時半に　すっきりめざめることができれば　下がっているでしょう。