今月　月初め　55.5キロ　本日55.2キロ　でした。横ばいで推移　良かったなというところです。このところ　外食でも旅行でも　変化に対応することができるようになったのと　運動量をすこし上げているので　前年より　体重コントロールが旨く行きました。 4月のグラフを冷蔵庫の扉に貼りました。　前年4月の変化を　（前年スタートが60.5キロでしたが　それを55.0キロをスタートにして）　薄く鉛筆でなぞっておきました。1ヶ月の変化を前年と較べるようになって　対応しやすくなりました。3月も前年と同じような変化をしたので　これは面白いと　なぞっておきました。興味も沸くし　ゆとりを感じられるのがいいですね。 前年4月は　前半乱高下していましたが　暖かくなった後半から　体重が下がり傾向になっています。4月も10日を過ぎれば　寒さを感じない季節なのですね。4月初めは行事もあったりしてリズムが狂いやすいので注意が必要のようです。こんな感じで　4月の計画が立てられるので　前年対比のグラフの活用をお勧めします。

どうも　人間には　原風景とか　プロトタイプのイメージがあるように　思います。そのイメージに左右されるもののようです。たとえばゴルフのスイングイメージはその人の　ゴルフスイングを支配します。 ダイエットをしているときも　人体イメージがその人のダイエットの限界になるのではと思います。 私の冷蔵庫には　通販カタログの　ボディスーツの写真を貼り付けてあります。すごく細めなボディできれいです。目に付くようにしてあります。下着の写真ですから知らない人が見れば　エロオヤジという感じですが　私は　人体イメージを作るために　貼っています。 知らず知らずに　意識せずイメージが作られてしまいます。それによって　私たちは　事実とは　違うことを正しいと　思っていることがたくさんあるような気がしています。 ＢＭＩ　２０　の人間の身体は　鎖骨に水が溜まるほど　がりがりですよね。でもそれが正常なのだと　みんなが　感じなくなっているのが　今の　日本の現状ですね。痩せた私に　大丈夫と心配してくれる人のほうが　心配なのにね。

３月も　過去の例で　下がる兆候が見られない月です。昨日は５６．１キロになり今日５５．６キロと　自然に暮らせば　私はいくらでも太ることができるようです。 ３月は　半ばまでは　上昇傾向にあるので　なんとか抑えられればとおもっていますが　いろいろ仕事の関係で　そうはいかないかもと　ちょっと不安でもあります。 ４月も半ばをすぎれば　また　汗をかいて　仕事ができるようになれば　体重の管理は楽になると思っています。

体重を減らそうと　「こんにゃく」や「しらたき」を食べカロリー減で努力したつもりでも　体重が減っていないので　がっかりした　経験が何度もあります。 しかし　努力は実っています。こんにゃく類の効果は　どうも24時間ではでてこないようです。人によるでしょうが　わたしの場合は48時間になるようです。 昨日は　おでんの中にしたらきをいれて　おいしくいただきました。体重は減らないだろうとおもいつつ　朝　計量して　案の定　減ってはいませんでした。明日を楽しみにしようと思っています。

コメントいただいたのですが　どう　お返事していいか　いろいろまよってまして　時間がたってしまいました。気になっているのです。 すごく　大きなテーマなので　書いては消して　書き直しては　また迷ってしまいました。 まだしっかりと　お返事できるほどではないということで　ご勘弁ください。