6月1日　57.6Ｋの体重は　11日　56.4Ｋです。1ヶ月2Ｋの計画は達成しています。7月で　５５Ｋの目標は　変化に対応できれば　達成できそうです。 梅雨に入り　疲労感を残さないよう注意が必要です。季節の変化が　体調に影響するので早寝早起きを　守るようにしたいと思います。 元気屋上の仕事も進み　汗をかく日も多くなりました。疲労感をためないよう　朝昼の食事には　冷凍のラム肉や牛の切り落としなどをしゃぶしゃぶにして　サラダにのせて食べています。もちろん５：７：３の比率で食事を摂っています。 現在　基礎代謝1397　筋肉率32.0　体脂肪15.8　ＢＭＩ20.7　内臓脂肪6　身体年齢41です。（オムロン製デジタル体重計） 夏のパンツを買いに　ユニクロに行きました。ユニクロのサイズ表示は他のメーカーのサイズ表示よりきつめですが　ウエスト６１のパンツがすっきりはけたのは　ちょっといい気持ちでした。夏用にベージュと白のパンツを買いました。