私が　ダイエットを始めたきっかけは　高血圧の薬を2週ごとに　もらうために　医者に通わなければならないことでした。以外に面倒なものです。

以前　高血圧で　薬を使っていたのですが　そのときは　上が２４０　下が１６０で　何時ひっくり返ってもおかしくないぐらいの　状態でした。

仕事が重なり　精神的にも高ストレス状態が続いていました。しかし　血圧が高いと　実に健康的に感じるものです。元気　もりもり　食欲もあり　仕事をしてもまったく疲れを知らないほどでした。ある日　歯医者に行った折　血圧の検査を受け　高血圧下での治療は危険ということで　血圧を下げてから歯の治療をすることになりました。そのときが２４０−１６０という数字でした。

それから　血圧の薬を常用することになりました。数年間の間　毎日血圧の測定をして　気がつくことがありました。冬と夏では上下とも10ほど血圧が変化することが判りました。そこで　ある夏、ダイエットをして体重を下げたら　薬を少なくすることができるようになりました。

冬になると薬が必要でしたが　肥満性の高血圧なので　思い切って　体重を下げて　塩分控え目の食事に変えてみようと　ダイエットを始めました。

体重を減らしながら　濃い味付けから　食事も変えてみると　血圧は　どんどん下がり始め　これ以上　血圧降下剤を飲む必要がなくなってきました。

そこで　薬の世話にならずに生活することができるようになったのです。

中高年になれば　自分が元気でどこも悪くない　むしろ　元気だと思っている人にこそ　メタポリックシンドロームの危険性が高いものだと　自分の経験から　感じるところです。


今　血圧の高い方も　肥満が原因の高血圧症なら　ダイエットが一番です。「脳溢血で　ぽっくりなんてことはないですよ。」医者から聞いた言葉です。半身不随の生活をする前に　元気だと思う時こそ　血圧の測定をしてみることです。壊れてしまった身体なら何とかなっても　壊れた脳は　治すことが　大変なのだと　自覚して　自らを律することが　大事ではないでしょうか。