7月28日 55.3Kでした。ほっとしました。BMI 20.3 体脂肪 13.3 内臓脂肪 5 でした。 昨日は台風一過の快晴で すこし風が強かったのですが 湿気がなくて気持ちがいい気候でした。 朝は元気屋上で採れた野菜とウインナーソーセージをトルテーヤで巻いて 食べました。昼は同じものをトルテーヤ2枚にして多めに食べ、夕食は 野菜サラダに小女子をかけて食べました。 気をつけたのは お腹が鳴ってから食べることにしたことです。勿論いつもより少なめにしようと考えて食事をとったのですが 昼、夕とも いつもの時間にお腹がなってくれました。つまりいつもの量では 多かったと気が付きました。 今日も 昨日と同じパターンで食事をしようと考えています。チョコや甘いコーヒー(黒砂糖)はなるべく控えようと思っています。 明日は50.0になりたいと思って 今日も頑張ります。今日も快晴です。