■　６月危機　到来！！
６月の実績をまとめてみました。前半好調な滑り出しですが　後半は大変なことになってしまいました。

■　前半快調な滑り出し

　　　　　グラフ：6月の体重変化
５月末は　疲労感が続き　減量できずにいたのですが　６月に入って順調なすべりだしでした。
６月は元気屋上の　梅雨の準備作業で忙しい日がつづきました。晴れが続き作業も順調にすすみました。体重は目標ライン上を滑るように下がっていました。
疲労感をとるために　パンの代わりにトルティーヤと冷凍のラム肉（ハム状になっている）を朝、昼　サラダのトッピングにして摂っていました。夕食はサラダにチリメンジャコをのせ、カルシウムを補給しました。
ラムは水煮にして　さらに脂身は　はさみで切り落とし　脂分はとらないよう注意しました。

■　余裕の自信が！
　９日、１０日と快調に減量が進み　目標達成は軽く実現と　気を緩めていました。１１日は余力を生かして　イタリアンの外食を楽しみました。ステーキも注文し美味しく頂きました。この調子なら　元気回復にはいいだろうと　納得の夕食でした。
　１３日は通常の食事にして　下がっていたので　自信を深め　１４日にしゃぶしゃぶ食べ放題のお店に出かけることになりました。１ｋのアップも後半戦で　なんとかできるだろうという　目論見でした。
　しかし　突然長い間　放りっぱなしの歯が　かみ合わせが悪くなって　肩こりもひどくなり　頭痛も激しくなってきました。（歯医者に行って　かみ合わせの調整をしてもらったら　２日ですっかりよくなりました。当初は原因が分からず　迷っていたのですが　歯もうずいてきたので　歯医者に行って　頭痛の原因がはっきりしたのです）
　話としては聞いたことはありましたが　実際に体験したのは　初めてでした。

■　頭痛は睡眠不足に
　上グラフ中Aは　肩こりと頭痛に見舞われて　元気がなくなり　減量どころではない状態でした。　しかし１度　戻ってしまった　体重は　ようと下がってくれません。元気になって　自信一杯だった身体に　頭痛という　突然の異変が　やる気を奪ってしまったのです。
　頭痛と肩こりは　毎日の作業も軽めになり　運動量は減り　睡眠不足になり　グラフは乱気流のように上がり下がりを繰り返しました。歯痛一つで　この体たらくです。弱いものですね。

■　6月30日の体重は　57.5で終了
　さて　一応原因が分かり　治療も始まり　すっきりしたのですが　残りの日数が　１ヶ月となり　月末には　どうしても５７ｋあたりまで　下げておかなければと　気を引き締めましたが　６月最終日は57.5ｋと　なんとか収まりがつきそうなところまで　くることが　できました。
　ちょっとした気の緩みと　ちょっとした頭痛で　ペースが　こんなに変わってしまうものだと　いい経験でした。
　7月は　この減量作戦最後の月です。還暦です。1年半の総決算です。元気よく　目標必達としたいと思っています。
　7月7日現在　体重　56.7　基礎代謝　1406　筋肉率　32.5　体脂肪　14.9　BMI　20.8　内臓脂肪　6　体年齢　41　とデジタル数字がでています。
　何が起こるか分からないものです。　気を引き締めて生活したいと思います。