靴は　サンダルタイプのものです。かかとをつぶしてはけばその形になるようなかかとのないもので　欧米でも室内で履いているものだとおもいます。 寒い国では　靴のまま家にはいるのは　寒さ対策だと知っていたのですが　日本の住宅ではなじまないと思っていました。しかし靴に履き替えてから忘れ物をおもいだし　靴のまま入っていったのがはじまりでした。 冷え性ではないのでわかりませんが　昨日テレビで冷え性の人は寝るとき布団の中で足のアキレス腱をのばしたり縮めたりすることで　ぽかぽかするとか　風呂上りの数分前に氷を口に含んで溶けるまで入っているとかの裏技が放映されていました。参考になりました？ 私は　血のめぐりの問題だと思いできるだけ運動しようと心がけています。なかなかできにくいので食卓の椅子をゴムのジムボールに代えて食事をしたり　テレビを見るようにしています。 食事には自家製の唐辛子とか　ラム肉を朝から食べたり　身体のあたたまる食事を摂っています。