朝　体重計にそっと乗りました。体重54.9　基礎代謝1380　筋肉率32.8　体脂肪13.6　BMI20.2　内臓脂肪5　身体年齢39　と表示されました。 やりました。55キロを切ることができました。13日に57.1まで増えた体重を18日で2キロほど下げることができました。ヤッター　一人でガッツポーズ。うれしい今年の千秋楽でした。 冬は減量できないと　思い続けてきましたが　決してそんなことはないと　思い込みの怖さを感じました。 多くの方々に　訪れていただきました。　ありがとうございました。これからも　続けていきたいと思っています。来年も時々ここを覗いてみてください。 良いお年をお迎えください。皆様の健康をお祈り申し上げます。