7月28日　55.3Kでした。ほっとしました。BMI　20.3　体脂肪　13.3　内臓脂肪　5　でした。 昨日は台風一過の快晴で　すこし風が強かったのですが　湿気がなくて気持ちがいい気候でした。 朝は元気屋上で採れた野菜とウインナーソーセージをトルテーヤで巻いて　食べました。昼は同じものをトルテーヤ2枚にして多めに食べ、夕食は　野菜サラダに小女子をかけて食べました。 気をつけたのは　お腹が鳴ってから食べることにしたことです。勿論いつもより少なめにしようと考えて食事をとったのですが　昼、夕とも　いつもの時間にお腹がなってくれました。つまりいつもの量では　多かったと気が付きました。 今日も　昨日と同じパターンで食事をしようと考えています。チョコや甘いコーヒー（黒砂糖）はなるべく控えようと思っています。 明日は50.0になりたいと思って　今日も頑張ります。今日も快晴です。