7月半ば　暑い日が続きました。ダイエットには絶好の時　私の体重も　減り始めました。　7月に入って２Kgほど　減りました。

汗をかくことが　実に効果的なのですね。暑くなると食欲も落ちてくるので　ダイエットは楽になります。

6月　減量しなかったのは　どうも　間食としての　黒砂糖を入れたコーヒーではなかったかと　7月に　ラカンカと　ブドウ糖発酵甘味料　ラカントSという　0カロリー砂糖に代えてみました。　すると　体重が　気持ちよくおちてきました。

なんとなく　日常続けているものを　止めてみるのも　ダイエットには有効な手段のようです。