還暦を迎えるにあたり　二十歳の頃の体重に戻そうと　頑張った　1年前の年間体重変化のグラフです。

春先から　着実に体重を減らして　7月の誕生日には　目標の５５Kgにすることができました。（この前の年からダイエットしていたのですが　このグラフにはありません）

年間計画を立てて　それを月次の計画にして　目標をクリアする　これは結構楽しく　集中すると　ダイエットも苦しいものではなくなります。
しかし　今年になって　減らすという目標がなくなり　維持するというのは　意外とむずかしいものです。

ある程度維持してきたものの　やはり　冬場に入ると　体重はアップし始めました。

やばい　と　思いながらも　どうしても　下げられないでいます。このままでは　また半年かけて　５５Kgまで減量をしなければなりません。

年単位で体重のグラフを比較してみることで　いろんなことが　わかります。最近の私は　すこしルーズになっていると いうことかもしれません。反省。

今年も　あっという間に終わってしまいます。

１１月の体重の記録です。月初め　４日連続でダウン　快調でした。天候が良かったのです。天気がいいと　体重を　減らすことが　できます。活動的になるからなのでしょうか？

６日、１３日、２３日のアップは　すべて前日の夕食に　デンプン質の食事　米を食べたからです。ほんの少しなんですが　夕食に　デンプンを摂ると　体重アップします。

２５日の大幅ダウンは　前日、深夜まで飲んでいたからです。夜遅くまで飲んでいると　脱水状態になるのではと思います。「あ！！！減っている」というのは　ぬか喜びになります。すぐに戻ります。何度も経験しています。

だんだん寒さが安定してくれば　体重も安定するだろうと　思います。

人間　お天道様の下で暮らしているのですね。体重は　自然のサイクルに影響されていますね。体重の記録をとり続けて感じることです。