禁煙　１ヶ月を過ぎました。なんとか　禁煙が成就しそうです。

禁煙すると　体重が増えるというのは　禁煙によって　食欲が増すという　風説がありますが　どうもそうではないのではと　感じています。

禁煙以来　私の体温は　上昇気味です。感じるのは　寝ている間　体温が下がらず　睡眠時間が　少なくなっています。

朝の目覚め　の　時　パジャマが　汗でびっしょりということもありました。

タバコを吸うと　体温が　下がってしまうので　体温を維持するために　エネルギーを結構　使っているのです。

ところが　禁煙によって体温が　上がってくると　それまで　使っていた　エネルギーが必要ないので　同じ食事なら　太ってしまうということになるのではないでしょうか。

禁煙によって　基礎代謝が　下がるということになるのだと思うのです。

体温の上昇で　睡眠がとりにくくなるので　いつも睡眠不足の状態が続いています。しかし疲れは無く　元気なのですが　なんとなく　集中できない精神状態が続いています。

医学的な根拠などないけど　なんとなく　じぶんの身体で感じていることです。

禁煙のきっかけは　海外旅行。ロンドン１２時間の飛行機の旅は　禁煙タイム１２時間ということでした。

そこで　急遽　禁煙開始。成田での最後の２本は　もう少しゆとりをもって　味わって吸えばよかったと、　今頃になって　残念！という感じです。

禁煙すると　肌がきれいに　すべすべしますよ。口の中が荒れていたのが　つるつるするのと　おんなじです。お肌が心配な方は　禁煙されるのがいいと　思います。

色がきれいに見えるようになります。以前　禁煙した時は　もっと激しい変化でしたが　今回も　総天然色　自然がきれいに見えています。世の中　カラフルになるのです。ほんとですよ。

いいことばかりではありません。

タバコは　生活のリズムを作ってくれていました。生活のリズムを刻むメトロノームだったのです。

朝　コーヒーで　一服。一仕事の区切りで　一服。一服したいがために　急いで仕事のけりをつけるとか。生活のリズムを刻んでいてくれたのです。

この　生活のメトロノームがなくなることが　禁煙最大の問題なのだと思いました。突然　リズムを失うと　何やろうかな　どうしようかな　と　意外と不安定になってしまいます。

ダイエットでは　生活のリズムが崩れると　体重は　乱高下します。現在　体重は　とても不安定な状況です。

禁煙の影響を完全に拭い去るには　タバコで作っていた生活のリズムを　何か　新しい形で作り直すことが一番　大事な事かもしれません。

９月は　変化の多い月でした。本来なら　５３ｋｇぐらいに　体重を落として　秋冬に向けて体調をととのえなければならないのです。が。

サイトウキネンフェステバル松本、イギリスの庭を見る旅、禁煙を実行　と変化の多い月になってしまいました。

禁煙が実行できたことでよし　として　何とかリバウンドしないようにと注意していますが　一時　５８.１ｋｇになってしまいました。

松茸ご飯、土瓶むし、ふぐちりを頂ました。結果　次の日　２ｋｇアップでした。小さい茶碗一杯の松茸ご飯で　２ｋｇ増えるのです。米と小麦は　ダイエットの敵ですね。

私には　米とパンは　鬼門の筋です。食べれば絶対に太ります。松茸ご飯は今回限り　今年はこれで終わりです。